efekty

Pierwszego jedłem shootguna, potem xploda, nII a teraz plutoniuma. Efekty były i nie ma... wyglądało to po prostu jakby zeszły ' pełnie ' mięśni. Zostało to co było mniej więcej ostatnio, a praca przez 3 miechy oscylowała z ciężarami nieco mniejszymi jak wcinałem xploda - stąd wniosek. Po 3 miechach bardziej zbliżałem się do osiągów z xplodem, a [...]

Witam. Odświeżam temat bo nie będę zakładał nowego. Więc pierwszy w życiu cykl 5 tyg. cykl oparty na metanabolu 30mg ed zakończył się miesiąc temu efekty przerosły moje oczekiwania. I teraz już jest w planie następny cyklon. Chciałbym zacząć od września i właśnie w planie mam A). 1-8 propionian 100mg 2ed B). 1-8 enathan 250mg 4ed [...]

[...] jest przykładowa i możesz sobie ją dowolnie zmienić chodzi jedynie o zwiększanie liczby powt. Jeśli chodzi o brzuch to zamien A6W na ABS. A6W pochlania bardzo duzo czasu a efekty sa te same co przy ABS Pisales, ze nie czujesz zmeczenia na drugi dzien, wiec widocznie ten trening jest dla Ciebie za lekki. Dodaj jeszcze pare serii a powinno byc [...]

[...] informacji o czasie 'emisji'. 1. Jeden kolega proponowal pytanie o diety tluszczowe. Moze warto zapytac, ktory wariant jest lepszy (ze wzgledu na wyniki w odchudzaniu, efekty treningu, a wreszcie wplyw na zdrowie - o ktorym wspomniano wyzej)? Mowa o dietach z przewaga tluszczów, lub weglowodanow, przy jakims ustalonym poziomie bialka/kg. [...]

Solaros - ja nie zauważyłem żebym Cie atakował Rybas jest super zadowolony z tego co zrobił, ja zresztą tęż a teraz pytasz jego (wcześniej mnie) czy warto było tak robić? Skoro efekty mówią same za siebie to znaczy, ze było warto. *** Wszyscy nagle do Zabrza musze do***ać żeby wstydu nie było bo teraz chudo.

[...] diete można stosować całe zycie - np zbilansowaną...inne typu białkową można stosować do momentu aż organizm powie DOŚĆ...i zanim to powie ta dieta w zasadzie daje dobre efekty. Kombinować niestety trzeba jak juz przestanie je dawac. Przy zbilansowanej nie ma tego problemu. 4. Z tego co twierdził mój profesur na AWF nie da się przedawkować [...]

ułóż sobie FBW, ćwicz regularnie, a efekty same przyjdą.

[...] a mozesz zaczac z bilansu zero i jak efekt sie zastopuje to dopiero utniesz 200kal itd jak sie zastopuje to nastepne 200kal i aero jak nierobisz silowni to 60min rob wtedy efekty beda najlepsze, im wiecej krecisz tym wiecej tluszczu spalisz. daj foty do porownania efektow jak ty 130kg warzysz to zacznij od 3000kal i tak bedzie lecialo, jak sie [...]

[...] ... zrób tak jak mówi kolega davidooo wiem po sobie bo sam zrobilem glupote i od samego początku zaczelem jechac na suplach teraz tego żaluje , owszem dawaly i to duzo ale powiem szczeze ze mam kilku kumpli którzy zaczynali cwiczyc wtedy kiedy ja i na sucho nawet bez diety i efekty tez mieli dobre wiec po co masz masz marnowac kase od początku.

juhas514 :P no pewnie do konca to nigdy nie bylo z nimi za dobrze ale teraz naprawde widac efekty brania mety no cóz ale chociaz widac ze meta dziala

tak,da Ci większe efekty,a to dlatego że nie bardzo masz jak oszukiwać(pomagać sobie wymachami nóg i ciała) Oczywiscie jest Ci ciężej z tego powodu,ale to zaprocentuje

Oba plany sa ok. Mozesz robic jeden z nich i jak skoncza sie efekty zrobic przerwe i zacząc drugi. a6w to bujda, odpuść sobie

Po 1 wklej dietę. Po 2 byłem na redukcji 5 miesięcy i było ok. Skoro są efekty to po co coś zmieniać ? Pod warunkiem że dieta poza utratą wagi nie prowadzi do utraty zdrowia.

Plan zmienia się kiedy przestaje przynosic efekty. Pzdro

tak, natomiast chodzi mi o to po którym białku będą lepsze efekty jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej czy po białku z jego większą zawartością czy po białku z większą zawartością węglowodanów

[...] ten plan podany przez riona10 a nie ten krótszy, myśle że chyba dam rade go zrobić bo miałem już troche stażu w treningu domatora (ok. pol roku) a co do a6w według mnie efekty po nim są zadowalające już go kiedyś zrobiłem w pełni i byłem z niego zadowolony. Chciałbym go zrobić znowu w pełni a potem najwyżej będe ćwiczył brzuch razem z [...]

[...] idzie bardziej w bica i klate, po gainerze w nogi no i troche w plecy A na powaznie: zaleznie od sytuacji, brakow w diecie, typu budowy to jeden potrzebuje bialka, inny gainera, a jeszcze inny nic, bo wszystkie skladniki (b/t/w) dostarcza z jedzenia. Nie mozna okreslic po czym beda efekty, to jest zarcie w proszku! a nie jakas kreatyna czy inne.

zgadza sie i przyznaje bez bicia nie mialem diety wyliczonej co do grama ale ostatni rok mialem i powiem ze byly lepsze efekty tak jakos inaczej Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-21 20:40:43

[...] teraz ze 100-200 kcal z węgli , co wy na to dobrze kombinuję czy wy widzicie to inaczej . Jeszcze jedno kiedy jest dobry moment żeby dodać spalacz waszym zdaniem , kiedy efekty są coraz mniejsze czy może kiedy wzrasta łaknienie ? Czy może nie polecacie bo mało to daje ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-21 23:10:14 [...]

[...] jak push/pull/nogi. Oczywiście trening jeśli nie ma zadnych problemów zdrowotnych takich jak np. wada postawy - wtedy lekarz bo inaczej może być gorzej. Trening się zmienia jak przestanie przynosić efekty. Co do diety to ten link polecam: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych. Pzdro