eaa

A po co vitargo? Że niby one ma być lepsze od zwykłego carbo, czy może lepsze od EAA?

[...] i węglowodanów po treningu? -Węglowodany – 0,8 do 1,2g na kg masy ciała -EAA – około 200-260mg na kg masy ciała (0,2-0,26g). -Bcaa/leucyna 50-100mg na kg masy ciała. Ile eaa jest w wpc/wpi/wph? To w dużej mierze zależne jest od aminogramu, ale przeważnie ~20g EAA jest zawarte w ~30-40g wpc. Reasumując ten podpunkt, do pełnej syntezy białek [...]

potreningowo walnij eaa ewe możesz doać trochę carbo/vitargo ie ma większego znaczenia po ok 30 min posiłek

+eaa %-)

skupilbym sie na podstawach ktore naprawde dzialaja:-) czyli: kreatyna/stack/booster, beta alanina, bcaa, leucyna, eaa, ewentualnie boostery tescia, witaminy, omega 3 i starczy.

[...] które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i uzupełniam diete suplementami białkowymi diete to gdzie wcisnąć Bcaa jeśli nie tylko na [...]

Ginus ja Cie prosze :-) mieszanie izolatu z BCAA ma pewien sens - choc jesli juz mieszac to raczej BCAA XPLODE Z EAA XPLODE - podobna dynamika uwalniania ale czy na tym poziomie jest sens ... ?

bcaa i leucyna dodatkowo też dajesz ją po treningu najlepszą opcją jest korzystać z bcaa oraz eaa tak - bcaa tylko przed/w trakcie/po treningu ;-)

[...] które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i uzupełniam diete suplementami białkowymi diete to gdzie wcisnąć Bcaa jeśli nie tylko na [...]

OPINIA EAA XTRA. SMAK: GREJPFRUT ILOŚĆ: PUSZKA 500G Moja opinia: Kiedy pierwszy raz otworzyłem puszkę od razu uderzyła we mnie apteczna woń odżywki. Z zapachu przypomina lek z apteki :). Bardzo dobre rozdrobienie proszku. Po zamieszaniu łyżką w powietrzu unosi się chmura EAA XTRA aż w nos drapie ;)... Rozpuszczalność oceniam bardzo dobrze. [...]

Wystarczy ci ;-) Będzie ok. Ja teraz pokombinuje coś z Carbo + EAA + leucyna ale wyjdzie praktycznie tak samo.

to pisz konkretnie. sa rozne preparaty aminokwasowe.. EAA BCAA aminki "calodzienne" tez sa w obiegu.. :P

DZIEŃ 37 - 06.11.2011 HASŁO DNIA: * Życzą mi źle - ja się dobrze mam! Mi życzą źle, a dobrze mi! * Wtorek - wizyta w radiu. W Poniedziałek, jak spałem po gorączce zadzwonili do mnie z http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/planeta.jpg Radia PLANETA Łódź z pytaniem, czy jestem chętny przyjść jutro nagrać program oczywiście się [...]

Leucyna – aminokwas egzogenny, jeden z aminokwasów rozgałęzionych, należący do aminokwasów ketogennych. Naturalnie występuje w produktach białkowych, mięsie, nabiale, jajach, rybach, ale również pokarmach pochodzenia roślinnego. Leucyna uważana jest za jeden z najważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca. Wynika to z faktu, iż wpływa na [...]

Melatonina – hormon syntetyzowany przez organizm ludzki w szyszynce, podczas snu. Odkryty został w 1958 roku przez Aarona Lernera. Hamująco na powstawanie melatoniny działa światło – dlatego należy spać przy zgaszonym świetle. Melatonina syntetyzowana jest z tryptofanu (aminokwas należący do EAA), a jej zasadniczą rolą jest regulacja rytmów [...]

Metionina: aminokwas egzogenny, budujący białka, zawierający siarkę (jedno z głownych jej źródeł w naszej diecie). Metionina bierze czynny udział w wielu szlakach metabolicznych, uczestniczy m.in. w syntezie karnityny, (która transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów komórkowych, gdzie mogą zostać spalone – patrz [...]

DZIEŃ 38 - 07.11.2011 HASŁO DNIA: * Dzisiaj z tego worka znowu szydło wyszło... Ja nie muszę udawać budując swoją przyszłość! * Środa Wstałem dosyć późno, bo po 10 - to mi sieee podobaa :-D po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon [...]

DZIEŃ 39 - 08.11.2011 HASŁO DNIA: * W walce z brakiem zasad na pewno nie polegnę - tak jak tego SPORTU się nigdy nie wyrzeknę! * Czwartek - dzień do święta Ogólnie wstałem o 6 bo na 8:15 miałem już ostateczne kolokwium z Chemii Medycznej - zbyt dużo się nie uczyłem, dzień wcześniej coś tam troche czytałem, ale zadania żadnego nie zrobiłem byłem [...]

Witam. Zaczynam prace na stacji paliw jest to dosc dziwna praca bo zmiany sa roznie ukladane z reguly praca 12h 2dni pod rzad pozniej 2dni wolnego. Bywa ze jest to praca w nocy od 19-7 i teraz zastanawiam sie jak radzic sobie z dieta. Trenuje 4x w tygodniu 1. Jak radzic sobie z treningiem, czy prosto po pracy pojsc na silownie (mam po drodze) czy [...]

z tego co czytałem u solarosa bcaa przed i w trakcie treningu a PO TRENINGU eaa czy tego typu rzeczy. ale pewnie się myle, więc sluchaj adzika moja rada odnośnie diety, podbij troche białko i tłuszcze a zmniejsze wegle, np b 2,3g/t 1,5g/w 2g i od bialnsu 0 zacznij a dopiero potem tnij Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-16 19:33:41 Zmieniony [...]