efekty diet

[...] (np. jajecznica z majonezem lub zolty zer smazowny z odrobina warzyw) ale z czasem sie przyzwyczajasz i nie jest zle zwlaszcza kiedy obserwujesz bardzo dobre efekty. U mnie ksztaltowalo sie to nastepujaco: Przez 5 tygodni stosowania diety zrzucilem 8 kilo, przy zachowaniu praktycznie calosci tkanki miesniowej (sila pozostala ta [...]

super , dziekuje baaardzo:) Zawsze duzo cwiczylam i staralm sie zdrowo odzywiac- choc przyznam ze mialam tendencje do restrykcyjnych diet o niskim bilnasie kalorycznym ( efekty jojo nie sa mi obce), teraz juz wiemze to niezdrowe:) Przez ok 4 lata niestety nie cwiczylam - problemy zezdrowiem - obie ciaze lezace na ogromnej ilosci lekow itp itd- [...]

[...] Cerę będziesz miała bardzo brzydką i już za parę lat stosowania takich głodówek będziesz wyglądała jak straszydło. A łydka jak była tak będzie, bo jej nie zmniejszysz. Możesz to zrobić tylko operacyjnie. To są właśnie efekty stosowania takich diet. I dla kogo chcesz się tak skatować? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-16 22:56:49

Witam, pytanie o dawkowanie, do diet redukcyjnej 3 g(2tab)przed treningiem i 3 g po dadzą jakieś efekty? Czy lepiej w innym czasie je zażywać ?

[...] ręce "nieco" mniej. Myślę nad rozpoczęciem regularnych ćwiczeń na siłowni jednakże trapi mnie jedno pytanie i to o nie właśnie chodzi. Czy na początku aby uzyskać jakieś efekty (masa, rzeźba) wystarczą mi same treningi (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, unoszenie sztangi nad klatkę piersiową leżąc, unoszenie hantli na ławce skośnej, uginanie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37f07c19a09e463a959e53d6f1e678ff.jpg EDIT: jednocześnie nie neguję skuteczności w/w diet. Ich minusem jest to, że hamują postęp i bardzo łatwo stracić na nich mięcho, ale efekty daje się szybko zauważyć. Redukcja/recomp na rotacjach węglami wymaga duuużo więcej czasu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-04 23:30:32

jak masz 25 lat to nie wogóle masz małe szanse zobaczyć negatywne efekty zdrowotne wielu jeszcze bardziej szkodliwych działań. ale bez obaw, wyjdą w swoim czasie. osobiście nie rozumiem ludzi którzy cyklicznie pasą się (ci co przy okazji chodzą na siłownię nazywają to treningiem 'na masę'), a następnie wyniszczają ('redukcja' itp - moja krytyka [...]

[...] że jest fajnie ;-) Podziwiam osoby, które dobrnęły do końca tych wywodów %-) No to pora na konkrety: Pomiary http://i40.tinypic.com/f4h2z5.png Zdjęcia Wiem, że zmiana nie jest duża, ale najważniejsze jest, że sama zaczęłam dostrzegać efekty. Skromnie, ale jest motywacja do większych zmian :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-19 22:22:52

[...] a ja jadłem to co mi dawała. Byłem wtedy wegetarianinem i ostro kombinowała jak zrobić abym nie miał za mało białka w "diecie". Ćwiczyłem tak około pół roku i efekty były. Teraz, gdy sam większą uwagę przykładam do odżywiania się to mam wrażenie, że efekty są szybsze i chyba także większe. Na pewno jeśli chodzi o redukcje tkanki [...]

Ellis. Diete CKD przerabialam, efekty byly fantastyczne nawet z przeprowadzanymi ladowaniami. Jedyny powod z jakiego nie bardzo chce sie zdecydwac na jakakolwiek low carb diet jest doswiadczony wczesniej brak energii do trenongow, a jak juz wczesniej pisalam te poki co naprawde sa intensywne i watpie zebym dala im rade bez wegli. Przy okazji. [...]

[...] to chyba błąd, ponieważzapłaciłem za jej ułożenie w pewnym sklepie z odxzywkami przez człowieka który sam dużo trenuje i zna sie na układaniu diet ... a odzywki jem poniewaz nikt mi tutaj nie wmówi ze efekty są takie same na początku z odżywkami jak i bez, napewno szybciej będą szły z odżywkami nawet jesli na początku bez też idą szybko.

OK., to wedlug kolejnosci. Moniak, o ile wiem nie było mowy o drozdzowce raz na tydzien. Tylko o drozdzowce o 10 rano a dla mnie to brzmi jak codziennie. Czy zabije efekty diety.. Ciezko to powiedziec. Raz na tydzien o ile nie będzie podobnych wyskokow raczej NIE ale efekty będą widoczne w dluzszym czasie, codziennie najprawdopodobniej TAK. [...]

[...] Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. Wyższość "naturalnego" jedzenia jest niepodważalna Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-25 [...]

[...] Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. Wyższość "naturalnego" jedzenia jest niepodważalna Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-25 [...]

[...] Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. Wyższość "naturalnego" jedzenia jest niepodważalna Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-25 [...]

Zdażalo sie ze spedzalem 2.5h na silowni cwiczac klatke w oczekiwaniu na efekty straciles 2 lata na psuedoekspertow z silki i diet robionych pod kogos a nie pod siebie. Zacznij czytac posty podwieszony, stworz diete pod siebie i poczytaj o treningu. Wrzuc rozpiski w odpowiedni dzial i czekaj na pomoc...

[...] Pump i byłem zadowolony. Jestem przeciwnikiem diet skarajnie niskowęglowodanowych.Mozna spalić tkankę tłuszczową z węglami w diecie,jest to zdrowsze,bez wahań samopoczucia,efekty są trwalsze,tracimy mniej suchej masy.Istnieje tzw.okno anaboliczne po okresie rdukcji,żeby je dobrze wykorzystać i zyskac kilka kilogramów dobrej jakości masy trzeba [...]

[...] firmy EXTENSOR. 5 - 10g na dobe w dawkach po 3 - 5g na porcje, najczesciej zalecane pory przyjmoiwania to rano i okolotreningowo. Na przyszlosc - wyszukiwarka. Bez diety - efekty bedziesz miec chwilowe. -------------- Gangsta_92 - bialko / gainer to jedzenie w proszku. bierzesz wg brakow. jak danego dnia potrzebujsze - to bierzesz, jak nie - to [...]

[...] ale i w moim lokalnym Lublinie funkcjonuje doktor Żarnowska (o ile nie przekręciłem nazwiska), która prowadzi dzieciaki z potężną epilepsją za pomocą diety ketonowej. Ma efekty jak cholera. Z 8 ataków dziennie osiąga częstotliwość 1 na 8 miesięcy. Dzieciaki zaczynają normalnie funkcjonować. Warunek jest jeden: pilnują węglowodanów. Ale i one [...]

[...] wspólnego. Low carb to ona będzie dopiero w dni nie treningowe. Teraz jest zbilansowana. Po prostu do diet low carb są bardzo fajne przepisy a carbo cyclking może przynieść efekty. Nie wiem czy przyjrzałeś się ,ale 43% tłuszczy to tłuszcze jednonienasycone(docelowo ma być w końcu 1/3). 11% wielonienasycone -> 1/3. Wszystko z czasem, ale na [...]