nie mam teraz ani miesni ani rzezby...worek tluszczu narazie nie chce przechodzic na redukcje bo wolalabym efekty trwale niz redukcje na krotko... bicek chyba troche wiekszy,, ale i tak tluszczem zalany nie wiem czemu u mnie tak to wszystko mega opornie idzie odstawilam tabletki, wiec moze cos sie ruszy, nawet na ig bede zwracac uwage, treningi [...]
zaskoczyłaś mnie Kika tą szybką zmianą decyzji. znowu redukcja, uch. wiesz, z tym brakiem efektów...doskonale to rozumiem, ale wydaje mi się, że nie dałaś wlk szansy temu programowi, który zaproponowała Ci Obli. u mnie np. ciężko o jakiekolwiek zmiany, bo walczę sobie z hormonkami, to jest dopiero jazda! i miewam załamki straszne, a mimo to, [...]
Sniv, witam na moich wypocinach Plateau jest juz dosc dlugo choc wydaje mi sie ze gdzies tam pod skora i tluszczem troche twardziej sie zrobilo zobaczymy czy przez te 4 tyg ruszy choc troszke... od tych interwalow na biezni (i od silki i od scianki) mam chyba opuchniete uda + woda jesli chodzi o cykl...tzn woda jest ale miesiaczki nie ma [...]
Odchudzają, odchudzają A Ty jak tam? Efektów ubocznych brak, no i tak jak w przypadku Yasminy nie ma konieczności przyjmowania co do godziny... No i przy okazji water...nie osłabia działania anty?
Odchudzają, odchudzają A Ty jak tam? a ja nie umiem ale siłka + bieganie jakoś zawsze pomaga Efektów ubocznych brak, no i tak jak w przypadku Yasminy nie ma konieczności przyjmowania co do godziny... yasmine ani yasminelle mi nie służą, ale pomyślę jeszcze nad YAZem No i przy okazji water ...nie osłabia działania anty? nie wiem ale [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : wf w szkole:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna Brak atlasow i wyciagow tak reszta jest. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak [...]
Witam, mam 18 lat, 173cm, 70kg cel:masa, staż 3 miesiące, dieta: brak Efektów nie ma, chyba że są takie marne że ich nie zauważyłem ;] Pewnie to brak diety i ewentualne błędy w treningu. Postaram ułożyć sobie diete, kupić odżywki żeby luki w diecie uzupełnić i zacząć ćwiczyć nowym planem który ułożyłem, proszę o ocene Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]
Wiek 16 Waga 65 Wzrost 185 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 3 miesiace bez przerw , wczesniej pol roku od czasu do czasu Dostęp do sprzętu modlitewnik , laweczka pozioma+skos gorny Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy: brak ale mam w domu gainera i jesli cos pomoze to [...]
067.12.2010 Wtorek + AEROBY Rano 40 minut na czczo Po południu 90 minut biegania BRAK Rano: 30g Muscle Up Protein Południe 30g Muscle Up Protein Witaminy Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA KOMENTARZ Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . [...]
[...] sprawna, dobrze umięśniona i to już poniekąd osiagnęłam. Lubię siebie, podobam się sobie, ale wiem, że ludzie, którzy wiedzą, że trenuję spodziewają się spektakularnych efektów, a ich w ich pojęciu nie ma. I to mnie lekko frustruje, ale z drugiej stony nie chcę tresowac ciała, ograniczać się, dostosowywać do oczekiwań i żyć tylko na [...]
Cześć Długo się zbierałam żeby napisać, ale jest mi głupio i wstyd że tak zniknęłam, a teraz wracam bez efektów... Ale przemogłam się i piszę, bo chcę znów trenować i jeść jak należy, a prowadzenie dziennika w tym mi jednak bardzo pomaga. Przez ten ostatni czas treningi nie były regularne albo nie było ich wcale - w grudniu totalnie odpuściłam, w [...]
ja zawsze byłem leniwy - ale nie w złym tego słowa zanaczeniu a wolałem zrobic powoli a dokładnie czasami mniej znaczy więcej nie napalam się jak stonka na wykopki aby po miesiącu zrezygnować bo brak efektów albo wrócić z efektem jojo http://www.sfd.pl/t999653.html http://www.sfd.pl/t1000176.html
[...] kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie czas, wypaliło. Redukcję zrobię - choćbym miał.... nie powiem co. Ale zrobię ją w [...]
[...] się robić przy plecach. Czyli jedyne ciężkie ćwiczenie to był MC. @Logan - technika na bank kuleje, ale staram się :) @Kubuś - lepiej byś cokolwiek doradził :D @seba - zobaczymy co u mnie z tego wyjdzie. Jak nie spróbuje to sie nie przekonam, ale też próba, to będzie jakiś odcinek czasu, a nie dwa-trzy dni - brak efektów i zmiana ;) ;) ;)
Panowie, a gdzie są zdjęcia sylwetki? - czyli w sumie to co najważniejsze (wizualnie) U Snesa widzę 1 zdjęcie, u Kuby fajne zdjęcie początkowe porównanie efektów ALE BRAK póz obowiązkowych mam nadzieję, że się one pojawią zgodnie z regulaminem testów - który prosiłem przeczytać juz przy zgłaszaniu się do naboru [...]
[...] do ostatniej serii w wyciskaniu na skośnej. Co dorzucić do tych 200kcal? Więcej węgli czy tłuszczu? Nie chcę przesadzić z węglami, by z recompu nie zrobiła się masa bez efektów, bo jednak trochę tłuszczyku jeszcze bym chętnie spalił. Robił ktoś rekompozycję? Ile mieliście węgli w DT i DNT, kalorii? Edit: Aeroby przy rekompozycji są wymagane? [...]
[...] (bo łatwiej) to też nie zrobisz i dodatkowo wyważasz otwarte drzwi. O ryzyku nie wspominam. Bo z kontuzją należy się liczyć przy każdym treningu, ale długotrwały brak efektów treningu to też swego rodzaju klęska. Takie jest moje zdanie i nie interesuje mnie absolutnie "kultura demotywatorów/motywatorów" o tematyce wypruwania z siebie [...]
[...] Odchudzając się w zeszłym roku bardzo dobre rezultaty miałam przy zmniejszeniu ilości węglowodanów i korci mnie żeby znowu spróbować bo irytuje mnie ten ciągły zastój i brak efektów. Wrzucam zaległe miski. /SFD/Images/2015/4/22/a670d8273c744061a96ee18d99703fe1.jpg /SFD/Images/2015/4/22/6808d33cccd548c1b1d8f8ea21eea918.jpg [...]
Paula i ja dołączam do obserwująco - czytających. Doskonale Cię rozumiem, że czasami brak efektów demotywuje, z drugiej strony - nic nie dzieje się od razu. Jak widzę u innych dziewczyn ile czasu zajmuje wypracowanie kraty na brzuchu to zaciskam zęby i robię swoje. Wierzę, że prędzej czy później te rezultaty przyjdą. I tak też będzie u Ciebie, [...]