efekty

"Walka w stójce to mój atut" - wywiad z Eric "Butterbean" Esch Na początku chciałbym zapytać o twoje wypowiedzi w amerykańskich mediach i wyzywanie Mariusza Pudzianowskiego na pojedynek w formule MMA. Skąd nagle ten impuls chęci walki z nim? - Pozwól, że nie odpowiem na to pytanie. Fakt jest taki, że dojdzie do pojedynku [...]

Na początku najlepiej ułożyć właściwą dietę, bo to ona warunkuje efekty a nie kreatyna. Kretę odłożyłbym na późniejsze zmagania treningowe,aby mięśnie dostały bodziec do wzrostu,wtedy gdy będzie im to potrzebne(np. przy zastoju) a nie już od samego początku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-04 14:47:34

FitMax Base L-carnityne Produkt oceniam pozytywnie, jednak jak każdy wie, efekty stosowania l-karnityny można zauważyć po długim stosowaniu. Kupiłem taką l-karnitynę ze względu na to że w jednej kapsułce jest aż 700g l-karnityny. Dawka normalna to 2 kapsułki, jednak ja jestem zwolennikiem podwójnego stosowania. Cena jest wyśmienita, kupiłem za [...]

[...] na kebabach itp skończywszy Ale tak jak mówiłem, nie może być przesady, bo jak za dużo zjesz to spaprasz sprawę. No i zdecydowanie nie 2-3tyg tylko tydzień wystarczy. Poza tym nie rób przerwy, jeśli masz wciąż efekty. Narzędziami przeciwko zastojom są w pierwszej kolejności - modyfikacja diety i treningu, następnie reset, później spalacz. /pozdr

[...] i to powoduje odkładanie się tkanki tł. A interesuje mnie Bulk z tego względu,że jest w nim mniej węgli a więcej białka (którego potrzebuje) niż w gainerze. 2. czytałem opis Up YOUR MASS, który podaliście i wychodzę z założenia, że może warto spróbować - tylko nasuwa mi się jedno pytanie : czy ktoś testował go na sobie i jakie efekty zyskał ?

Specjalnie dla SFD.PL Efekty ciężkich treningów! Moja waga +10kg u pasa (razem około 85kg) ładnie ***nąłem na ziemie jak to pękło Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-04 21:14:32

rower moze oslabic efekty ktore chcesz uzyskac, lepiej przeznaczyc te czas na regeneracje, trening co 2 dni to i tak bardzo trudne rozwiazanie (wbrew pozorom nie chodzi tylko o miesnie) trening oparlbym glownie na skipach i wbieganiu pod gorke, nie rob z tego obwodu zrob odrazu po 2 serie kazdego skipu, potem wbieganie, zbieganie rozciaganie i do [...]

[...] squat. Dlaczego 2x partia w tygodniu ? bo nie moge jej ruszyc normalnymi treningami, a probowalem roznych. Juz raz zrobilem 2x klate / biceps w tygodniu i przynioslo super efekty. Teraz przy lepsze suplementacji i diecie (sa wakacje mam duzo czasu) sadze ze beda jeszcze lepsze. 12 serii na klate to minimum nawet dla poczatkujacego, spokojnie [...]

[...] to odpowiadali, że mam dopracować dietę, jak ja mam dietę, a gainera pije jak nie mam czasu na posiłek,itp... Ale niektórzy tego nie rozumieją ;/. Pewnie po tej wypowiedzi każdy zacznie mnie jechać jak zwykle na tym forum :). @shooter3 Micha jest trzymana dobrze :), suple kupuje tylko po to, żeby efekty były jeszcze szybsze niż na samej diecie;).

Składowo - Nitrobolon Energized a efekty to zależą od czynników takich jak : Dieta, Trening, Regeneracja, Suplementacja, Genetyka,

Bo same aeroby to za mało. Wydatek energetyczny przy aerobach jest niski, stąd jedząc 'na oko' nie udaje Ci się wytworzyć ujemnego bilansu. Tak więc ja bym dodał trening na siłowni 2-3x w tygodniu i zobaczył efekty w ciągu 2-3tyg. /pozdr

odechciewa ci sie redukowac skad ja to znam miałes zamiar do konca sierpnia redukowac to moze tyle wytrzymiesz bo efekty chyba sa sadzac po rozmiarach jakie podajesz co tydzien niezły trening, rekordy pobijasz, jest dobrze a co do motywacji to u mnie tez kiepsko no ja czasmi próbowałem liczyc ale za bardzo mi nic z tego nie wychodziło;/ a ty masz [...]

Nie czytacie uważnie, przecież sam napisał "cały czas" Jeśli masz efekty na jednym i drugim planie tylko zmieniajac okresowo to ok, ale pewnie wkońcu nastąpi stagnacja wieć bedzie trzeba coś zmienic, ustalić jakies priorytety. zdr

Ja mam creapure z univerka i bardzo sobie chwalę Dobrze wchodzi, są efekty, ogólnie dobry produkt.

[...] 3. teraz smazone ziemniaki i pare orzeszkow solonych przed treningiem zjem 1 worek ryzu+ryba Narazie mialem tylko 1 cykl kreatynowy mono z Vitalmaxa +120 capsow cell pump: efekty bardzo srednie bo mono bylo mesh 250 bardzo rozdrobnione i puszyste jak bralem miarke 5 g to tak naprawde bylo tam mniej tego, a tez nie czulem zadnej pompy po 120 [...]

Dokładnie. Panowie pryszcze i tym podobne 'efekty wizualne' pojawiają się właśnie za sprawą wspomnianych węglowodanów prostych - cukrów oraz witaminy b12, więc zdecydowana większość gainerów ma w tym swój duży udział, czego nie da się ukryć.

[...] sog za pomoc, ale przeczytaj pierwszy post. nie chce mi sie trzymać żadnych planów. chcę tylko wiedzieć czy taki luźny trening przyniesie mi oprócz przyjemności jakieś efekty. i jeszcze jedno pytanie: lepiej by było robić w jeden dzień ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, czy robić w pojedynczy dzień osobną partię np. poniedziałek triceps, [...]

nowy6789 aż tak nie musisz ale spróbuj sie nie przejmować wogóle a efekty w postaci opony szybko wyjdą

Tez trzeba sie zastanowic czy wazne sa dla nas tylko efekty czy moze tez zdrowie.

[...] mi sie ze nie muszę się trzymać sztywnewj diety tylko ogarnąć trening na siłowni który w końcu podziała jakoś na moje mięśnie. Robie treningi z własnym ciałem, zawsze mam efekty. Natomiast kiedy zabieram sie za treningi na siłowni mam tylko pompe i nic więcej. Czasami parę kilo przyjdzie ale zaraz zacznę wiecej biegać i spalam i wracam do [...]