efekty

OK. Wielkie dzięki za pomoc ;) teraz tylko czekać na efekty.. :)

[...] palenia mięśni itp... robić może każdy trening, ale po co ? jak jego ciało jest na takim etapie, że nawet najmniejszy bodziec poparty odpowiednim odżywianiem da zamierzone efekty ! a nie męczyć mięśnie 20 seriami... a za kilka miesięcy będzie problem, bo nawet duża objętość nie jest w stanie ruszyć jego mięśni do wzrostu... po kilku miesiącach [...]

[...] to odpowiadaja mi te ktore wykonuje (koksiki na silce mi poakzuja co i jak), te o ktorych czytam u pan jakos mnie nie przekonuja, na razie wiec nie zostanie jak jest skoro efekty sa zadowalajace :) ufff jeszcze 12 min rowerka i finito, oby te 2 dni aerobow rzeczywiscie przyczynily sie do lepszego zaryzu rzezby, bo inaczej moj doradca narazi [...]

Efekty wydają się ok. A jak inne partie?

też staram się unikać przed treningówek, osobiście nie wiem po cholere je stosować? żeby parę kilo więcej wycisnąć jak się jest na prochu? białko jak najbardziej, kretke polecam cm3, ostatnio stosowałem chyba 4 raz a efekty nawet niezłe mino paru cykli na saa.

www.wróżka.pl Jak zaczniesz mieć efekty i przyrosty to na pewno cię to nie ominie

Lepsze by bylo Oliver Lafay trening silowy bez sprzetu luknij ksiazke na chomikuj. trening z dieta i efekty niezle, szybko idzie wytrzymalosc i sila.

Jak myslicie , w jakim czasie bylyby pierwsze efekty? Np. Moja mama jezdzi do fitnesclubu 2 razy e tyg. Na 1h u cwiczy w jakiejs podczerwieni (do konca nwm oco chodzi) i w tydzien 3k poszli. Czy umnie tez jest takie cos mozliwe? Btw. Co do witamin., jakich moglbym uzywac? Przed treningiem czy po treningu ? (Silowy czy aerobowy)

Od jutra obetnę na 2800 i zobacz efekty. A kiedy będę wiedział że za dużo ob ciałem?

Nie. Twoja masa będzie wzrastała tylko wtedy gdy organizm będzie dostarczał nadmiaru kcal ( wartości energetycznej ) Efekty zależą od całości diety, nie od dwóch produktów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 11:22:51

na sucho jak nie bd sie przykładał do diety i treningów to efekty tez szybko znikną najważniejsza w tym sporcie jest dieta i regeneracja wstaw ankietę działu

[...] nie znaczy lepiej Jeśli samymi ćwiczeniami ramion spalę troche tkanki tłuszczowej z całego ciała to dobrze . Uznajmy, że będę ćwiczył jak sobie przewidziałem, jakie będą efekty za 3-4 miesiące ? Jakie są możliwe opcje bo domyślam się, że przypadek przypadkowi nie równy. Chciałbym wiedzieć czy chociaż część mojego planu się powiedzie, aby [...]

Nie sugeruj się wagą, patrz na lustro i wymiary, po tym oceniaj efekty

mylisz sie każda forma kreatyny działa tak samo i efekty również sa takie same;) http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html

[...] uzupełnienie diety,i bcaa można wrzucić z kreta i ba wstrzymał by się jeszcze. dopiero zaczynasz wiec mięśnie dostana bodźcu do wzrostu przyłóż się do diety i regeneracji a efekty bd gainer może być albo mass activator z sfd albo mass xxl z trec-a witaminki jak jesz dużo warzyw i owoców zmienił bym na np.z hi-tec lub z trec-a Zmieniony przez - [...]

cokolwiek co ma cukier... ale uwierz nie ma najmniejszej potrzeby żeby zapijać krete sokiem;) zapijając woda efekty bd takie same;)

[...] do "szczęścia" to raczej problemów być nie powinno, jeżeli zdarzy Ci się wypić więcej to pamiętaj tylko o tym aby uzupełniać płyny w trakcie i nie zapominaj o posiłkach. Gorzej będzie jeżeli będziesz chciał robić wymierne efekty z miesiąca na miesiąc wtedy już pewnie każda większa dawka będzie miała negatywny wpływ na Twoje postępy. Pozdrawiam.

o ie na ćwiczeniach z masą własną jakieś tam efekty będą o tyle musisz wiedzieć ze nie będą one tak duże jak po ćwiczeniach z ciężarami. I co ważne, 40 pompek w domu, to nie jest plan na którym zrobisz cokolwiek. A co do więżień,wojska itp...to nie tak że oni robią masę na pompkach.

cwicze na tym planie gdzies poltora miesiaca i efekty są takie

[...] pseudochelatu vs cytrynian i wysnuto podstawy do stworzenia reklamy robiącej ludziom zamieszanie w głowie....co przy odpowiednim nasileniu reklamy w TV może dać pozytywne efekty;) Po pierwsze nie mozna zestawiać jakiegoś tam chelatu z chelatem ALBION bo wypadnie jak w testach zderzeniowych Niemieckich samochodów vs azjatyckim podróbkom . ..od [...]