dżem

Ja też lubie dżem z biedronki ;D

6 ćwiczen na klate? Daj max 4 i skup się na wyciskaniach, na prostej, skos, hantelki/sztanga. dieta to, dżem do kosza. Jako źródło białka, jogurtu bym nie traktował, masło smietankowe też do wymiany. za dużo, białka, tłuszczy a węgli daj więcej do 5g na kg masy ciała

[...] węglowodanów dostarczasz w późnych posiłkach, a za mało rano. Aczkolwiek są różne szkoły - jeżeli dobrze to na Ciebie będzie działać to ok. Kilka produktów kontrowersyjnych: dżem wysokosłodzony, parówki, majonez, ale to też jak z umiarem od czasu do czasu to Cię nie zabije :-). Przeliczyłeś może zapotrzebowanie wg wzoru? Bo nie wiemy do czego [...]

Ponad 300 g węgli to na pewno nie Low Carb. Masz pełno syfu i niepotrzebnych, powodujących skok cukru produktów. Miód, chleb, mleko, dżem (to już w ogóle masakra, sam cukier) i pseudo margaryna lecą do kubła. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-06 18:34:00

[...] 22g t Posiłek 4 Niezależny ode mnie, na stołówce po szkole. Nie wpisuje żadnych konkretów. Trening Posiłek 5 ryż biały 100g zawsze jakieś mięso + surówka oliwa z oliwek banan 535kcal 99g ww 8g b 13g t Posiłek 6 serek wiejski 200g chleb razowy 50g dżem truskawkowy 20g banan 420kcal 65g ww 25g b 12g t Razem 3187kcal 443g ww 154g b 127g t

Teraz wegle: jesz tylko ryz bialy i troche chleba. Ryz bialy zjedz po silowni a przed moze byc brazowy, parboiled, kasza... Dzem z kolacji zastap jakims owocem, np zurawina, dzemy sa wysoko slodzone i nie poleca sie ich zabardzo... No i tak jak mowilem jezeli nie trzymales zadnej diety wczesniej to mozesz troche te ilosci zmienszyc i na spokojnie [...]

[...] żeby zrezygnować z niego na stałe i nie wracać do niego w chwilach słabości . Czyli jak jadłem 3 kromki na śniadanie , dziś zjadłem 1 . Cukier , miód , mleko , margaryna , dżem - wiadomo . http://i47.tinypic.com/e0j0xz.png Dalej jest 300 węgli , ale dzisiaj od rana dbam żeby było mniej . Jeśli jutro będę miał zakwasy , to mam ćwiczyć ? Czy [...]

faworki ...zjadł młody. Ciekawam po ile jutro będą pączki w lidlu. Dzisiaj były po 55 groszów %-) A może przemielą je na bułkę tartą? Tyle, że ten dżem @@-)

Witam. Mam 16 lat, 172cm wzrostu, waga 65kg lecz około 15% to tkanka tłuszczowa. Zapotrzebowanie kaloryczne to 2300kcal , po dodaniu 200kcal (jestem endomorfikiem) wynosi 2500kcal. Cel diety: Masa Poniedziałek 6:30 2 jajka na twardo (120g) Margaryna Rama Classic (10g 2łyżeczki) 2 kromki chleba graham (60g) Pomidor (40g 2 plastry) Ogórek (50g [...]

[...] 34b, 3w, 6t Tuńczyk 100g = 111 kcal, 24,5b, 0w, 2t Posiłek 180g = 200 kcal, 45b, 0w, 3t Twaróg 100g = 123 kcal, 18b, 3,7w, 4t Posiłek 125g = 180 kcal, 22,5b, 4,6w, 15t (dżem) 1409 kcal 177 białka 75 węgli 50,5 tłuszczy Po 3 tygodniach zmieniłem jajka na twardo na jajecznice, odrzuciłem tuńczyka, dodałem chleb razowy/słonecznikowy + filet z [...]

[...] sobie w ten sposób, a wręcz odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A czym jest fruktoza? Nie utożsamiaj cukru z sacharozą. Dlaczego tak wiele osób mówi, że po jabłkach są jeszcze bardziej głodni? Dlaczego owoce [...]

Jako, że zaczęły się ferie i mam więcej czasu postanowiłem ułożyć sobie dietę, proszę o ocenę. (Dzień NT wrzucę jutro). Od grudnia wziąłem się porządnie za miche, jadłem na prawdę BARDZO dużo, mimo to przytyłem do dzisiaj tylko 8 kg (może przez to, że zaczynałem od niedowagi). Cel : Masa Wzrost: 160cm Waga: 52kg Typ budowy, metabolizm: Ektomorfik, [...]

Poprawiłem to trochę, i co teraz o tym sądzicie? Lepiej? DZIEŃ TRENINGOWY: I Śniadanie 9:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g - 10b|5t|15w Płatki owsiane 100g - 12b|7t|62w Rodzynki suszone 30g - 1b|0t|19w Łącznie: 23b|12t|96w 590kcal (10b zwierzęcych 13b roślinnych) II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty (1,5 kromki) 90g - 6b|2t|43w Szynka z [...]

główne. Najwięcej się o tym mówi. Szpinaku i brokuł dziennie jem w porywach do 600-700g, codziennie 1-2 banany, dżem jabłkowy własnej roboty i kilka pomarańczy. Umiem mieć dietę \-)

Witam, szukam konfitury albo dżemu do kupienia, ale bez zawartości cukru. Czyli starte owoce, bez dodatków zbędnych. Zdrowy dżemik lub konfitura gdzie kupie? Macie jakiś sklep gdzie kupujecie tego typu rzeczy?

kilka jaj, troche soli i dzem \-)

dzem po usmazeniu %-)

[...] bardzo dobre. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=19inkoaooW0&feature=youtu.be DIETA Posiłek I: jajecznica z 6 jaj, 2 grahamki Posiłek II: placek z 3 jaj, 100 g owsianych, dżem Posiłek III: morele suszone, serek wiejski, wiórki kokosowe Posiłek IV: serek wiejski, wiórki kokosowe Łącznie: 2545kcal, 144g białko, 108g tłuszcze, 247g węglowodany [...]

co myślicie o tym : 7.00 Mleko 3,2% Płatki owsiane Jaja kurze całe Jabłko 10.00 Ryż biały Chleb żytni jasny Szynka kanapkowa Pomidor 13.00 Jaja kurze całe Jabłko Chleb żytni jasny 16.00 Ryż biały +Dżem truskawkowy Jabłko 17.00 trening 18.00 Banan 19.00 Makaron dwujajeczny Serek wiejski Chleb żytni jasny Marchew 21.00 Śledzie Mleko 3,2% Suma [...]

[...] będzie szło w schemacie 300m biegu / 100m marszu od jakiegoś czasu zajadam się w ramach zaspokojenia ciągu na śmieciowe żarcie chlebem żytnim opieczonym w tosterze z dżem niskosłodzonym lub powidłem śliwkowym, czasami sam chleb - rewelacja, mógłbym takich kromeczek wciągnąć sporą ilość (oczywiście wliczone w bilans) [...]