efekty przed i po

[...] na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. a w dietach zawsze jest troche do roboty, gdzies widziałem dobry artykuł nawet w ktoryms PERFECT BODY o diecie pod SW z strony (brink zone) -od stycznia ruszę znowu z [...]

Pavlo, nie wiem jak była obalana ta skuteczność takich treningów, bo dawno mnie tutaj nie było, ale ja sam ukończyłem w pewnym okresie czasu z 3 takie cykle treningowe. fakt ostatni skończyłem 4 lata temu, ale pamietam, fakt ciezko było szczególnie pod koniec cyklu, ale byłem zdeteerminowany. i Efekty były. Różnie jeden cykl 15cm, potem [...]

[...] moją intencją nie jest dołowanie ciebie, po prostu stwierdzam fakty. Przed tobą ogrom roboty, jadąc dalej z takimi obciążeniami nie widzę perspektyw na jakieś rozsądne efekty, - musisz to zmienić. Moja propozycja- idziesz np. robić wyciskanie sztangielek na płaskiej, bierzesz kogoś do asekuracji i na sztangielki zakładasz powiedzmy 10 kg. [...]

[...] bronił w 1984 r. w wygranym finale Pucharu Mistrzów z Romą, Polak swoim szalonym tańcem zahipnotyzował rywali. - Bruce też małpował w bramce, pajacował, ale to przynosiło efekty, bo rozpraszał strzelców - tłumaczył Dudek. Już w pierwszej serii karnych taktyka ta przyniosła zamierzony skutek. "Pajacyk" Polaka tak zaskoczył Serginho, [...]

[...] zaciagni bo jak trafisz na zyle to kibel ja trafilkem mialem jeden dzien temp 39 i dreszcze tyak jak by grypa ale po dniu koniec mars ja jestem na cyklu deki i tecia i sa efekty juz iwdoczne bardzo 3 ty mam za soba i 3 przed soba wiec cos nie tak z twoim towarem a jak sie skoczyla? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee [...]

[...] organizmu. Możesz poczytać o ABSII lub 6 Weidera. Lecz ta druga jest bardzo często krytykowana, lecz owy trening był moim pierwszym konkretnym cyklem na brzuch i przyznam że efekty były. Możesz również zastosować rozpiskę 3 treningi dziennie ( X spięć przed śniadaniem, X spięć w godzinach popołudniowych, X spięć po 2-3h od ostatniego większego [...]

[...] gdy wypijesz go kieliszek, etc) a jedynie zalezy nam na zlapaniu kilku promili i dobrej zabawie wieczorkiem. Ponadto dobrze jest trzymac sie kilku zasad zeby ograniczyc efekty uboczne... - nie pic na pusty zoladek a pijac dodatkowo cos przegryzac, co nie zniszczy nam diety (alkohol obciaża wątrobę będącą magazynem różnych substancji [...]

czy kupisz sam monohydrat za 30zl czy samego x-panda za 130 - na koniec cyklu efekty będą porównywalne. stack tym sie rozni od prostej formy kreatyny, ze daje wiekszy komfort na treningu/mobilizację do ciwczen/pompę. Jedna puszka XP jak sam policzyles wystarczy na 5 tygodni. jesli satysfakcjonuje Cie tak krotki cykl - to OK, ja pociagnąłbym [...]

[...] od dnia) podaną ilość cyki... 2. Według mnie to zależy od ciebie, bo na każdego działa to inaczej, ale jak już robisz to A6W to jakoś i tak musi pomuc (według mnie efekty są dobre, ja na 11 dniu już efekt jakiś widzę) 3. Jak chcesz schudnąć ( nie zapomnij wtedy o aerobach) to najlepiej rano przed jedzeniem, bo wtedy spalasz tłuszcz, a [...]

[...] jest korzystniejsza. Z drugiej strony jak bym miał okno po treningu to musiał bym jesc w nocy ;/ albo tuz przed snem, wtedy metabolizm zwalnia i nie bylo by efektów... Będą efekty bez problemu. To, że będziesz jadł wieczorem/w nocy nie jest problemem samym w sobie, chyba, że zaburza Ci "rutynę dnia". Jeśli odpowiada CI godzinowo, to nie ma [...]

[...] przed treningiem to kup lepiej zwykłe aminki a nie bcaa i pamiętaj o jednej b. ważnej rzeczy przy sterydach, że jeżeli twoja dieta i supl. nie bedzie nawet nie dobra ale b. dobra wtedy efekty mogą być marne a i skutki uboczne o wiele większe... a i zmniejsz dawki kreatyny do max. 5g a zwieksz po cyklu i wtedy również bardziej przyda ci się hmb!

[...] to że trzeba jeszcze przyjśc wcześniej i sie przebrać). Ale to dało się jakoś znieść. Najbardziej mnie dobijało że nic niejadłem bo nie miałem kiedy (trening na głodneo... efekty raczej mizerne!!).Koledzy pokazywali mi jak wykonywać to i tamto. Ale dziś wiem że to było za mało. Czemu dziś?. Bo dziś już sam doszedłem do tego jak wygląda [...]

[...] brałem zbyt wiele(kasa)wq tej chwili po przymusowej 1.5 miesięcznej przerwie wakacyjnej(magisterka) zrobiłem ponad 2 kilogramy na samej diecie,a nie trenuje od wczoraj i o efekty trudno(hardgainer).więc Tobie będzie jeszcze łatwiej. Znam mase osób bioracych koks,mój partnet treningowy jest w 4 tygodniu cyklu.I jak na razie nie może mnie pokonać [...]

[...] przerwa taka ile trwał poprzedni cykl, mój trwał od 12 kwietnia do 17 maja, więc 38 dni (cały czas brałem 3 tabletki po 10 mg dziennie, lecz kilka razy sie zdarzyło, że wziąłem 2, a raz nie wziąłem wcale) i taka przerwa byłaby dobra? Druga sprawa, co na następny cykl, bo metanabol to tylko na start chcieliśmy z kumplem zobaczyć efekty :)

faze odpusc.bez niej bedziesz miał takie same efekty,tylko troche wolniej KREATYNA: dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5god razu po treningu dni bez treningu tylko 5g na czczo mass xxl w zaleznosci od braków w diecie carbo mozesz pic podczas treningu lub od razu po 40g-50g pozdro

jak nie ma diety to wiesz, potem efekty dwa lata i 184/72kg? Dekstrozy nie bierz białko dział odżywianie kreatyne jak już musisz 5g rano, 5g przed treningiem lub po . w Dnt 5g rano

[...] str. kolega mi depcze zeby mi sie niunosiło ja chwytam 2 rekami w 1 miejscu ten gryf i podciągam go do brzycha oczywiscie tułw jest w opadzie-4x -martwy ciąg-4x -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? >> Przyrost wgagi ciała w ciagu roku o 10kg no [...]

Wydaje mi się, że odpowiednio przygotowałem organizm przed przetrenowaniem i dlatego daje efekty, może tak być jak mówisz, że będzie za ciężki ten trening jak zwolnie tempo, wtedy odpuszcze, zobaczymy w praniu;)) Co do Gainera to może częściej białko za to rzeczywiście po co zbędne węgle wcinać. Zastanawiam mnie te ćwiczenie dynamiczne ? podasz [...]

Jak zaczynasz dopiero to odpuść suple. Na początku efekty będą odczuwalne i widoczne bez żadnego wspomagania. Dopiero po kilku miesiącach jak poczujesz stagnację wrzucenie kreatyny będzie świetnym rozwiązaniem bo uda Ci się ją przełamać! Suplementacja już na starcie to duży błąd. Na Twoim miejscu kupiłbym sobie jedynie jakąś kofeinę lub Olimp TSE [...]

jak kiedys walilem mete po 50 mg przez 4 tygodnie ale nie biore tego wiecej bo za duzo sie puchnie a miesni malo. Mety nie wali sie dlzuej niz przez 6 tygodni bo z jednej strony jest toksyczna dla watroby z drugiej jej efekty zaczynaja zanikac przed 6 tygodniem. Podziel sobie te 200 tabsow przez 6 tygodni i wyjdzie ci dzienna dawka.