efekty redukcji

[...] czasu żeby pokombinować z ustawieniami rąk przy wznosach i wydaje mi się, że znalazłem idealną technikę pode mnie. Wczoraj przeglądałem się w lustrze i w końcu zauważyłem efekty redukcji. Z brzucha zdecydowanie zeszło trochę smalcu. Co prawda kraty jeszcze nie ma, ale to kwestia czasu. Jutro wejdę na wagę i zobaczę jak tam obwody. [...]

Nie do końca rozumiem sesji zmniejszania ilość spożywanych kalorii w Twojej diecie. Z tego, co piszesz, to efekty redukcji są cały czas widoczne. W takiej sytuacji, zdecydowanie nie należy zmniejszać ilości spożywanych kalorii. Skoro efekty są, to nic nie zmieniamy. Oczywiście zakładam, że rzeczywiście one są. Miarą efektów są obwody ciała [...]

jak będzie ujemny bilans to co ma się stać ? od szkalnki mleka spożytej w 1 dzień na redukcji ma się zalać fatem czy zatracić efekty redukcji ? Dostarczy pewnej ilości białka do organizmu, jest to najrozsądniejszy wybór nie mając do dyspozycji produktów takicj jak :mięso/ryby/jaja/twarogi. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-29 01:27:15

[...] treningi po zakończeniu okna żywieniowego, a następnie nie jesz już nic. Wtedy jest to jak najbardziej realne. W innej sytuacji wydaje się bardzo wątpliwe. Poza tym, to że jesteśmy w stanie ketozy w żadnym stopniu nie ułatwia nam redukcji tkanki tłuszczowej. Gdyby tak było, to każdy by uzyskiwał lepsze efekty redukcji na diecie ketogenicznej.

[...] chodzisz na piechote tym lepiej, czym wiecej po schodach tym lepiej, masz ochote isc na basen to idz, nie masz tez idz Czyli masz sie ruszac jak najwiecej, banalne ale efektywne. Jak forma bedzie wzrastac wprowadzimy planowy trening silowy Teraz ważne bys dietę pod względem zawartości trzymała, i pojawily sie pierwsze efekty redukcji i za [...]

Annaaa, dzięki. z ciałem lepiej, ale z intelektem chyba coraz gorzej - wstyd mi chodzić na zajęcia, bo ciągle burczy w brzuchu :-D porandojin, ale efekty redukcji są łatwiej zmierzalne i można się skuteczniej motywować ;-)

ja sie zastanawialam ostatnio jak pierwszy poczatkujacy leszcz: czy taki czit ktory ma niezdrowe produkty ale miesci sie w wartosciach to mocno cofa efekty redukcji?? bo ja sie naczytalam ze i tak najwazniejsza jest ilosc kalorii i mozna teoretycznie jesc 1800 z ciastek samych i sie nie przytyje (inna sprawa kto sie naje samymi ciastkami...)

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, bez wątpienia bardzo dobre jak na okres dwóch miesięcy. Mięśni rzeczywiście jest dość niewiele, więc śmiało możesz spróbować budowy masy mięśniowej. Po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej warto wejść na około dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny, i wprowadzić stretegiczne roztrenowanie, a [...]

akurat dieta to w tym momencie moje najmniejsze zmartwienie. Jak ogarne inne sprawy (a już zaczełam dzięki bogom) to wtedy ogarne się i z dietą. Choć powiem że mimo że się nie pilnuję i nie ćwiczę to efekty redukcji z września same się jakoś utrzymują

Myślę, że zdrowy rozsądek przede wszystkim. Przy szwedzkim stole można sobie tak dobrać posiłki, że zupełnie nie wpłynie to na efekty redukcji. Także najważniejsze to cieszyć się wycieczką oraz zachować jakiś zdrowy rozsądek w ilości i jakości spożywanych posiłków.

[...] Jeżeli długo już redukujesz to tak jak pisze kolega wyżej wypadałoby wyjść na jakiś czas z deficytu kalorycznego i po prostu odżywić nieco organizm co pozwoli ci na dalsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli procent tkanki tłuszczowej waha się w granicach 12 to można pomyśleć o budowaniu masy mięśniowej Myślę że po takim okresie redukcji [...]

[...] jakości mięśni, jak na tę chwilę, poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki. Ogólnie nie jest on wysoki, ale też nie jest wystarczająco niski. Zastanawiające są dość słabe efekty redukcji tkanki tłuszczowej w perspektywie. Obwód w pasie w zasadzie nie zmienił się. 0,5 centymetra uznać można za błąd pomiarowy, podczas gdy z klatki piersiowej, [...]

[...] a tym bardziej samopoczucie jest mocno indywidualne. Zrób tak, jak uważasz. Tutaj nie ma jednej dobrej drogi. Każdy powinien poznać swój organizm i dostosować rozpiskę diety według własnych potrzeb. Nikt nie jest w stanie na tę chwilę stwierdzić jaki wariant da lepsze efekty tkanki tłuszczowej, czy samopoczucia. Ja osobiście nie odczuwam różnicy.

Konto użytkownika pamelamas zostało zablokowane! Konto użytkownika raczejkoks zostało zablokowane! oceniamy efekty redukcji a nie urode... banow nie zdejmuje wiec nie macie nawet co pisac...

Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie [...]

Powodzenia, będę śledzić efekty redukcji! :-)

stosuje 2 x 2 kapsy efekty redukcji są już widoczne zarówno na wadze jak i w obwodach jak i w odczuciu "chudnięcia", a to dopiero 10 dzień stosowania Thermo, choć główne znaczenie tutaj ma bardzo mocno trzymana dieta bez żadnych odstępstw i dużo aerobów jeszcze jedno pytanie, jak długo stosować Thermo żeby były efekty jego działania, teraz na [...]

to sie fachowo nazywa cheat meal :P i osobiscie nie wiem czy jest sens na redukcji robic go tak czesto, bardzo spowolni to dalsze efekty redukcji. Raz na jakis czas cheat jest nawet wskazny ale co 3 dni to przesada. Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-09-10 15:57:53

tak jak piszesz, każdy robi jak chce , ja robiłem jak chciałem i wychodziło dobrze, całe efekty redukcji można było śledzić w dzienniku , moim zdaniem i wielu innych userów wyszło bardzo dobrze. Odin , odezwij sie na gadu, Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-25 14:12:25

[...] Jest to bardzo krótki okres między pomiarami. Efekty redukcji tkanki tłuszczowej wymagają więcej czasu. Sugeruję zmienić pomiary na co dwa tygodnie. Trzeba czasu i cierpliwości. Nie zawsze zamiany obwodów będą po każdym pomiarze. Cierpliwość to podstawa kształtowania sylwetki i każdy to trzyma się podstaw, oraz jest cierpliwym osiągnie efekty.