efekty

ja dzis zrobilam 28 dzien jeszcze tylko 2 tygodnie a efekty jakies sa ale to nie tylko zasluga 6 ...

a czy sa odzywki ktore moga mi zaszkodzic lub cos ? i ja slyszalemz e powinno sie zaczynac od najgorszych odzywek bo pozniej nie bedzie widac efekty a tak sie bedzie bralo potem te lepsze odzywki i bedzie dluzej efekt widac ? czy to prawda?

no wiem ze troche nieciekawie było z tym KO,OLIMP wali w H... ,ale to nie zmienia faktu że produkt jest dobry,ludzie go biorą i efekty są ,skład ma przeciez lepszy od xpand,w połączeniu z cp i białkiem ,efekty były by chyba niezłe,kupywałem już wiele rzeczy Olimpu i lipy nie miałem.... Raczej sie zdecudyje na KO+CP ,chyba że ktoś mi bardzo odradzi [...]

Siema. Jakie są efekty po trenowaniu klatki tylko na ławce płaskiej? Tylko wyciskanie na płaskiej ewentualnie rozpiętki na płaskiej jeszcze. Może macie jakieś zdjęcia? teraz 2 sprawa Jakieś 4 lata tamu miałem pęknięty nadgarstek. Po tym od czasu do czasu odstawała mi taka kostka na nadgarstku jak zginałem go do dołu. Teraz ta kostka wyskoczyła [...]

[...] aminokwasów i tym samym pełniejsze ich wykorzystanie to na przykład ryż z fasolą lub soczewicą, albo płatki zbożowe z mlekiem. Podobnie w przypadku suplementów - najlepsze efekty daje stosowanie złożonych preparatów zawierających łatwo wchłanialne białka serwatki bogate w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, wolniej działającą kazeinę i np. [...]

[...] pierwszy raz bede bral kreatyne, ale nie chce inwestowas w jakies g... Szukam czegos naprawde mocnego. Czy mozecie mi zaproponowac jakis dobry stack na pierwszy raz, ewentualnie jaka kupic sama krete i z czym laczyc, zeby miec solidne efekty? i pytanko odnosnie KO, jak brac, tzn. kiedy, lepiej przed treningiem czy po, a moze jeszcze inaczej?

[...] sobie na caly dzionek i dolaczyc np jeszce inne cwiczonka ;]ja codziennie biegam lub jezdze no rowerq, plywam itd. zawsze cos jescze robie;] a wiec czy mogalbym np 1 serie po 16 powtorzen(obecnie tyle juz mam) robic rano 2 serie popoludniu a 3 wieczorkiem? do tego robilabym brzuszki rowniez....a efekty juz tez powolutku widze...co wy na to?:>

Bajerj ,,wiesz ja nie mówie ze HMB nic nie daję ale na efekt trzeba czekać ze 4-5 miesięcy " chyba sie myslisz bo duzo osob juz wczesniej widzialo efekty pamietam jedna odpowiedz Leszka na temat HMB i pisal ze juz w 2 miesiacu zauwazyl dosc ciekawe efekty a ogolnie to ludzie po trzech miechach juz widzieli duze zmainy albo nie widzieli bo nie [...]

Zapewne chodzi Ci o metodę izometryczną. W starej książce kulturystycznej wyczytałem kiedyś że jakiś gość ćwiczył tylko tą metodą i dawało to efekty. Sam też próbowałem tak ćwiczyć podczas przerw miedzy seriami albo w dni wolne od treningu. Ale czy można zbudować masę mieśniową używając tylko metody izometrycznej nie wiem. Może spróbuj i o po [...]

Mam pytanie bo od miesiaca gram w klubie. Mam 179cm wzrostu i waze 86kg. Chce kupic TCM Mega Caps i Dextro Juice i jak bede mial kase to zakupie sobie 4 kg carbo potem nazbieram kase na HMB zeby przynajmiej brac przez 3 miesiace a tego jablczana to zeby zobaczyc jakies efekty to przez ile go musze brac??

kwestia indywidualna jeden bedzie miał efekty potygodniu,drugi po 3tyg,a trzeci wogole

[...] i wapń. Błonnik w jelicie grubym wchłania wodę. Jeżeli nie ma wystarczającej ilości wody, stolec będzie twardy i gęsty, może też powodować zaparcia. Aby maksymalizować efekty błonnika i optymalizować eliminacją produktów ubocznych przemiany materii, powinno dostarczać się przynajmniej 2 litry wody dziennie. Nagłe dostarczenie organizmowi [...]

1. Nie pisz całego tekstu duzymi literami bo się źle czyta. 2. Thermal to niezły kiler , moga być różne efekty uboczne. 3. Temat do działu doping.

A tam gadanie jesli ktos nie ma nawet diety to po kreatynie powinno widziec jakies efekty sam widze u ludzi co tak biora a jedza ,,byle co" ale wiadomo ze przy diecie efekty beda wieksze

jakieś efekty po treningu? Jak dasz rade trenować 3 razy w tygodniu co drugi dzień to i HST możesz spróbować- z małą ilością ćwiczeń, tylko na duże grupy Przysiad <-> MC wspięcia na palce Wyciskanie płasko/lekki skos LUB pompki na poręczach Drążek i/lub wiosłowanie Wyciskanie sprzed klatki Do tego oczywiście musisz zadbać o dietę [...]

[...] wszystkich 315 stron z tego tematu. Kilkanaście osób borykało się z tym problemem. Z tego co wytyczałem to rozwój mięśni odbywa się od górnie, czyli najdłużej czeka się na efekty przy dolnych partiach mięśni brzucha. Ja to będę korygować ćwicząc (po A6W) ABS II, później już tylko sam drążek i trening mięśni Moniki Brant. W końcu jest jeszcze [...]

Co myślicie o tym treningu, bo może ja bym sie kiedyś za niego wziął... ? Robił to ktoś już ? Jeśli tak to efekty jakie ?

[...] soboty :/ w sobote robie nogi tzn uda lydki i brzuch a jesli chodzi o staz to trenowalem dosc nieregularnie od wrzesnia 2004 (wczesniej jednak 5 lat sztuki walki) no i efekty byly takie sobie dlatego teraz zaczelem cwiczyc regularnie (ciagne juz 2 tydzien :P) przez te dwa tyg mialem 5 treningow tera musze to zmniejszyc ze wzgledu na szkole [...]

Jakie masz efekty, bo system baaaaaaaaardzo by mi odpowiadał? Chętnie skorzystam, powiedz tylko co mam robić? Dodam, że zależy mi na redukcji.

[...] urosłem mam 185 cm :) mama 150 cm jak nie mniej,ojciec 170 max!!!! Zakupiłem niedawno drązek rozporowy i przywierciłem go do sufitu wiec bede wisiał ( to daje jakies tam efekty) pozyjemy zobaczymy a co do operacji to przyznam się szczerze,ze opytałem:) i musze poczekac do 18 roku zycia kiedy przestane rosnac.Lekarz wykrył u mnie brak wzrostu [...]