dziewczyny

dobra ludziska! trzymajcie się! zmykam na trening, a potem moje dwie dziewczyny zmęczyć długim spacerem ;-) miłego dnia! ;-)

Trening dzisiaj 23 km rowerkiem na dworze, sama przyjemność w taką pogodę;-) Mam nadzieje, że jutro będzie równie piękna pogoda gdyż wybieram się dopingować dziewczyny w wyciskaniu:)Oczywiście po moim treningu. Moje przepiórcze rączki oraz brak techniki jeszcze nie pozwala, ale kto wie może za rok;-) Dzisiejsze jedzonko: Warzywa: papryka czerwona [...]

Niezadowolony mąż w domu tez jest toksyczny. Oczywiście nie tak bardzo toksyczny jak niezadowolona zona ale jednak. U mnie dziewczyny raz wzięły udział w biegu rodzinnym-niezbyt im się spodobało. Wynudziły się nieco i teraz nie podnoszą problemu. Zresztą kilka niedziel w roku na zawody to nie jest tak dużo. Treningi albo wczesne ranki albo [...]

[...] jadam dopiero koło 10 i nie wiem czemu tak kurczowo trzymałam się II śniadania (że niby owoców nie powinno się jeść późnym popołudniem) i jadłam je tak naprawdę w porze obiadowej czyli koło godziny 13-14, a prawdziwy obiad dopiero koło 17. Zamieniłam te posiłki i jest rewelacja :) Jeszcze raz dziewczyny bardzo Wam dziękuję za cenne wskazówki! :)

[...] bardzo - teraz się zaszarpię a w przyszłym roku lewej ręki nie podniosę. Czuję się jak stary samochód - ruszono jedno a tu wychodzi na to że blacharka leci na całego. Sorry dziewczyny.. Znów mi nic nie wyszło tak jak bym chciała. Iza - ja Ci maila jakiegoś wyskrobię z raportem.. Zbieram się do tego od paru dni i nie jestem w stanie myśli [...]

uaaa... wymiatają te dziewczyny

dzisiejszy trening i kijki wkleję jutro, dziś nie mam już sił na tabelkę. Ruda, Saidka, dziewczyny kochane - wymyślcie mi póki co jakiś trening bo "puchnę" na potęgę. Dzisiaj ćwicząc czułam się genialnie, po prostu tęsknię za siłownią i ćwiczeniami. Dzisiaj spróbowałam wyciskanie leżąc - 5 kg - lekkie jak piórko ale dobre i tyle:-) [...]

Nie mam. Dziewczyny z innej beczki, jak nie probowalyscie to sprobujcie speelingowac sie kawą, bajka:-) skora gladka jak pupcia niemowlecia tak, oczywiscie :-) dostaję od koleżanki z kawiarni kawę grubomieloną i mieszam ją z olejem kokosowym- pachnę tak, że sama bym się zjadła /-)_

[...] posiłków i nie pomijać węgli złożonych. Uczymy się dobrych nawyków żywieniowych, by odzwyczaić organizm na zachcianki słodyczowe, do których byłyśmy tak przyzwyczajone. Grunt to się nie poddawać i uczyć na własnych błędach:-) Pomysł z filmikami jest bardzo dobry, wrzucaj jak najszybciej, jeśli czujesz niepewność, a dziewczyny przyjdą z pomocą:-)

[...] mierzyć A z ta masą łatwo łapaną, ha ha ha tyle razy ile ja to słyszałam, ech... świat pełny byłby kulturystek, a tymczasem bez sterydów ani rusz ;-) serio serio szczególnie dziewczyny tyjące w udach tak uważają:-)) To jak masz ochote popracować to pierw reducja i zobaczymy gdzie to stanie 1800kcal 140g białka (pomagaj sobie odzywka białkową) [...]

Kurcze dziewczyny też tak macie że 1 dnia @ brak sił na treningu :( Normalnie ledwo 2 serie zrobiłam i to z obniżonymi ciężarami. Masakra! Za to już od wczoraj ciągle jestem głodna. W nocy pół cukini zjadłam! Nigdy mi się nie zdażyło wstawać w nocy z głodu

Dzięki, Dziewczyny,:-D za dzielenie się doświadczeniem USG macicy i chyba też jajników miałam, podwozie jest ok. Nogę prawą rzeczywiście mogę mieć trochę krótszą, zawsze czułam lekką asymetrię, która nie przeszkadza jakoś w życiu ale jest. Wkładkę mogę zorganizować. No dobra, w takim razie nie zawracam sobie dupencji Tanitą. Jednak obserwacje [...]

dzięki dziewczyny, pooglądałam i już wiem że będzie ciężko, ale nikt nie mówił że będzie łatwo :-)

Kombinowanie z układem hormonalnym to bardzo zły pomysł. Jeśli chodzi o wzrost to ważny jest zdrowy sen i jedzenie :) Jeśli chodzi o niemądre dziewczyny to sen też pomaga ;) Ps. Wyprostowanie się i głowa do góry od razu daje + 3 cm do wzrostu :) poza tym wyglądasz na pewniejszego siebie.

dzięki dziewczyny za miłe słowa };-) };-)

Sukcesywnie dokupuje. Tylko muszę uważać, bo mam problemy z kręgosłupem i dość mocno czuje ho jak robię mc. Aktualnie na końcu trzeciej serii dość mocno pali, a kolejnego dnia jestem obolaly. Jest progres zaczynałem od 10kg i na kolejne dni nie chodziłem... Zaufaj mi, że na 10-30 kg nawet nie aktywowałeś mięśni głębokich, a o zakwasach nie masz [...]

Hej Dziewczyny! Powiedzcie mi, co się stało z Kwoką? Śledziłam dziennik, a tu zamknięty..

Każdy ma prawo nie mieć czasu, znudzić się, czy nawet obrazić na forum ;-) Zdarza się i tak, że dziewczyny ktoś rozpozna na zdjęciach i potem stają się obiektem stalkingu, to miłe nie jest na pewno, więc taka użytkowniczka woli zniknąć. A skoro nie napisała publicznie o co chodzi, to chyba chce to dla siebie zostawić? ;-) Dajcie spokój [...]

ja miałam ogólnie na myśli dziewczyny co ogarniają treningi siłowe, które kształtują siłę i sylwetkę, a nie te, które popylają na orbitrekach po pińcet godzin tygodniowo w prosektorium spoko, tzn. mnie to nie obrzydzało, nawet jak nasz asystent rozcinał skórę, zdejmował powięzie, pokazywał mięśnie, nerwy itp. tylko strasznie wkurzający był, bo [...]

[...] patrzeć). Muszę poszukać zamienników :-) Natalia, ja akurat od lat piekę chleb, ale dla siebie inny niż dla reszty rodziny. Nadwyżki porcjuję i mrożę, o tym także pisały dziewczyny na forum. Jako zamienniki kasz spróbuj gotowanych ziaren, mi smakują bardziej niż kasze, zwłaszcza owies bezłuskowy i orkisz. Spróbuj także innych kombinacji z [...]