dziewczyny

Mass,azzi dzięki dziewczyny -no nogi mają parę :-) Mass nie wiem,czy to możliwe ale marzy mi się 10 kiedyś zrobić...ale to chyba zaraz na pogotowie %-)

Przychodza też śliczne ale zapuszczone dziewczyny i wierzę, ze uda się wykopać je spod tych zwalów tluszczu. Uczę je tego czego sie tutaj nauczyłam, mam nadzieję, że bedą się słuchać...

a u mnie jest pani instruktorka od 3 tygodni strasznie fajna nie obraża się że ze swoim planem przychodzę pomaga i wogóle ale u nas ze dwie dziewczyny tylko ćwicza na wolnych ciężarach

dziewczyny... te staniki są mocno usztywniane i trzymają cyce w ryzach? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0505feb2a0d470c9a3a3d346ec0c62d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed64fefebafa482ca2c11133eddf8ee0.jpg

Hello Dziewczyny Kajtek witaj Azzi wakacje za krótkie  i jak na razie jestem większa fanka gór niż morza. Po pierwszym dniu łażenia po plaży cos mi się stało w stopę tą skręconą i nie mogłam stawiać płasko nogi :))więc mało radośnie kulałam i jedynie wspierałam nogę na palcach, na szczęście przeszło po kilku dniach. Najbardziej happy był pies [...]

Czeeeść dziewczyny ! :D (już wiem, że szybka wiadomość po naciśnięciu entera od razu jest wysyłana, ok :P) Także słówko o mnie. Podczytuję Was od niecałego miesiąca. Od razu wprowadziłam w życie Wasze nakazy, jako że z ograniczeniami żywieniowymi (chociaż je się tutaj bardzo smacznie, przyznacie), miałam już do czynienia. Zayebiście sie czuje ze [...]

nowy sprzęt. rura do rozciągania nóg dla mojej dziewczyny. umie szpagat, i inne takie 'sztuczki' z nogami, to niech ma, żeby sie porozciągać : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1139d68d052e4c90bfedbe79a6ae9f10.jpg

[...] zauważyłam niezłe mięśnie na nogach. Oczywiście zawsze marzyłam o sylwetce szczupłej z okrągłościami ale skoro tego nie mogę mieć to mięśnie jak najbardziej%-) Jak to u was dziewczyny wygląda na siłowni? Ledwo dajecie dźwigać ostatnią serie ciężarków i się bardzo pocicie? Bo ja po prostu nie mogę, nie daje rady podnieś i tyle ale żeby się pocić? [...]

[...] prawdopodobnie nigdy nie robiła power clena, żelastwa (oczywiscie na miare jej możliwosci) do targania. Ba,prawdopodobnie nigdy nawet nie cwiczyła planem siłowym... Dla faceta który siada ze stówke nauka techniki na pustym gryfie jest bezsensem,to fakt, ale dla dziewczyny która siada połowe ciezrau pozostaje w zasadzie tylko nauka na gryfie...

[...] w tygodniu trening GPP. Wytrzymasz reżim dietetyczno-treningowy, będziesz miała boskie ciało. Nie wytrzymasz... Cóż, nie Ty pierwsza. Wrzucaj rozpiski regularnie. Ogarnięte dziewczyny Cię sprawdzą i zadbają o to, żeby trening siłowy był treningiem siłowym, a nie machaniem różową hantelką. Powodzenia :-) P.S. Nie chcę słyszeć o żadnych [...]

[...] poczytania: http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html i zbiór przykładowych treningów http://www.sfd.pl/-t564376.html dziewczyny czasem też improwizowały, o ile dobrze pamiętam to misworld czasamiw wymyślała swoje GPP;-) Wpisuj to, co jesz w dziennik posiłków na potreningu.pl, tam logujesz [...]

Wow :-) Pupa świetna, ale ja jeszcze zwrócę uwagę na te niesamowite łydki 8-O jeszcze trochę takich zdjęć i przerzucę się na dziewczyny :-)

Dziewczyny, czy któraś mogłaby rzucić okiem do mojego wątku i popatrzeć, czy wszystko w porządku? Bo już nie wiem sama - czy jest ok czy po prostu tak beznadziejny ze mnie przypadek, że słów brak :-D http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek__agataq-t881863-s3.html Nie potrzebuję nabijania tam postów- nawet tu poproszę o komentarz jakiś :)

ja badzo lubie obcsy bo wtedy jestem taka akurat, bo na paskich te 162 eh ale nie narzekam. dziewczyny (i chlopaki), co na niskie cisnienie? :( ledwo zyje, nic mi sie nie chce zero energii :|

[...] funciakow, a chodzi juz 8-10 lat :-) Widze, ze w programach kulinarnych zawsze uzywaja magimixa, ale mnie sie wydaje, ze to taki lans jak Kitchen Aid. ;-) Na innym forum dziewczyny kupowalay i ciagle sie wymieniaja poradami jak naprawiac. Ale tylko wspomnij, ze to mioze nie taki super sprzet jak w kolko jest w naprawie, to by cie [...]

Zależy od dziewczyny, każdej co iinego się podoba w facecie, jedni chodzą na siłownie aby być dużym bez względu na definicję ciała, inni chcą estetyczne wygladać delikatne mięśnie ale za to podkreślone niskim poziomem tłuszczu, to jak wyglądamy w głównej mierze zależy od odżywiania, bez sterydów da się wiele osiągnąć tylko trzeba chcieć.

dziewczyno, modki pomagają jak mogą, ale też mają własne życie, są tu dziewczyny biorące w konkursie i rzeczywiście do nich zaglądają najczęsciej, bo obiecały tym dziewczynom opiekę podczas konkursu:-) nie zamieniaj ćwiczeń, bo przecież chodzi tu o to, że te ćwiczenia są tak dobrane, żeby wszystkie partie mięśniowe pracowały... ja też mam problem [...]

Guiyuan, a gdzie progres? Zwiekszaj z serii na serie, a nie caly czas MC z 22 kg... Nie dasz rade wiecej? Przeciez wiecej sie wezmie w MC niz w wykrokach... Popatrz na to jak zwiekszaja inne dziewczyny, zwieksza sie nie tylko z treningu na trening, ale z serii na serie

[...] zdrowe produkty :-) ale nie tak rygorystycznie jak teraz:-) Tutaj dla was są ważne mięśnie a mi raczej zawsze zależało o ładnej figurze, smukłej:-) chciałam stracić brzuszek, zmniejszyć objętość ud i trochę zdobyć ładnych mięśni na ramionach i plecach:-) I tyle:-) A okazuje się, że to strasznie trudne... Dzięki dziewczyny, że tu zaglądacie;-]

dziewczyny gruszki gdzie kupujecie spodnie ? @@-) ostatnio nic nie mogę na siebie znaleźć w udach dobre , w pasie mega duże }:-(( w pepe jeans biodrówki