efekt cwiczen zdjecia

[...] nie ma żadnego sińca, blizny też mało widoczne, za kilka dni zaczynam masowanie, narazie zrosty zrobiły się tylko ok 0,5 cm od wewnętrznej strony brodawki, co nie wpływa na efekt i mam nadzieję, że się nie zrobią pod sutkiem, zresztą w moim przypadku gdyby nawet zabieg się nie udał tak jak pownien to i tak byłoby ekstra, ponieważ moje gino było [...]

[...] wymieniłem tłuszczu na mięśnie. Wstawię zdjęcie dziś wieczorem jak to wygląda u mnie. Wcześniejsze zdjęcia są na stronie ie 157 i 159, jak ktoś nie widział a chce zobaczyć efekt. Stif, kompletnie nie robię nic z tymi zrostami i powiem Ci ze zmniejszają się. Nawet przestałem o tym myśleć. Lewy sutek też mi lekko odstawal jak wiesz, ale [...]

Poniewaz dzis nie trenowalem, mialem jedynie kilka km spaceru po lesie z koszem i nozem - zdjecia na koncu - chcialbym zaprosic do dyskusji, zrodlo artu slabe, ale temat chyba wazny ? Ja kontrowersyjnie - smierdzacy leniwi kandydaci na tluste wieprze w wieku 30 lat. Ja moge, bo sam bylem ;) WF z Klasą. Świstek papieru, który zmienia całe życie [...]

Na pewno spróbuję :-) 28.03 środa Dzień 44 Po wczorajszym klata boli tak, że cycków nie można dotknąć i biustonosz gniecie :)) Plecy obolałe jakby mnie ktoś kijem obił. Brzuch nie lepiej. W nogach zakwasy, ale one w sumie najmniej cierpią ;-) Tak w ramach ciekawostki, przeczytałam w jakiejś relacji z Wierchomli, że podejścia były gorsze, niż rok [...]

[...] ale po treningu nie mam siły, w dnt brakuje czasu :-( Poza tym jak boli, to łatwiej pamiętać i się zmobilizować, a jak już nie boli, tak jak teraz, to właśnie taki jest efekt -> skleroza/zmęczenie/brak czasu @@-) A to, że tych ćwiczeń nie lubie, bo są nudne to już inna sprawa... }:-( MISKA Dzień w biegu i nie pamiętam dokładnie co zjadłam, [...]

[...] robiłem 2 miesiące xD). Jako, że nie lubiłem dużych zakresów powtórzeń, a trening nóg składał się głównie z przysiadów, gdzie powyżej 8 powt. to już dla mnie jest cardio xD efekt był tego taki, że 2 lata później mam 5cm w udzie więcej z lepszą definicją :D a że fajnie mam pozaczepiane mięśnie, to nie potrzeba wiele do proporcjonalnego wyglądu, [...]

[...] mięśni z boku miednicy (były skrócone i skostniałe jak kamień) i po tej wizycie wrażenie było niesmowite. Hiperlordoza zniknęła. Codzienne ćwiczenia utrzymują w zasadzie ten efekt. U mnie tendencja występuje, bo jestem wysoki i szczupły i prowadzę niestety w wiekszości siedzący tryb życia. Ale jak najbardziej - jest to do naprawienia w 100%. Tak [...]

Witam. Mam problem i to dość długo. Mam wklęśniętą klatkę piersiową i od kilku miesięcy zaczynam się nią martwić - szczególnie psychicznie. Nic mnie nie boli, to tylko efekt wizualny, ale mam małe problemy z wydolnością organizmu. Podczas uprawiania sportu, po 2 minutach jestem bardzo zmęczony ;/. Dużo osób zwróciło mi ostatnio uwagę, więc [...]

[...] DŁUGO) 3 lata temu montignac, z którego przeszłam na "zdrowe odżywianie", czyli jadłam wszystko, ale bez patrzenia na BTW i przez pół roku "jechałam" na 1450 kcal, co dało efekt -15kg, które następnie odzyskałam w ciągu kolejnego roku... szkoda gadać, teraz "walczę" od połowy września, również zaczęłam montignakiem ale za chwilę przeszłam na [...]

[...] mi ta forma. Poobserwuję się jeszcze 6 tygodni, na razie wydaje mi się że mięśni przybywą, na wadze po 2 tygodniach ponad 2 kg mniej. Wiem, że przy typowo siłowym treningu efekt w postaci wzrostu mięśni mogłyby być pewnie szybszy, ale chodzę tam z przyjemnością, trener pilnuje techniki, ja się uczę rzeczy, które i tak mi się przydadzą przy [...]

Na początek parę słów o sobie jak ktoś mnie jeszcze nie zna :-D. Pracę nad sylwetką zacząłem jakieś 4 lata temu gdy z przerażeniem stwierdziłem że nie jestem w stanie zawiązać butów stojąc a najważniejszy organ w ciele mężczyzny mogę zobaczyć tylko w lustrze }:-(. Zacząłem od zwykłej gimnastyki i diety MŻ, po miesiącu miałem dietę rozpisana przez [...]

[...] nie jest mój punkt zerowy, tylko poniżej zapotrzebowania. Szczególnie, że w tym czasie właściwie nie ćwiczyłam, choć żyłam dość ruchliwie w związku z pracą. Może to też efekt tego, że mięśnie nie są podpuchnięte wodą po treningu, zobaczymy jutro, bo dziś poćwiczyłam. I tu dochodzimy do tego, co uważam za prawdziwą przyczynę mojego [...]

[...] guru" (można poczytać ich wypowiedzi w niektórych pismach), którzy zazwyczaj nie mają żadnego medycznego przygotowania i nie robią żadnych testów ani monitoringu efektów ubocznych. Dodatkowo, według U.S. Drug Enforcement Agency, większość środków dopingujących, które są kupowane przez sportowców i kulturystów, to albo podróbki (nie są [...]

[...] Wagę (60 kg) utrzymałam przez 3 lata, po czym momentalnie moja waga skoczyła do 85 kg, sama nie wiedziałam jak i kiedy to się stało, nie sądziłam, że dopadnie mnie efekt jo-jo, wtedy zaczęłam myśleć o aktywności fizycznej, a dopiero w zeszłym roku przestałam myśleć i zaczęłam działać - sięgnęłam do treningów Ewy Chodakowskiej. Ćwiczyłam [...]

[...] skokowych - co powiązane będzie z koniecznością pochylenia tułowia do przodu by zachować równowagę Osoba trenująca pochylając się w przysiadzie do przodu daje sobie złudny efekt pogłębienia ruchu, co niestety związane jest już z ruchem tułowia, a nie pracą mięśni nóg. Łatwo również, można zauważyć brak zakresu ruchu, gdy osoba ta, schodząc w [...]

[...] ilości spożywanych kalorii; b) zwiększenie ilości spalanych kalorii poprzez ćwiczenia fizyczne. Kombinacja tych dwóch metod sprawdza się najlepiej. Najlepsza metoda na efektywne schudniecie jest utrzymanie możliwie największej ilości spożywanych kalorii i wykorzystywanie ćwiczeń jako spalających tłuszcz. Paradoksalnie większość ludzi robi [...]

[...] zapomina się o powolnym wychodzeniu z pozycji granicznej – jeśli jest zbyt szybkie – wtedy mięśnie za bardzo się kurczą i może to spowodować mniejszy efekt rozciągnięcia. Maszyna uniemożliwia taki ruch – chyba, że ktoś szybko kręci korbą, ale z reguły wychodzenie do pozycji wyjściowej jest wolne. Wady... Powyżej [...]

[...] badaniami i regularnymi wizytami u endokrynologa, jednakże z wizyty na wizytę przybywało nie tylko kilka centymetrów we wzroście, ale i w pasie… Widząc brak jakichkolwiek efektów po długich miesiącach/latach wizyt, zaprzestałem odwiedzania lekarzy. Minęło kilka dobrych lat zanim „dorosłem” do swojej pierwszej decyzji o diecie, było to jednakże [...]

[...] wapn, wczesniej przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru lat zawsze z efektem jojo ostania byla dukan jakies 2 tyg temu ale ukonczylam tylko 1 faze7 dni przerwalam wpadla imprezka grilowana i wszystko poszlo w cholere potem wpadlo pare fast [...]

[...] dokonać? Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od kopenhaskiej jako nastolatka, różne diety typu MŻ, Montignac na studiach, potem Dukana (po niej masakryczny efekt jojo). W 2014 roku po urodzeniu dziecka poszłam do dietetyka gdzie schudłam z 97 kg do 65 kg w 2 lata. Najpierw dietą 1800 kcal, później coraz mniej, aż do 1300 kcal. [...]