[...] patelni grillowej, - pierś kurczaka, - polędwice z dorsza atlantyckiego (kupuje w makro), - filety z dorsza lub mintaja (kostki Frosta - nie mają glazury lodowej), - łosoś dziki (dostępny mrożony w Biedronce); warzywa: - dorzucam mrożonki do potrawy smażonej na patelni grillowanej albo - razem z mięsem grilluję paprykę, pieczarki, cebulę, [...]
dzikie ryby najłatwiej dostac mrozone a łosoś dziki jest bardziej suchy (zwłaszcza po rozmrozeniu) niz hodowalany, a w temacie tłuszczu juz wspominałam, to dla ciebie niezbędna rzecz by pomóc ciału porócic do zdrowia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-16 18:37:15
przytyłem 15kg tylko z własnej głupoty - przeprowadziłem się, zmieniłem pracę, w której nie mam zbyt wiele czasu na... jedzenie? :) przestałem biegać, czy wykazywać jakąkolwiek aktywność fizyczną, a wp*****lałem jak dziki kot żarcie :D ale jeszcze zmienię te 15kg w coś pożytecznego... prawda Koniu?
ryz brazowy, dziki, basmati,paraboliczny, kasze- gryczana jest bardzo smaczna i zdrowa, platki owsiane. oczywiscie wszelkie produkty liczysz przed obróbką- suchy produkt
siemano dziki,odswiezam twoj temat bo nieccialem smiecic innym,a nie moge wysylac pw,widze ze w profilu masz sztuki walki itp..ja sie przeprowadzam do limerick niedlugo,cwicze mma i kickboxing,ty cos trenuesz w limerick masz moze jakies namiary na jakas szkolke mma,najlepiej z polakami bo wies jak jest.dal bys znac jak cos to moze na gg zeby tu [...]
brak ci wszedzie tłuszczy. III posilek- to nie jest posilek. nabialu za duzo, wędliny do wywalenia, ryz bialy bym zamienila na dziki/basmati/brązowy/kasze gryczaną. w sklepach są tez inne miesa poza cycem z kury, ryb ni widu nie slychu, to samo oliwa, tran, awokado, olej kokosowy, jaja- moglyby byc wlasnie w III posilku. tyle siedzisz na forum, a [...]
250ww to nie jest LC. masz 3,2g/kg. tunczyk w oleju- wywal. czasem moze byc, ale w sosie wlasnym, ryz bialy zamien na źrodla nieoczyszone:dziki, brazowy, pelnoziarnisty, kasza gryczana. mieso w kuraka wymieniaj na inne, tluste sie swietnie sprawdzają na niskoww dietach. ryby wedzone rzadko.
Pogoda tak że p******e, idę budować arke... Co do korzeni, to problem z nami jest taki że jestęśmy po drodze na dziki wschód... Tak że gwałcili ci co na zachód...gwałcili ci co na wschód...ci na południe i północ też gwałcili...gwałcili ci co na miejscu...i jak by tak zrobić badana to większość będzie miał w rodzinie jakiegoś tatara, mongoła, [...]
ja mam jak domer. Jak mam diete, że akurat są w niej ww, to najbardziej lubie ryz dziki/pelnoziarnisty/brązowy i kasze gryczaną. ziemniaki mogą dla mnie w ogole nie istnieć- nigdy ich nie lubilam
[...] w ilosci min. 750g dziennie i NIE WLICZA sie ich w bilans (poza korzeniowymi, straczkowymi, ziemniakami- te nalezy odstawic). Weglowodany: rosliny straczkowe, ryz brazowy/dziki/pelnoziarnisty, komosa, kasza gryczana. Brzuszki, przysiady i inne tego typu radosne cwiczenia nic nie pomogą. Najlepsze kombo to trening silowy+ cardio. Z owocami nie [...]
Dziki za info. Trenuj wlasnie MMA i u mnie nie ma takich roznosci. Jest stojka, jest parter, SF i to wszystko, stad moje zdziwienie dot. rozgraniczenia MT i MMA stojki. ;) Pozdrawiam!
Ja to rozumiem. W tamtym poscie zartowalem. Generalnie jestem zdania, ze nie powinnismy zbyt szeroko popularyzowac dlugich cykli na oralach, bo wiadomo ze moze sie tego naczytac ktos bez pojecia i wpadnie mu jakis dziki pomysl do glowy. Dla ludzi, ktorzy wiedza co robia, jak najbardziej tak.
DZIEŃ 25 (11.05) Menu: Makrela, śledź i w końcu dziki łosoś Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol, herbatka krzemionkowa, zielona, czrna 2,5 l wody Trening 3 przysiady :-(, wszystko mnie boli, nawet na bieżnie nie wskoczyłam.
[...] do przepychania. Okazlo sie ze 5m byl za krotki i znow trzeba bylo jechac i kupic 10 m \-) nie obylo sie rowniez bez sporych zakupow, ale jest zapas watrobki indyczej, losos dziki w calosci ( wypatroszony i bezglowy) owoce jagodowe itd... Popelnione weekendowe przewinienia: -100 ml piwa -1/2 bułki pszenno-zytniej wlasnego wypieku -butelka [...]