dziurki

Już 2 dziurki w pasie do tyłu poszły, także idzie fat. Teraz myślę, że forma będzie się zmieniać z tygodnia na tydzień. No i super, forma na lato będzie ;d

[...] jezdze w deszczu szosowka raz ze mi jej szkoda bo woda z frakcjami piaszczystymi niszcza wszystko a dwa prozaiczny powod polska i jej polskie drogi czasem strach jechac po suchym a co mowic po mokrym tym bardziej jak sie nie zna kazdej dziurki koleiny itd. Ale jesli chodzi o bieganie to tylko kwestia doboru ubrania odpowiedniego na dana pogode.

Viki teraz paczę a Ty masz dwie dziurki nad pupą... zawsze takie chciałam a nigdy nie miałam :-(

corleone, dziurki od wlasciwej strony.... Myslalem, ze przez pare tygodni sie zaleje, a tu calkiem mila niespodzianka ! Morales, to bardzo ciekawa opcja. Moze uda mi sie pociagnac na czyms takim w sezonie masowo-wyczynowym. Z drugiej strony wogole chce wprowadzic wiekszy luz w diecie, ale bez jedzenia smieci. Sporo czytam i interesuje sie roznymi [...]

[...] zobacz jak zasuwasz z tymi treningami i nie jedna osoba dawno by odpuscila jakby przypuszczalnie stawala na wage mi miala tyle samo. najwazniejsze ze pasek zapinasz 3 dziurki mniej i po ciuchach widzisz ze schudlaś. Asia ma racje kij im w ryj...niech biadolą i zoabczymy za pół roku kto sie bedzie smial Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]

[...] tętno strzeliło mi w okolice 168 bpm i trzymało się tam tak długo, że aż podejrzewałem pulsometr o zacięcie i trzy razy go resetowałem. Po wysmarkaniu nosa, z lewej dziurki poszła mi krew i sączyła się przez kolejne 4-5 km. Za to tętno spadło i zauważyłem, że odpoczywam - o zgrozo! - poniżej 150 bpm, i nie sprawia mi to żadnego problemu. [...]

[...] końcu pojem jak magnat". W tej sytuacji celem nie jest: "podniosę większy ciężar, pobiegnę szybciej i dalej, będę ćwiczył dłużej", ale "najem się, najem, najem, do syta, po dziurki w nosie" Ktoś napisał kiedyś w necie: "Każdy potrafi ćwiczyć godzinę na siłowni. Tylko nieliczni potrafią utrzymać dietę przez pozostałe 23 godziny" Szukam przede [...]

[...] 110-109 kg, to już dwa kolejne poniedziałki z wagą 114 kg dały mi do myślenia. Obwody ciała nie zmieniały się radykalnie (1-2-3 cm w górę). Przeskoczyłem raptem o dwie dziurki w pasku, od momentu wyjścia z diety. Wpadłem w pewien schemat: weekend u rodziców (nie, że leżę i jem: ostatnio przebiegłem się w sobotę 17 km; i zawsze mam ze sobą [...]

[...] Tym bardziej, że lubię, baaardzo :D Tylko muszę jakiś system rozsądny wprowadzić w tym chaosie, w jakim ćwiczę od roku. Wprawdzie pozwoliło mi to przesunąć się o dwie dziurki w pasku i to bez ogromnych wyrzeczeń żywieniowych, ale aby zacząć myśleć o jakiejkolwiek rzeźbie i prawdziwie sportowej sylwetce, najwyższy czas to solidnie ogarnąć [...]

[...] 28 kg x 10 ekstra czucie i praca klatki, za tydz 32 kg x 7-8, 28 kg x 10 5. Rozpietki maszyna - 20 kg x 6, 30 kg x 13 ekstra jakosc, pełne tempo trzymane, siedzenie na 2 dziurki widoczne, rączki p5, stopy złączone z przodu, łopatki mocno ściągnięte i obszerny ruch z klatki, za tydz 30 kg x 13-15 6. Unoszenie maszyna - 15 kg x 10, 20 kg x 6, [...]

[...] czucie pleców, za tydz 95 kg x 10, 80 kg x 13-15 2. Hammer - 60 kg x 10, 90 kg x 6, 110 kg x 14 czucie znakomite, trochę za mały ciężar ale jakość bardzo dobra, siedzenie 3 dziurki widoczne, 120 kg x 13 jw, dobre czucie i jakość ale trochę za mały ciężar, za tydz 130 kg x max, 110 kg x 15 3. Hammer jednorącz - 15 kg x 12, 20 kg x 12 obie lajtowo [...]

[...] - 40 kg x 8, 55 kg x 9 mega dobra jakość i czucie, ekstra weszlo, można lekko dołożyć ale trzymać jakosc za wszelką cenę i pilnować pełnego dociągnięcia ruchu, siedzenie 4 dziurki widoczne, 50 kg x 15 mega dobre czucie, za ekstra weszlo w plecy, mega progres, za tydz 57 kg x 8-10 (10!) 52 kg x 15! 4. Facepull - 12 kg x 10, 25 kg x 13 bardzo [...]

[...] 15 powt bez wymówek! 16 kg x 8 czucie i jakość bardzo dobre ale mało powt, na pewno seria do powtórki, 11 kg x 18 + 6xRP mega dobra jakość i czucie, jazda do 20 powt, trzy dziurki widoczne od góry, za tydz 14 kg x 13+, 16 kg x 8+! 11 kg x 20! + RP 6. Cable curl rod - 41 kg x 8, 54 kg x 6, stos x 11 ogólnie dobrze weszlo ale nie bać się ciężaru, [...]

[...] lekki progres ale dalej czuć kolana, za tydz powtórka i 160 kg x 10+ 4. Leg curl - 40 kg x 6, 60 kg x 10 mało powt i siedzenie trochę za daleko, ma być tak że widać 0,5 dziurki, do powtórki, 60 kg x 9 bardzo dobra jakość i czucie, 35 + 1 kg x 16 + 5xRP bardzo dobra jakość i czucie, za tydz 60 kg x 10-12 x 2, 40 kg x 15!+RP 5. Leg extension - [...]

[...] uwagi rówieśników i inne). Dla moich rodziców teraz wyglądam jak wychudzony, bo na serio sporo schudłem i średnio popierają bym dalej stosował diete na redukcje. O babci to chyba w ogóle nie będę wspominał XD Widzę, że pas zszedł w dół, bo musiałem w pasku nowe dziurki zrobić, ale w lustrze nie widzę zmian ;s. Dalej ta sama gruba osoba.

[...] cholernie sztywny, wiem bo używałem takiego samego kilka razy i mimo że był już używany i teoretycznie powinien być trochę wyrobiony to nadal zapięcie na odpowiednie dziurki stanowiło wyzwanie - tego pasa nie da się nosić ani na stałe ani rozpinać i zapinać co serię - to pas na najcięższe serie tylko i wyłącznie, ja mam pas [...]

[...] następnej przeszkody i widzę, ze dogania mnie kolejna zawodniczka. Drugi raz spadam z low riga bo nie mogę sięgnąć kółka. Znowu musze skakać z worem, a mam tego skakania po dziurki w nosie, na dodatek szyja boli. Rywalka pokonuje przeszkodę i mnie wyprzedza. W tym momencie pojawiła się myśl, że dla mnie ten bieg juz się skończył i w sumie nie [...]

Spoko, mam zabawę, a przy okazji 2 dziurki na przyszłość jak będę chciała dołożyć rurę na szeroki chwyt :]

Krewetko, w przypadku koedukacyjnych pryszniców możesz: -nie kąpać się, - kapać się, a wcześniej zamknąć oczy, -kapać się, dla zmyłki na głowę założyć worek foliowy, żeby Cię po twarzy nie poznali, ale wcześniej wydłubać w nim dziurki na oczki:-D

[...] już pokazywało poniżej 75kg... Wymiarów nie mierzyłem, nie jestem ciekaw, może teraz jak rusze z masą to obczaje;-) Ale spodnie np jeasnowe, które obicsłe były teraz nie mam dziurki na pasie by zapiąć xD Jakies foty wrzuce jak to jest obecnie, moze na dniach cos tez pocykam Nogi spięte dziś po treningu do tego słabe foto z samowyzwalacza @@-) [...]