efekty

[...] dlatego nie bede wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup) ale ja mam pytanie do diety bo ponieważ waże 75 kg nom i ledki brzuszek jest he ale tak chciałbym żeby było widac efekty mego wiczenia wiem wiem ze szybko one nie beda he ale wiem tez ze bez djety he tez nie ma efektow i tak czy bedzie dobra dieta na masę czy pierw mam zgubic tluszczyki [...]

Witam serdecznie. Do dyspozycji mam hantelki 1,5 i 0,5kg. Chciałbym ćwiczyć nimi szybkość ciosu. Ile minut dziennie powinienem machać np. 1,5kg hantelkami aby efekty były widoczne?

[...] zero ruchu przyczyniło się do tego iż 10km rowerem i stan przedzawałowy hehehe Prośba moja do Was jak najlepiej ćwiczyć na co, na masę? Chciałbym mieć tak z 115 KG więc na masę były chyba trening odpowiedni bo na siłę bez sensu? Wiadomo dieta regeneracja itp... A suplementy jakie żeby efekty były pełniejsze ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

[...] cykl z pro-hormonami. Nigdy wcześniej nie używałem nic podobnego więc proszę o radę. Słyszałem ostatnio jak ktoś plecał na pierwszy cykl Phera-mass. Co o tym sądzicie? Jakie można po tym uzyskac efekty w postaci przyrostu masy przy dobrej diecie? Dodam że trenuję już 6 lat, przy wzroście 186cm ważę ok 90kg. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] niesamowicie brzuch mi przy tym rośnie jak to na masie jest nadwyżka kaloryczna ostatnio obciąłem z diety sporo węglowodanów i minimalnie z brzucha spadło ale to wymierne efekty moje pytanie brzmi czy przy diecie na masie lepiej jest obciąć więcej z tłuszczy czy z węglowodanów tak żeby nie tyć (aż tak bardzo bo wiem że to normalne ) dodam że [...]

[...] całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ? to co zrobic,co sie dzieje jak juz schudłem ile tylko mogłem a nadal chce zeby miesnie rosły ? bo naprawde nie rozumiem tego.. i jak sprawdzać przysto miesni skad mam wiedziec ze sa jakies efekty ? prosze o konktetne odpowiedzi a nie ze jak schudne to zobacze czy cos tego typu dziekuje ;)

[...] Jabłczan creatyny carbo i zastanawiam się jeszcze nad białkiem czy nie kupic cel: zależy mi na przybraniu masy 10kg a w szczegulnosci zrobic bic, bary i kaloryfer. proszę o porady czy SAA jest wystarczające żeby to właśnie zrobic może ktoś robił taki cykl to proszę o odpowiedz oraz jakie efekty i czy odblokowanie też jest wystarczające.

planuje cykl z 10ml libolu 200,10 wina,10 prolo,5 omy 100 mety no i plus wielkie wiadro supli.robil ktos podobny cykl?jakie byly efekty?

Cześć, możecie ocenić rozpiskę suplementacyjną? Cel: poprawa jakości snu, lepsza wrażliwość insulinowa, lepsze samopoczucie, lepsze zdrowie ogółem, lepsze efekty reukcji. Oczywiście dieta jest, trening też odpowiedni. Kozieradka Chia Siemię lniane Żeń-szeń Maca Ashwaganda Wit. D3 Wit. C Witaminy Minerały Magnez [...]

[...] Poszukuję czegoś na pobudzenie i zwiększenie koncentracji + ew.polepszenie pamięci, aby pomogło mi to w nauce. Na początku natknąłem się na Neuro Speed'a ale słabe opinie mnie zniechęciły. Teraz znalazłem w sklepie SFD właśnie ten specyfik: Scitec Mental focus. Ktoś z forumowiczów może to zażywał? Jakie efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi. :)

Witam :) Mam 18 lat waze 56 kilo i wzrost 177cm od pol roku cwicze na silowni w pon,sr,pt po godzinie. Male efekty sa , ale chcialbym zwiekszyc ogolna mase ale nie moge czy chodzenie na silownie moze to stopowac ? czy musze wiecej jesc choc jem duzo i czesto ale nie przybierma na masie , a zadnych odzywek niechce brac , sa jakies domowe sposoby na [...]

[...] zdecydowałem sie na cykl kreatyny. I tu moja prośba do was o porady.... Jaką kreatyne mam kupić, co dodatkowo do niej jeszcze czeba...jakies węgle, carbo czy co>>, tak aby efekty byly jak najlepsze?? Oczywiście jestem zielony jezeli chodzi o dawkowanie , wogóle jestem w tym zielony dlatego zwracam sie do was o pomoc :) Czy moglibyscie podać [...]

Co sądzicie o jednorazowym ( powiedzmy 2 x dziennie ) rozciaganiu bez rozgrzewki ? Mniej intensywnim tylko takim unormowanym. Czy daje to jakies efekty w postaci np. zrobieniu szybszego szpagatu bez rozgrzewki ? Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :)

Witam więc mam dietę 3000 kcal ok 130 białka 500 węgli i 90 tłuszczy jestem ektomorfikiem i moje pytanie jest takie czy gainer new mass mutation w niebieskim wiaderku 2,3 kg i kreatyna vitalmaxa zielona puszka 500 gram jest dobrym połączeniem do mojej diety ?? i na ile mi starczy ten gainer i czy bedą jakieś efekty

[...] żeby było je bardziej widać miały lepsze kształty. Mam 180cm ważę 75kg ćwiczę już prawie dwa lata. Wczesniej stosowałem cratin 100% treca, mass up activilaba i creatin mega caps olimpa. Prosze o pomoc i jak ktos cos z tego stosował to prosze o opinie i jakie efekty. Z góry dzieki

Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.

Pytanie do doświadczonych: ile czasu dziennie trzeba "wiosłować", jakie efekty to daje

Zakladam posta z ciekawosci o CKD i trening do tej diety ,tzn. czy sa tu jakies dziewczyny ktore to juz przeszly ? i chcialam zapytac o efekty, czy sobie poradzily z treningiem itd. ,zaczynam CKD i treningi od jutra i troche sie tego szczerze mowiac obawiam ... pozdrawiam.

Witam wszystkich. Zwracam sie do was z pytaniem dotyczacym NO2 black. Po pierwsze czy ktos stosowal ten preparat wczesniej i jakie mial efekty? Po drugie czy wzrost NO uwalnia sie wraz z przyjeciem kolejnej porcji suplementu (rytm dobowy), osiagajac najwyzszy poziom po kilku godzinach by z czasem opasc? Czy moze jest tak ze wzrost nastepuje z [...]

[...] uzywany w weterynari, niezle rzezbi i podobno wbijasz w ta partie miesni ktora potrzebujesz dowalic...Tutaj ( w irl ) bardzo popularne, duzo pro i zaawansowanych to bije, efekty porazajace, jak ostatnio widziale MR IRELAND to byl tak pociety ze masarka, w 5 dni sie tak dowalil ze szok, nie bardzo chcial gadac o tym srodku, cos tam wyczytalem [...]