efekty

zawczesnie na kreatyne bo twoj organizm sobie swietnie radzi sam (z pomocą diety) i teraz masz naj;epsze efekty lepsz niz p po krecie wiec z kreatyną jeszcze poczekaj !

[...] oprocz tego tenuje takze brzuch i nogi - chodze oprocz tego na basen raz na tydzien i trenuje pilke nozna ale nie bede opisywal jak bowiem ze robie w miare tak ze widac efekty pokico bardziej intersuje mnie jak moge uksztaltowac jako tako miesnie na klacie. Prosze o pomoc chodzi mi o aerobowy trening na te partie miesni w miare dostosowany [...]

co daje lepsze efekty w polaczeniu z kreatyna :weglowodanki (np.maxcarb) czy glukoza/dekstroza ?

musisz bo traci on na swoim dzialaniu i dodatkowo nasila efekty uboczne..

WItam Cwicze juz torche czasu z jakies 19-20 misiecy jest oki ale chcem miec lepsze efekty dotychczas bez diety jechalem tylko staralem sie jesc wiecej bialka. Hccem teraz 5 posilkow dziennie jest chcem zeby jakis spec mi pomog a najlepiej rozpisal mi wszyskto bo jes jestam ciemny. wstaje o 5.20 jem siandanie o 6.30 mam pociang (jade 1h) o 8 [...]

[...] wiem czy to prawidlowo... bo to bez sensu, cwicze zeby miec wieksza mase niby a tez chce schudnac bo jeszcze troszke oponki zostalo- ale juz mało :) A tak ogolnie to ładne mam efekty ? Co o tym sadzicie, czy warto zebym cwiczyl :D Aha, motywacje mam duża, tylko ostatnio kontuzje... az za duza motywacja co ;P no i jeszcze 2 x w tygodniu basen :)

Maku, a jakie efekty??

Po 7 miechach przerwy - wg mnie spokojnie wystarczy Ci 20g CP, efekty będą

Aaaa zapomnialem jeszcze o przerwach miedzy seriami , maja byc pieciominutowe, tez mi sie na poczatku wydawalo ze za dlugie ale jak zaczely sie pierwsze efekty....:)

mam pytanie czym sie roznia 4 rodzaje LeptiGenow -leptiGen -leptiGen Basic -leptiGen Mass -leptiGen Rebirth Czy chcac zwiekszyc mase mam brac leptiGen mass? i jeszcze jedno czy ktos to juz bral i jakie byly efekty ? Za konkretne wypowiedzi rozdaje sogi Z gory dzieki

ale on nie jest typem kogoś kto ćwiczy żeby ładnie wyglądac przegląda sie w lustrze pilnuje diety i treningów, bierze suple, wziął raz białko, raz kretke z hmb i efekty mu sie nie podobały poprostu chce doj....ć pożadnie w krótkim czasie

[...] do HMB to niektórzy twierdzą, że działa (jako suplement na przyrost masy), ale tylko w dużych ilościach, a to już spora kasa. Ja osobiście stosowałem kiedyś HMB Scitecha w ilości 9g dziennie i efekty były łagodnie mówiąc mało zadowalające w odniesieniu do kasy jaka na to poszła. Suplementacja w ilości 3g dziennie nie ma dla mnie już żadnego celu.

no ale dobra co sie stanie jak nie bede tyle pil ? Beda gorsze efekty czy co ?

Przy takim stażu, a w zasadzie jego braku to daj sobie spokój narazie z suplementami. Przyłóż sie porządnie do diety, zaopatrz się w białko, aby uzupełnic niedobory, ewentualnie gainer. Na suplementy przyjdzie czas. Teraz nie są ci wogóle potrzebne do rozwoju. Efekty tak czy siak się pojawią dość szybko na tym etapie. Trening narazie rób sobie [...]

[...] - jest dla osób z dużą ilością tłuszczu, najlepszy na spalanie basic to wersja standardowa. czego możesz się spodziewać? dobra dieta, dobry trening i czs na regeneracje + leptigen da napewno ładne efekty wsyztsko zależy od tego ile masz % tkanki tłuszczowej (koszta) sam bede niedugo się masował i jednym z suplementów moze bedzie leptigen mass..

Seewy, wiem o tym, ale chcialbym wiedziec ktore cwiczenie jest bardziej "wlasciwe" i czy ma to jakies znaczenie na efekty ?

[...] jest ;> Na pewno nie mam tyle czasu co w wakacje, dlatego mnie tu prawie nie ma. Trzymam się planu treningowego, kombinował będę po 4 tygodniach, jak zobaczę jakieś efekty i porównam je z zeszłorocznymi. Pewnie na drugą połowę masy spróbuję tej kreatyny. Walczę z podciąganiem się na drążku, choć nie daję rady nawet jednego pełnego - ale [...]

To połykaj sam i napisz nam jakie efekty he

polykam od 6 miestecy i efekty bardzo zadowalajace

[...] teorii bo tyle znam to dla boxerów: bieżnia - 20 minut. skakanka - najlepiej codziennie 5-10 minut. brzuszki - (ja trzaskam aerobiczna 6 weidera - nie wiem czy dobrze ale sa efekty non stop mnie boli nie brzuch więc chyba coś rośnie - miejmy nadzieje, że nie dziecko :D jak w tym filmie z arnoldem) sztanga - na zmiane tydzień mała waga duża ilość [...]