efekty

ty stosujesz diete widac efekty...62kg...smiech. i to juz z 1 cyklem jeszcze wiekszy smiech.. jak nie mozesz utrzymac diety i nabierac wagi to co myslisz ze utrzymasz efekty zdziałane przez saa??

Witam ponownie. Poćwiczyłem 2 miesiące wyżej ułożonym planem- efekty są choć niepowalające( wypadło mi kilka dni z treningu z powodu wyjazdów). W międzyczasie zaopatrzyłem się w hantle 2x10KG. Rozmawiałem dzisiaj ze znajomym i polecił mi nowy plan( sam stosuje i widać spore efekty). Chciałbym żebyście go ocenili czy będzie odpowiedni dla mnie: [...]

[...] mi nie wierzysz to poczytaj arty "knife" ja się na nich wzoruje czemu nie izolowane-bo poco jednym ćwiczeniem katować jedną grupę jak można kilka co daje lepsze efekty a poza tym podczas takiego ćwiczenia jak np przy przysiadach następuje wyrzut hormonów wzrostu,,,, izolowanymi ćwiczeniami to se tylko plan zapaprzesz jak będziesz [...]

Moim zdaniem nie powinieneś przesadzać z tą ilością kreatyny , xpand jako suplement powiedzmy podstawowy (brałem dwa razy zawsze jedna puszkę polecam dobry stack) i do niego dodaj jabłczan/mono lub x-plode. A czy efekty będą dobre przy założeniu ze dieta ok to na pewno tylko zależy co kto rozumie pod pojęciem dobre efekty:)

mam pytanie czy te ćwiczenia do kturych kolega powyżej podał link dają ładne efekty czy bendą lepsze efekty niż robiąć brzuszki i ile zajmie robienie mi brzucha wten sposub zakładająć że mam lekką nadwage i diete odchudzającą ???

poczytałem troche i tak powiem, po co kopiować czyjeś wypowiedzi i cytować cokolwiek skoro na jednego działa to a na innego coś innego??? skoro miałeś dobre efekty na planie który dał ci 3 cm to sie go trzymaj , oczywiście zmodyfikuj coś np wstaw po jednym innym ćwiczeniu zamiast jakiegoś, którego nie ,,czujesz", zmień ilość powt w serii albo [...]

[...] Ci nie wyszło. (drazki rozporowe sa przewaznie do 100 kg) Po 2. Najpierw poczytaj pozniej sie wypowiadaj. A6W to nie jest trening. To jest bezcelowe katowanie miesni, a efekty i tak beda ubogie. Wnioskuje po Twoich niezbyt mądrych wypowiedziach ze chcesz zrobic "6-pack" jak Ty to nazwales, samymi cwiczeniami, mam racje? Jesli tak [...]

[...] przez pierwsze kilka dni ohydny po paru porcjach się przyzwyczaiłem później wręcz mi posmakował:) i był tak orzeźwiający:) Ogólne działanie jest na "+" bo efekty są lecz po tym co przeczytałem spodziewałem się nie wiadomo czego(mój błąd) dlatego pewnie nie jestem zachwycony tym specyfikiem:) Aktualnie pozostaje dalej przy [...]

Jesli chodzi o libido jest w miare ok, moze taka byla reakcja na pierwszy kontakt ze środkiem. Jezeli chodzi o efekty to poki co jestem zawiedziony. Waga stoi a nawet minimalnie spadla. Dieta trzymana naprawde dokladnie. Z plusów to siła (dopiero teraz widać różmnice a kończe dzisiaj 3 tydzień) i oczywiście mięsnie są twardsze. Na plus również [...]

[...] jest dla mnie wskazany?? Tam są ćwiczenia na brzuch (brzuszki chyba) Jakbym zamiast brzuszków zastosował abs w tym treningu, szybciej by się pojawiły efekty? Poprawi on moją sylwetkę? Spali się ten fat z brzucha?, Kiedy bym zobaczył efekty gdy bym stosował trening 3x w tygodniu?

a6w za dużo pracy by uzyskać jakieś efekty pozatym za dużo rzeźbi górne partie niż tą dolną klatki. polecam abs2 o wiele mniej pracy a i takie same efekty ja np. róźnicy nie odczuwam z efektami,a o wiele mniej pracy wkladam..

[...] biegać tak z 1,5-2h po śniadaniu. Jeśli biegasz na czczo to biegał bym krócej tak z 40-45 minut. I od razu pełnowartościowy posiłek. W skrócie biegając na czczo masz szybsze efekty odchudzające ale gorszej jakości(strata tłuszczu ale też spora strata mięśni) a biegając po posiłku na efekty trzeba dłużej pracować ale są lepszej jakości - tzn [...]

A ja powiem że swego czasu przez pare miesiecy cwiczylem 5 razy w tygodniu, treningi ponad godzine. Bez zadnej diety, jakichs wspomagaczy i caly czas byly spore efekty, szczegolnie silowe bo i pod tym katem cwiczylem. Z tego co pamietam 5 dnia bylo ciezko skonczyc trening no ale dawalo sie rade. 2 dni przerwy i bylem w pelni zregenerowany. Wiem ze [...]

Ja nie mogę co wy z tym goleniem wszyscy! I właśnie przez to ogolenie efektów nie można ocenić w 100% obiektywnie, bo bez włosów od razu widać więcej. Przypuszczam, że jakby się przywor ogolił zaraz po rozpoczęciu testu, to już by była widoczna poprawa w sylwetce Co do samych kłaków - każdy ma to co lubi. Współczuję wszystkim wymuskanym [...]

[...] Cieszę się także ze tyle z Kung Fu "zostało" w stylu co go trenujesz - są to ciekawe elementy, co jak się przyłożysz do treningu tego – zobaczysz efekty jakich nie zobaczysz innym treningiem – jak poćwiczysz przekonasz się sam. Trzeba cierpliwości – dobrego instruktora by skorygował błędy - efekty [...]

[...] nie ze strony D'Adamo ostatnio zauwazylem pewne postepy osob ktorym ukladam diety redukcyjne, ze zastosowaniem rekomendowanych zrodel bialka do grupy krwi, daje lepsze efekty. reszta jedzenia bez znaczenia, wazny jest tylko bilans. moze to moje subiektywne odczucie/spostrzezenie, ale chetnie bym poczytal cos konstruktywnie krytycznego. [...]

[...] temat orotanu - ciekawy, aczkolwiek dziwia mnie pewne tezy i sforłułowania służaące jako punkt wyjscia - moim zdaniem dośc mosno dyskusyjne, np: Kreatyna daje bardzo szybkie efekty - w postaci przyrostu siły i masy. To powoduje, że postrzegana jest obecnie - jako najskuteczniejszy, dozwolony anabolik. Już mało kogo obchodzi, że - po zakończeniu [...]

trzeba znalesc optymalne wyjscie wierze ze 1,5gr bialka daje dobre efekty, czemu ? bo na masie lepiej z bialka zejsc na 1,5gr bialka ale dostarczyc odpowiednia ilosc tli ww niz katowac 2,5gr bialka z czego duza czesc zostaje wydalona chlopaki w dopingu kilka tyg temu ruszyli temat i ku zdziwieniu wielu zejscie z bialka dalo bdb efekty

[...] trochę załamuje .... Postępuje zgodnie z jadłospisem, przyjmuje 1x dziennie Vita-miner i chrom ... i wspomagam się Zalixa 10... nie wiem na ile te preparaty mogą spowalniać efekty i czy w ogóle? Fakt faktem, niezbyt dużo ruchu , tylko orbitrek ok 20 min ... dziennie od dwóch dni ( na początku zbyt słabo się czułam), ale niemal zerowe efekty są [...]

Wielkie dzięki za nasunięcie ciekawego tematu. Postaram się wypróbować tą metodę Armstronga i zobaczę jakie będą efekty. Marcinie, a odżywki absolutnie nie wchodzą w grę, zawsze staram się osiągnąć efekty "na sucho", bez żadnych pomocy. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam.