po pierwsze zalezy czy mowa o dzemie kupnym czy robionym przez mamusie dzem kupny ma w sobie tak naprawde smieszne ilosci owocow, wiec tak naprawde to w wiekszosci chemia, produkt niesamowicie przetworzony-zly ten robiony przez mamusie juz jest zdecydowanie lepszy ale nie wspanialy przez cukier. Cukier bialy to sacharoza-dwucukier, po treningu [...]
W tym poście chodziło mi głównie o dżem ze SKLEPU (tzn. otrzymywany drogą przemysłową a nie sposobem domowym) oraz o ewentualne działanie SKŁADNIKÓW(możliwie negatywne) a nie wartości odżywczych.
Daj spokój, masz ochotę to zjedz dżem, przecież nie jesz dżemu codziennie po kilka razy. ... nie długo tutaj wszyscy będą doradzać pić tylko wodę po destylacji (a jeśli juz tak było to nawet się nie zdziwie!) Pozdrawiam
[...] To moze byc dobre! Dzemy czy jogurty raczej odpadaja bo nie chce wegli na sen, na dzem to sam wpadlem, moja ulubiona kombinacja, jak mi sie przejada to zmieniam tylko smak dżemu :). A jak z ta smietana, moze byc na noc do twarozka, czy na noc raczej nei zalecane jej dodawac? Jakiej wogole ilosin wegli nie powinienem przekroczyc w posilku przed [...]
Piszecie tutaj o urozaiceniu diety.. Czy wy jak układacie dietę to układacie ją na np. cały tydzień? I co wybrać na ten ostatni posiłek przed snem? A jak możecie to podajcie co po treningu?
Czemu miód i dżem? Miód mogę ograniczyć... będę dawał tylko do śniadania i wtedy jak nie będzie mi smakowało- dla smaku... dżem podobnie, ale do placka/omleta to tak fajnie dodać dżem. A co tych tłuszczy nie muszę obniżyć? w diecie mam 2xx, a powinienem 7x
[...] łyżek owsianki (nie wiem ile to gram:() wsypuję do około 400 ml mleka- gotuję, 15 g rodzynek, 2 kromki chleba zytniego (ok 40 g) bez masła (chleb ma 200g). Na każdej kromce dżem truskawkowy niskosłodzony, Szklanka multiwitaminy i magnezu, 2 tab. wit.C 9.40-11.10 szkoła 11.20-13.00 siłka 13.00 w drodze do szkoły, posiłek po treningowy: (obecnie 4 [...]
[...] zazwyczaj! -płatki Nestle Musli <mysle ze ok 50-70 g moze mniej> plus mleko zazwyczaj 0,5 procent - do tego dwie lub trzy krtomki chleba baltonowskiego z masłem i i dżemem wysokosłodzonym. //ZAMIEN NA OWSIANE, DAJ RODZYNKI TWAROG I ORZECHY TEN CHLEB I DZEM WYWAL II sniadanie w skzole ok 13 -4 kromki chleba z wedlina zazwyczaj szynka // [...]
Agizek komplikujesz sprawę...ugotuj sobie ryż/jasny makaron + dżem/banan/starte jabłko lub kanapkę z dżemem i też wystarczy jako posiłek po treningowy; w drugim posiłku spożyj dodatkowo białko <odżywka wpc;tuńczyk w sobie własnym,...>
Jak będziesz trzymał limit kcal to możesz jeść i dżem i pizzę - tylko pamiętaj, że nie za dużo na raz. Ja na swojej diecie jadłem słodycze (oczywiście z umiarem) i traciłem tłuszczyk. Zmieniony przez - Pomocnick w dniu 2006-02-17 19:06:32