[...] Wzrost-189cm Waga-95kg Biceps po napięciu-47cm Klatka piersiowa-120cm Na klatę biorę-110kg Problem w tym że ćwiczyłem codziennie po 2 godzinki i przez 1,5 roku było widać efekty cwiczenia teraz ćwicze 4 razy w tygodnu bo już niema tak czasu.... Problem w tym tkwi że od 6-8 miesięcy Cwiczenia mięsnie nie rosną... próbowałem już Białek [...]
[...] nie będę chyba już bił:) Niemniej jednak chcę po prostu zwiększyć wytrzymałość do biegania; Słyszałem już że nie warto biegać codziennie bo możemy uzyskać niepożądane efekty (kontuzje). Ale dziś przebiegłem ok. 1100 metrów i nie czułem wielkiego zmęczenia, co innego gdy z kumplami przez 90 minut graliśmy w piłkę:) Tak więc czy mogę biegać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ćwiczenia przebiegają ok., mam ułożoną dietę białkowo / węglowodanową. Według wagi przybrałem 2 kg., widzę mały postęp ale jak w każdym sporcie, chcemy osiągać jak najlepsze efekty, stąd moje pytanie- jakimi suplementami czy odżywkami mogę wspomóc moje ćwiczenia, chodzi mi o wzrost masy mięśniowej . Z góry dziękuje za odp. Moje dane: Wiek- 18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15 lat. Moje wymiary to: Biceps: 37cm Udo: 58cm Klatka: 100cm Łydka: 39cm Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie i staram sie trzymac diete. Pon: Klatka, biceps Śr: Plecy, barki Pt: Nogi Sob: Triceps, przedramie Jak dla mnie to efekty są dość zadowalające. Czy opłaca mi się zainwestować w jakieś odżywki? Czy jest dobrze? Czy może warto coś poprawić?
[...] witaminy swansona. Generalnie specjalnie zrobiłem pół roku przerwy od kreatyny . Jeszcze używałem mesomorph ale bez szału . Pytanie brzmi co możemy dodać aby przyspieszyć efekty uwidocznienia mięśni oraz zrzucenia całkowicie wody BF juz jest niski dzięki diecie. Myślałem o stoked + testopro + glykobol a do tego może któraś kreatyna na [...]
Witam, chciałbym sobie zamówić coś na nowy cykl, nie brałem nic dwano takiego dobrego :P. Ostatnio brałem mutant mass, i powiem ze efekty takie sobie... Co by warto teraz kupić. Szukam czegoś na masę i poniekąd na siłę, głownie chodzi mi o masę, na siłę przyjdzie czas później :). znalazłem coś takiego nie wiem czy warto: - MUSCLETECH ANATOR P-70 [...]
[...] rezultatów. Mówiąc ściśle wielkość bicepsa zwiększyła się nieznacznie(ćwiczę ok. 5 mieś.)A także siła aż tak znacznie się nie zwiększyła. I tu rodzi się moje pytanie ;jakie efekty przynosi trening na rzeźbę?ile trzeba ćwiczyć aby uzyskać widoczne rezultaty(w obu treningach) I co jest lepsze ? Siła czy Rzeźba ,wiem że to zależy od własnych [...]
Witam - mam pytanie do profesjonalistow. Jestem od kilku miesiecy na przynoszacej coraz wieksze efekty diecie ckd. Zamierzam od przyszlego tyg rozpoczac cykl z nandrolonu polaczonego z metanabolem a nastepnie z winstrolem i zakonczyc go pregnylem z clomidem. Czy istnieja przeciwwskazania co do polaczenia diety tluszczowej (ok 2 gr proteiny i [...]
[...] 7 miesięcy.mam pytanie odnośnie cyklu na masę. Mam w związku z tym kilka pytań: 1.cp mono i aakg czy to dobre połaczenie?? 2.czy ktos stosował takie połączenie jakie miał efekty? 3 jakie dawki mam stosować w DT a jakie w DNT?? 4.cykl na 6 tyg wystarczy?? podczas cyklu mam zamiar cwiczyć 4-5 razy w tygodniu klatke plecy i barki 2xweek pozostałe [...]
[...] 4 dni po 4 tabsy (2 rano i 2 przed treningiem) i nie zauważyłem żadnej różnicy. Tylko się gorzej czuje ale nie wiem czy to od tego xdd Czy mam dawkę złą czy czas za krótki na efekty? Dać mu szansę czy odstawić? Powiem szczerze, że kupiłem tylko dlatego, że jest w tabletkach bo mogę je łapać na mniejsze (mam problemy z połykaniem dużych tabletek)
Witam Mam pare pytan i prosb odnosnie beta karotenu. 1. Jak szybko zauwaze efekty? 2. Wspomaga opalanie czy sam "opala"? 3. Czy ktos kto tego uzywal/uzywa moze napisac jakas opinie o tym w jakim stopniu to dziala/przyspiesza brazowienie skory? PS: sorry za multitemat; ten temat nie ma nic wspolnego z tym obok ktorego tez jetsem autorem. [...]
[...] z czystej ciekawości. jaki znacie najsilniej i najlepiej działający suplement? z połączeniu z dietą i planem oczywiscie;) sprecyzuje: najsilniej tj. dajacy najlepsze efekty masowe, siłowe, wytrzymałościowe;) dziekuje P.S. dodam że chodzi wyłącznie o forme czystego zakładu z towarzyszem z siłowni Zmieniony przez - danska1111 w dniu [...]
[...] trapi mnie syndrom oleksego (sprawa dotyczy bezposrednio twarzy wiec jest zawsze widoczna). I pyytanie: czy są jakies cwiczenia bezposrednio na twarz, aby pozbyć się tego problemu? Czy muszę spalić "cały" tluszcz z ktorym się borykam i dopiero wtedy będą efekty? btw. jestem na cyklu kreatynowym - czy to może "wspomagac" rozsost 2 brody? pozdr.
[...] silownie czyli od stycznia na kazdym treningu. trening zajmuje mi 20-30min robie wiekszosc ćwiczen do tego dokladam aeoroby (rożnie w zależności od predyspozycji i checi) a efekty są srednio zadawalające ;/ co zrobic i jak ćwiczyc zeby do wakacji szybko osiągnac dobry rezultat, chcialbym skupić sie teraz tylko i wyłącznie na mieśniach brzucha, [...]
Witam mam problem chodzi o to że od 6 miesięcy chodzę regularnie na siłownię.. zauważyłem znaczy przyrost masy wszystko fajnie 10 kg.. pare cm w bicepsie.. ładne efekty ale mój problem polega na tym że klatka nie rośnie mi na grubość lecz na szerokość.. szerokość klatki się znacznie zwiększyła widać ładnie przyczepy i wszystko lecz.. niestety nie [...]
Witam gadalem ostatnio z kumplem ktory jest w us i prosilem go zeby kupil mi jakis dobry srodek termogenny i kupil taki bajer Cytodyne Xenadrine RFA-1 ,przyznam szczerze ze widzialem duzo spalaczy ale ten widze pierwszy raz.Czy ktos go stosował,jakie efekty,jaki skład??pzdr.
[...] taka sama dawka jak wczesniej, za ok godzine jem obiad zalezy co mama zrobi :D czesto jest to ryż ze sosem, jakies mięso no i potem juz tylko zostaje kolacja najczesciej platki z mlekiem pomiedzy zdarza mi sie zjesc jakis owoc albo jogurt czy prowadzac taki tryb i odzywianie przyjdą dobre efekty? czy warto wprowadzic jakies zmiany? dziekuje
[...] pisze - pryszcz zszedł ale pozostawił po sobie bardzo brzydką i dużą plamkę która w ogóle nie bieleje od 3 miechów - jaka była taka jest Zna ktoś może sposób na pozbycie sie takiej plamki w że tak to nazwę "w dosc" krótkim czasie - wiadomo że nie chodzi o dni, anie tygodnie, ale że tak np po miesiącu już będą jakieś widoczne efekty - Pozdrawiam
Czy jest dobrze?
