dżemy

[...] Rano płatki owsiane 100 gram 40 gram białka wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka ziemniaki no i lecimy dalej płatki wpc lub płatki kefir co 2 dzień jakąś [...]

Czyli te wszystkie dżemy 100% nie są jednak zdrowe? To czemu w takim razie wszyscy je tak zachwalają i spokojnie jedzą nawet będąc na diecie? :-)

I dokladnie o to w tym chodzi. Ukladasz porzadna diete, jednak gdzies tam w praniu okazuje sie, ze nie jestes w stanie zjesc az tak duzo, mimo najszczerszych checi. W tym momencie masz opcje - nie dojadac i w rezultacie obnizyc spozycie kcal, lub doladowac kalorie olejami, orzechami, nasionami - najlepsze opcje. Duzo gorsze opcje, ale jednak [...]

[...] Jest tyle sposobów na zrobienie owsianki ,że wystarczy poszukać i na pewno sobie to urozmaicisz. Co do dżemu to nisko słodzony bez zbędnych składników co mają normalne dżemy śmiało możesz używać do smarowania albo mieszania czegoś. Tłuste mięso,ryby,oliwa,orzechy,w białym serze też masz tłuszcz <- zdrowe tłuszcze i te Twoje 80g to mało przy [...]

[...] desery z twarożku, sera, serniki, sosy jogurtowe i majonezowe Poniżej 6 g/kg: sosy i kremy owocowe i warzywne, warzywa puszkowane w zalewie, desery mleczne Poniżej 10 g/kg: dżemy, galaretki i marmolady, polewy owocowe, lody, niskotłuszczowe sery topione Poniżej 10 g/kg: mieszaniny masła i tłuszczów roślinnych Poniżej 12,5 g/kg: niskotłuszczowe [...]

[...] coś w szkole i gdy wrócę do domu jem obiad. Nie zawsze jem kolację. Hmmm tak ogółem to jem chleb razowy, zwykły, nie wykluczam z jadłospisu różnego rodzaju wędlin itp, jem dżemy, warzywa, owoce, piję wodę, często jogurty itp. Czy wykluczylibyście coś z mojego jadłospisu? Oczywiście to taki prowizoryczny jadłospis. Produkty, które podałem [...]

[...] strączkowych) i owoców. Z produktów węglowodanowych niskobłonnikowych zaleca się natomiast pieczywo z jasnej mąki, biały ryż, sucharki, ziemniaki puree, przetwory owocowe (dżemy, soki, przeciery). Jak w praktyce powinien wyglądać przykład posiłku przed startem w zawodach? Przykład posiłku poprzedzającego start w zawodach przedpołudniowych. [...]

spoko jutro zrobie fotki i cos wstawie a co do diety, to nie mam rozpisanej ale podstawy sa ( dziennie wychodzi okolo: 5 jaj, 250gr twarogu, 250gr makaronu, 100gr owsa, 500ml mleka, 500gr pieczywa) to tego dzemy, jablka, i marchewka:)

Wędliny, serki, orzechy ziemne, pieczywo chrupkie, dżemy, przekąski do wywalenia. Jak zmieniają się obwody ciała i w jakim czasie?

[...] przed i po, sam się przekonasz, ile ta idea jest warta;) Urozmaicał po prostu posiłki, jadaj owoce, mąkę ryżową i pieczywo pełnoziarniste, gorzką czekoladę, niskosłodzone dżemy, chude mięso, zdrowe tłuszcze, ziemniaki i kasze. Jedz regularnie i ćwicz porządnie, efekty będą. A przepisów na potrawy masz sporo w tym dziale, jak umiesz gotować to [...]

u nas nic sie nie marnuje a najlepsze jest to, ze owoce np na dżemy leżą sobie na ziemi, a oni latają tam w gumiakach i z łopatami. Jeszcze nie było by tak zle gdyby oni w tych niby czystych gumiakach nie wychodzili na dwór na papieroska

Ryże, makarony, wafle ryżowe, zmiksowane owoce z chudymi lodami, dżemy, bita śmietana, sushi.. Niemniej jednak nie jestem zwolennikiem VLCD, gdyż stosowanie tego typu metod jest mało rozsądne. Generalnie redukcję powinno się robić w taki sposób aby nie doprowadzić do stałych zmian w gosp. hormonalnej, a dotyczy to zazwyczaj osi [...]

[...] z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki ryż, siemię lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, jagody, * IG 20: fruktoza (cukier owocowy), czereśnie, sok cytrynowy bez cukru, orzechy * IG 15: zielone liściaste [...]

Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]

- kasze, makarony, ryże - płatki śniadaniowe o niskiej zawartości tłuszczy - pieczywo, chleb tostowy - dżemy - owoce - płatki owsiane, kaszka manna Stary tego jest w bród, dostarczyć węglowodany to najmniejszy problem :P

Na przykład Tomasz Lech takie rzeczy jada, dżemy 0 kalorii itp ;)

to, że należy jeść tylko ww złożone to g**** prawda pozwolę zacytować sobie Solarosa bardzo ogólnie,moze to od czego bym zaczął to: pierwsze posiłki 70%+ ww proste, 30% złożone kolejne posiłki 30% proste, 70% złożone sporo owoców sporo płynów unikać gazowanych unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w [...]

Według mnie powinieneś też ograniczać te dżemy i czekoladę. Lepsze płatki albo jakiś owoc, tak jak napisał He Got Game

kolacją nie - dżemy (czy to słodzone czy nie) zawierają sporo cukrów prostych.

[...] w mniejszych porcjach, co 3 godziny mniej więcej - 5 posiłków to standard. W każdym powinno być białko pełnowartościowe. Wyłącz z diety proste węglowodany, takie jak cukier, dżemy i przetwory zawierające w składzie cukier, skup się na węglowodanach złożonych, zawierających błonnik - płatki owsiane, kasze, ryż brązowy, prawdziwy chleb razowy. [...]