dziewczyny

Hej :-) wchodzisz na stronę http://potreningu.pl/. Logujesz jak do SFD. Wpisujesz przykładowy jadłospis, robisz zrzut (generujesz zrzut - tam jest taka opcja) i wklejasz tutaj. Dziewczyny muszą widzieć Twój przykładowy jadłospis. Powodzenia :-)

FBW angażuje całe ciało w ćwiczenia, to najlepszy trening żeby wzmocnić wszystkie mięśnie. Kilka razy widziałam jak dziewczyny podpowiadały, że pierwszy rok powinno się właśnie FBW robić żeby przyzwyczaić mięśnie, ścięgna i stawy do pracy z obciążeniami, dopiero później można 'rzeźbić' poszczególne grupy mięśni. Oczywiście FBW pozwala osiągnąć [...]

ale nie musisz wyliczać :-) samo sie liczy. Dziewczyny muszą widzieć proporcje tzn.ile białka, tłuszczy i ww. Ja po kaloriach widze, że mało a ja nie jestem specem :-). I wbrew temu co się mówi o tłuszczu dla kobiet jest on jak najbardziej ok.

Dzięki, dziewczyny. Czyli jak skończę z wydawaniem kasy na remont, trzeba będzie zamówić.:-)

Kurde, jaki casanowa się zrobił - atakuje dziewczyny i to dwie za jednym zamachem - pełen podziw };-) Te spotkania z dziwczynami Ci nie służą: najpierw rower, teraz alkohol - o fuuu %-) jutro nie można nigdzie wyjść bo niedziela niedziela przekszkadza żeby wyjść :-> %-)

[...] to będe się chciał załapac byle gdzie, a na boku moge cos lepszego szukac. Masa agresywna raczej na 90% odpada. Luxuria do świetnej formy jeszcze duzo brakuje. Ale opinia dziewczyny jest bardzo motywująca;-) Golombex mi się za bardzo nie podoba, czasem mi się wydaje że wygladam jakbym na siłownie nie chodził;d ale tak już chyba jest ze samego [...]

No dziewczyny! Ładnie mi tu lecicie;-) gratsy dla Was!!!;-)

Super spadki dziewczyny, gratuluje :-D

Najlepsze witaminy mają polskie dziewczyny, i to jest prawda to jest fakt :D A tak na poważnie to mi najbardziej do gustu przypadła paczka od Olimpu 60 kaps. 30/30 30-minerały, 30 - witaminy.

[...] Mis - zrobiłam pasztet wg Twojego przepisu - pychaaaa :-D a z pomidorami - totalna rozkosz 8-) jestem trochę zmęczona - w dniu jutrzejszym zarządzam dzień totalnego nic nierobienia dnt dzięki dziewczyny :-) - jak na razie leci równo, chociaż spodziewałam się ciut większych spadków w pasie Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-04 23:10:27

Siemano panowie koleżanka prosiła mnie żebym znalazł jej jakiś spalacz dobry do 60 zł. Ona ma 16 lat dopiero, więc nie może być za hardcorowy :) prosze o szybką odp

[...] przekona? Co do odżywek to również uważam, że banan smakuje chemicznie. Niby czekolada też nie smakuje jak prawdziwa czekolada %-) Ale mi zdecydowanie bardziej podchodzi. Szczególnie, że nie piję odżywek w formie szejka, tylko dodaję do placka owsianego. To ciekawe urozmaicenie. BSN Syntha chyba dziewczyny polecają, bo jest bez aspartamu :-))

Dziewczyny, dziękuję za "kciuki":-)) Saida, Flourish, na pewno z obciążeniami nie będę szalała, zdecydowanie mam dość siedzenia na dooopie%-) więc będę się pilnowała, ale ze zdrowym rozsądkiem u mnie bywało średnio}:-( więc dziękuję, za przypomnienie%-) Adziszcze, dzięki i niech moc będzie z Tobą};-) A teraz czas na podsumowanie tygodnia:-D chyba [...]

[...] Beata i Justyna, co zresztą widać po ilościach osób do nich chodzących. Indoor walking - nie byłem, ale parę osób bardzo sobie chwali te zajęcia ze względu na wysiłek i dziewczyny prowadzące. System rezerwacji na zajęcia grupowe - to jest koszmar, trzeba rano dzwonić (co nie jest łatwe na początku roku bo jest fala osób "z postanowień [...]

[...] dziennie to 150 g, nie wiecej. Jaj nie liczymy do nabialu - jaki sobie wyznaczylas rozklad BTW? - nie wiem ile masz wzrostu, ale zaczynac redukcje od 1450 kcal to za malo, wiekszosc zaczyna od 1700-1800 kcal i chudna %-) - dziewczyny ci nie pomoga jesli sie nie zastosujesz do regulaminu ;-) - nikt nie robi reningu silowego codziennie :->

reakcja na koniec dziewczyny bezcenna :))

Kajtek_84, Agatka dziękuję ślicznie dziewczyny};-) MoCCa};-) dziękuję,czuję się już zupełnie dobrze :-) dziś ostatnia porcja antybiotyku i jutro na trening8-) ps. Napisałam Ci priw};-) nie wiem tylko jak zacząć- jak podliczyłam to w sumie miałam miesiąc przerwy.. brać się za wolne ciężary czy zrobić sobie na rozgrzewkę trening dla zielonych z [...]

[...] organów nie jest żaden problem, namierzają takie 'dziecko neostrady' wraz z jego zmiennym ip w kilka chwil. Konto ma zawsze Ip takie z jakiego korzystasz miejsca, wiec zalozenie nie ma tu nic do rzeczy, jak teraz piszesz z domu - pokazuje Twoje domowe ip, napiszesz od dziewczyny z innego miasta ,to na Twoim koncie pokaze sie ip dziewczyny

leah - po co odgrzebujesz? bo googlalam na temat niedoczynnosci tarczycy ....i wpadlam przez wujka googla na ten watek ......przeczytalam ...i bylam w szoku ........dziewczyny tyle jej czasu poswiecily a tu taka kicha...i tyle .....skomentowalam ......:-D odgrzebanie nie bylo celem samym sobie ....choc wiedzy jest tu sporo dla kazdej laski z [...]

[...] mogę, choć na końcu ostatkiem sił trzymam sztangę przy MC.Znienawidziłam aero, wlokę się na te maszyny z trudem,za to bieg w terenie .... Mocca,Adziszcze...Miło Was widzieć dziewczyny,dzięki za wsparcie i dobre słowo...czujcie się jak W DOMU %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-05 22:06:49 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-05 [...]