efekty

czy wy tylko krytykujecie tu masz trning niejest najlepszy lae ja na takim jade i sa dobre efekty i zrub se diete

Poszperalem troche po forum i znalazlem http://www.sfd.pl/temat43259/ ten artykul i chcialbym sprobowac podanego tam 4 dniowego treningu dla sredniozaawansowanych z progresja. ktos juz tego probowal? jakie efekty?

efekty przychodża roznie jedni widzą je po 10 dniach,inni pod koniec cyklu

L - Carnitynke mam i lykam w dawkach 2g :)do tego diete i wyczerpujacy trening. i juz mam pierwsze efekty w ciagu 4 dni stracilem 2 cm w pasie :) dam znac o kolejnych efektach i wkrotce zamieszcze fotki pozdrawiam

[...] i w pasie 82cm i mam tam troche tluszczu tak ze nie zabardzo widac miesnie i nie wiem jakie aeroby wykonywac i czy same aeroby starcza? moze sie czyms wspomuc bo chce miec efekty jak najszybciej tluszczu na brzuchu bedzie hmm z 1,5cm max 2cm chce sie tego pozbyc w 100% prosze o porady!!wiek 18 lat.. mam kumpla w moim wieku i o moim wzroscie i [...]

[...] z innych parti przy okazji wiec co myslicie azeby dożucic do L-K jeszcze HMB??acha jeszce jedo dobre cwiczoinko możecie sobie dożucic-w zwiśie podciąganie kolan do klaty,czeste daje efekty PS.SUPER SQN fajny artyqł a co do Twojej mamy,to moja jest strasznie oporna i "za nic" niemoge jej przekonać ażeby też spróbowała l-karnitynki

Z biegiem czasu efekty sa coraz wolniejsze ale są,jak mowisz ze dieta trening ok to zrob tydzien albo nawet dwa regeneracji moze to pomoze.Kazdy z nas ma takie dni jak pisali koledzy wyzej ale nie ma sie co zalamywac.Ciepliwosc jest wynagradzana, sam mialem ponad polroczna stagnacje i wiem co to znaczy.Robisz wszystko a efektow nie ma.Moze to cos [...]

Witam :) Chciałabym mieć taki brzuszek ja ta dziewczyna : http://www.davepalumbo.com/arnold04/images/abs%20lg.jpg Dotychczas pracowałam nad nim i nadal pracuję ćwicząc 8 minute abs (ćwiczę już równo miesiąc nie opuściłam ani dnia ) Efekty są ale w porównaniu do tej laski to mogłabym się schować Co zrobić żeby mieć podobny brzuszek do niej [...]

sa jakies efekty tylko ze w masie 1cm w bicu wiecej :D w siel nic nieprzybyło

simo niech Twoj kolega spokojnie zgromadzi sobie wszystkie srodki i dopiero wtedy rozpocznie cykl. Co do drugiego kumpla to powiedz mu ze deca i prolo bardzo dlugo sie rozkrecaja i na pierwsze efekty musi poczekac do ok 4 tygodnia.

[...] 500g creatynay i w sumie ze 3 kilo gainera(finanse)naszczescie chodizlem do technikum gastronomicznego i ukladalem sobie diety nie tak fachowe jakie sa na forum ale dawaly efekty.tydzien temu zaczalem znowu cwiczyc po dwu letniej przerwie i mialem problem z cwiczeniami na rozwoj miesni grzbietu z tad te pytanie!uwazam ze miesnie grzbietu sa [...]

raczej nie zabardzo. Najlepsze efekty daje progresja a stała liczba powtórzeń w izolowanych

Witam. Z tetralusalem to tak jest efekty są co jakiś czas ale są rewelacyjne. A podskórnymi się nie martw ja je całkiem usunąłem Differinem. Długo na ich zniknięcie czekałem(2 miechy) ale jak już zaczęły znikać to wszystko poszło w ok. 2 tygodnie a miałęm niezły hardcore. Teraz jest dobrze już są same plamy. Pozdrawiam

3 lata temu zacząłem coś tam ćwiczyć ale nie można tego nazwać ćwiczeniem.A od zimy tamtego roku zacząłem na poważnie ćwiczyć ale z przerwami.I dopiero teraz mam efekty.W wakacje wyciskałem 95kg a teraz 120kg :)Brałem kretke z l-glutaminą.Wiec można liczyć że cwicze od roku :)

po hooja miezyc wazne aby byly efekty widoczne

[...] Karol - potrzebny Ci staż treningowy aby napisać koledze, że białko ma brać w zależności od braków w diecie??? Gregory - jak już napisałem sp80 w zależności od braków w diecie(mam nadzieje, że ją masz), hmb sobie podaruj - produkt ten wymaga długiej a co za tym idzie kosztownej suplementacji i nie zawsze osiąga się oczekiwane efekty! POZDRAWIAM

Wazne jest zebys robil to co Tobie odpowiada. Jesli odpowiada Ci ciezka praca i male efekty ale masz z tego wieksza satysfakcje niz z judo ktore Ci lepiej wychodzi to zostan przy tym. Ale z drugiej strony nie ma pewnosci czy cos osiagniesz w tym co robisz dlatego jesli nie czerpiesz przyjemnosci z samych treningow to zostaw to. Na pewno masz duza [...]

mleko jest zbędne w pozywieniu dorosłego człowieka. 2-2,5g!! wiecej na pewno nie potrzebujesz no dobra...zerknij na ckd, moze bedzie Ci odpowiadala, bo efekty przychodza dosc szybko http://www.sfd.pl/temat161108/

Lukaso bardzo ladnie Ci odpowiedzial. Potrzebujesz rownomiernego rozwoju. Nie probuj cwiczyc jednej nogi wiecej dlatego, ze jest slabsza. Rob cwiczenia symetryczne a efekty wczesniej czy pozniej przyjda. Zawsze o wszystkim stanowi najslabsze ogniwo. W Twoim wypadku bedzie to slabsza noga. Jesli wiec bedziesz robil przysiady, to ona tak na dobra [...]

a po jakims roku efekty pierwszego cuklu beda bardziej widoczne i lepsze