Albo zawraca doope przez tydzien swoja nadwaga i np jakas choroba, dziewczyny pomagaja jak moga, a pozniej znika po wklepaniu 5 misek i zrobieniu 1-2 treningow z pilka... I cisza w eterze...
Dzięki dziewczyny! Ruda:Nie dostałam żadnego zakazu na szczęście. Ale mamy się zastanowić co może powodować u mnie puchnięcie i wzdęcia. Martucca podsunęła pomysł, że to może gluten.. Więc mam wyeliminować np. chleb?
Uff dzięki dziewczyny, ulżyło mi, że tylko pieczywo chociaż nie powiem bardzo lubię! Będę próbować. Wiem, że wiele rzeczy jest w internecie (jak nie wszystko),ale myślę, że jesteście jednym z bardziej wiarygodnych źródeł:-) Oczywiście wpisuje wszytsko w google i szukam. Trening z 13-08-2012 i jedzenie (data mi się pomyliła): Pull: 1. MC Snatch [...]
Dziewczyny i mutanty %-) mam zayebista ochote na slodkie od soboty. Doslownie oszalec idzie, ciagle mysle o slodyczach, ktorych jest pelno w domu. Nie mialam takiej chcicy w Polsce, chyba angielskie jedzenie jest walone na wartosciach odzywczych. Milo byloby, gdyby Bozia zeszla z niebios i rzekla do mnie: "Mozesz zjesc te oto bulke slodka z [...]
[...] które prowadzą tu dzienniki. Moc wiedzy dzięki Wam nam mnie tu spłynęła. Każdej z Was z osobna nie sposób podziękować, doceniam każde wsparcie i poradę! Doceniam też te dziewczyny, które zrezygnowały - utwierdziły mnie w tym, że ja nie chcę. A wszystkie przemiany, które tu widziałam zawsze motywowały mnie jeszcze bardziej! I oczywiście [...]
Ello Dziewczyny w końcu mam urlop, własnei sie zwazyłam i zmierzyłam waga 61,8 bisut b/z pod biustem -1 talia b/z pępek -1,5 biodra b/z uda +0,5, ramiona b/z mijaja 4 tygodnie bez siłki po skręceniu kotski, jestem zaskoczona moimi wymiarami bo bylam przekonana że bez silki przytyje i sflaczeje. Niestety sflaczałam:-( w nocy wyruszamy nad morze [...]
co do spadku wagi to ja jestem super przykładem, że wagę należy wywalić %-) Od listopada schudłam jakieś 4-5 kilo :)) A w centymetrach i po sylwetce widać znacznie większą zmianę niż by te 5 kilo sugerowało :-) Tak jak dziewczyny piszą - waga kiedyś tam dogoni centymetry, ja też w to wierzę, a jak nie to będę 90cio kilową chudziną :))
dzieki dziewczyny, staram sie robic poprawnie. A czy jak w ostatniej seri nie dociagam do 12 i daje rade np 10 to znaczy, ze za duze obciazenie? Co ile powinno sie zwiekszac?
[...] poczytać czym w ogóle są tłuszcze, a później dawać rady innym. @t Nie rozumiem tej chęci do ciągłego tracenia kilogramów, wyglądając jak strach na wróble nie znajdziesz dziewczyny Nie chodź na siłownie codziennie, i rozpisz jakiś sensowny plan co robisz w danym dniu, nie łącz dużych partii mięsniowych w tym samym dniu. Tak pozatym to polecam [...]
Dzięki dziewczyny za wszystkie rady :) Byłam dzisiaj w sklepie ze zdrową żywnością, ale nie było mąki żytniej tylko orkiszowa organiczna, więc na razie kupiłam tą i robię zakwas na chlebeeekkkkk 8-) Poniżej jedzenie na jutro. Proszę o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f01deae6dc045c4b7e00af8b8bec17d.png