efekty przed i po

Ja w dni nietreningowe nie stosuję BCAA, gdyż uważam to za zbędne. Wielu ludzi uważa podobnie. Ja biorę 5 przed i 5 po treningu i na efekty narzekać nie mogę. Cm lecą tam gdzie trzeba w dół, a tam gdzie trzeba lecą w górę. Moją redukcję uzupełnia oczywiście odżywianie, witaminy, zma, thyrotherm, ghs, odżywka białkowa i żen szeń:D

i cos widzisz jakies minimalne efekty po tym tygodniu? 3 tab a w jakich godzinach czy z posilkami czy przed lub po, przet treningiem po?

[...] 2004-02-01 11:31:01 Suplementacja GAINER+KREATYNA+BIAŁKO 2004-01-31 16:08:48 Suplementacja Kreatyna+Dibencozide 2004-01-31 16:03:35 Suplementacja Kreatyna Vitalmaxa efekty ??? 2004-01-31 13:36:07 Suplementacja Kreatyna-czy jest sens łączyć? 2004-01-31 12:46:47 OLIMP kreatyna multipower jak brac 2004-01-30 02:07:18 Suplementacja [...]

PODSUMOWANIE Aż trudno uwierzyć, że to już koniec! Faaajnie było Zanim się wkręciłam w SFD chodziłam na siłkę, ale teraz chce mi się śmiać z tego jak spędzałam tam czas Dopiero tutaj dowiedziałam się o co w tym wszystkim chodzi i pokochałam to! Tyle nowych doświadczeń! Poznałam moc ziół, oczyściłam się soczkami warzywnymi, rzuciłam hormony, [...]

[...] dla doświadczenia!". PO CO WCHODZIĆ W ŚLEPĄ ULICZKĘ, SKORO INNI TO ROBILI?! A6W to idiotyzm, bo nie ma nic wspólnego z redukowaniem tłuszczu. Kilka razy szybciej osiągniesz efekty modyfikując dietę i aktywność fizyczną. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I to [...]

[...] odchudza naprawde daje tez pobudzenie a z kawa nie przesadzaj tak jak mowie zielona jak zwykla herbata tak mozna stosowac a kawe okolo 45min przed T a naprawde zobaczysz efekty a bym zapomnial kup sobie magnez bo kawa go wyplukuje magnez i mozesz miec skurcze iserce boli jesli sa zbyt duze dawki kawy dodatkowo kompleks wit z gropy b [...]

[...] zainteresowany moją osobą i nami. Nawet odbierałem to, że próbuje mnie zniechęcić. prowadzilismy miedzy sobą korespondencję, która dopiero po dłuższym czasie dala jakieś efekty. Znaliśmy się z MP Tang Soo Do, na których byłem kilkakrotnie, obserwowałem egzaminy na stopnie..widziałem to własnymi oczami, a nie przedstawianymi prze osobę [...]

[...] ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać niemusiałem. co do reszty to zadużo ćwiczysz ! 5 treningów w kosza ?! według mnie 2,3 + mecze w zupełności wystarczą ! piątek ( dzień przed zawodami ) [...]

[...] pasi:) ktos powie, że to placebo, ale watpie bym tyle czasu i tak mocno pojechał na placebo... no i te bezbolesne kolejne dni... to jest już ewidentny efekt antykataboliczy, pełna regeneracja wyszło mi na to, że ładowanie sporej ilości bcaa daje dobre efekty przy takim treningu, już nie moge sie doczekac nastepnego mocnego treningu :) pozdrawiam

[...] jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny. W kwestii białka, nie powinieneś łączyć go z kreatyną, więc wybór należy do Ciebie - spożywaj je przynajmniej 30 minut po kreatynie i od razu po posiłku głównym. Podkreślam, że jest to najczęściej stosowany sposób, przynoszący znaczne efekty. Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-07-23 15:48:32

no to długa droga przed kolegą 103 w pasie przy tym wzroście... proponowałbym tak: 3g białka na kg m.c. nawet z redukcją do 2 w dni bez treningu 2-3 g białka 0,5 g tłuszczu. niech schodzi do tych wartości powoli zwłaszcza jak do tej pory wsuwał hamburgery( długoooo ich nie zobaczy ) 6 posiłków nawet 7 niech je co 2 godziny mniejsze porcje. co do [...]

[...] po 10 minutach. Po prostu miesnie sie rozgrzewaja.Wazna jest tez technika biegu.Prawidlowa postawa,nie ciochrac nogami bo to meczy. Wiadomo - dieta przyniosla by najelpsze efekty w polaczeniu z treningiem silowym i aerobowym. Jak sie wciagniesz i zobaczysz efekty to juz nigdy nie przestaniesz.Jak poczytasz i zrozumiesz co jest w slodyczach (nic [...]

[...] do ile musze odczekac aby zrobic faze podtrzymania ?? 4. Czy oplaca sie kupic do kreatyny d-ryboze ?? (*pisze tam ze produkt dobrze dziala i uzyksuje sie mocniejsze efekty z d-ryboza olimpa) 5. po co jest ta faza nasycenia ?? 6. jezeli ja zrobie to nie bede mial po takiej ilosci kapsow sraczki ?? Papa dzieki z gory !! Ps: co jeszcze [...]

[...] tak jest FU - dokładnie.Na stakach warto dawać z siebie wszystko i jeszcze więcej a temat załóż.Będzie już w 100%wiarygodnie jak jeszcze druga osoba przetestuje "publicznie".Jedno jest pewne - o efekty możesz być spokojny. Dawkuję w treningowe rano i po treningu (ale chyba zaczne przed ), a w nietreningowe jedną porcję. pozdrawiam

[...] i mam nadzieje że to nic poważnego Trenuje 5x w tygodniu (3x klatka, 1x nogi, 1x plecy, barki triceps i biceps do zawodów nie trenuje) Suplementację uważam za dobrą są efekty siłowe na duży plus na sztandze coraz więcej. Przy wpisie 4 dodam 2-3 filmiki z treningu a przy 6wpisie dodam foty pozdrawiam i progresu życzę wszystkim :) Zmieniony [...]

[...] Stwardnienie skóry jest tylko zewnętrznym objawem i próbą obrony stawu przed urazami. Wiem, bo tak mam :) Wszystko jest dobrze dopóki trenujesz, jeśli porzucisz treningi to efekty uboczne się nasilają. Stawy bolą i sztywnieją. Ale cóż ... to jest taki mały szczegół. Ciężarowcy mają zjechane kolana, barki i kręgosłupy. Koszykarze kręgosłupy i [...]

Jeszcze ostatnie pytania: Czy efekty będą takie same jak będę brał 3x w tygodniu ,4 caps przed teningiem i po treningu ? Moim zdaniem w dni bzt nie ma sensu brać bo i tak kreatyna w organiźmie zostaje ,a przy ćwiczeniach ćwiczę ,kreatyna idzie do ciała ,a po ciężkim treningu 4 caps żeby pokryć te straty. A więc wstaje o 8, jem śniadanie i po [...]

[...] że nigdy nim nie trenowali. Każdy sam najlepiej zna swoje ciało i po jakimś czasie wie, co jest najlepsze dla niego. Nie ma treningu, który pasowałby wszystkim i dawał im efekty, dlatego trochę tolerancji, ludzie. Mi się podoba, że autor tego postu przedstawił swój trening, umiał go obronić przed sceptykami i zrobił to bez przekleństw i [...]

kupilam Ultra Ripped (90 kapsulek),tak na poczatek,zeby zobaczyc czy beda jakies efekty,ale czytam na forum ze sa rozne zdania odnosnie dawkowania,na stronach www pisza by brac 2 dziennie,a na forum dodaje sie ze 1-2 przed treningiem itp... brak przed jedzeniem czy po ? w jakich odstepach czasowych ? zalozmy ze wstaje o 11,sniadanie chce zjesc o [...]

[...] w węglowodany (przy niskim poz tłuszczy) a dietą bogatszą w tłuszcze kosztem węgli? Jutro zrobię sobie fotki i wkleję tu i po jakimś czasie zrobię kolejne, ażeby było łatwiej porównać efekty... I jeszcze jedna sprawa, a mianowicie czy obcięcie węgli nie spowoduje ograniczenia w działaniu krety? Zmieniony przez - debee w dniu 2009-11-07 20:08:51