94Maly
Według mnie powinieneś też ograniczać te dżemy i czekoladę. Lepsze płatki albo jakiś owoc, tak jak napisał He Got Game
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
...
Butcher43
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1154
Dzięki ziomuś. Zapamiętam. Jesteś z okolic poznania ? xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1154
Dieta:
8.00 2 ugotowane jajka
10.30 przed treningowy 100g makaronu + jajko + kanapka z dzemem
Trening:
B1:7/7/7/5/6/5
A3:7/7/7/7/7/7
E:7/7/7/7/7/7
F:7/7/7//7/7
K2:13/13/13
Od wczoraj lekkie przeziębienie. Dzisiaj rano ból gardła. Po treningu zasnałem, brak siły na nic. Wróce jak wyzdrowieje. POZDRO.
8.00 2 ugotowane jajka
10.30 przed treningowy 100g makaronu + jajko + kanapka z dzemem
Trening:
B1:7/7/7/5/6/5
A3:7/7/7/7/7/7
E:7/7/7/7/7/7
F:7/7/7//7/7
K2:13/13/13
Od wczoraj lekkie przeziębienie. Dzisiaj rano ból gardła. Po treningu zasnałem, brak siły na nic. Wróce jak wyzdrowieje. POZDRO.
...
He Got Game
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9575
Wracaj jak najszybciej ! zdrowia
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
Nie do Poznania mam daleko. Zdrowia życzę.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam , mam pytanie czy w drugim poziomie moge zacząć każde cwiczenie od 8-9 powtórzeń ? Czy musze standardowo jak w ksiazce napisane że od 6 ? Bo 6 to troche za malo dla mnie
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Aktywna regeneracja.
Nic nie zmieniaj.
Nic nie zmieniaj.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
