dziewczyny

29 kwiecień - niedziela Trening znowu z rana. Później znów ogródek u dziewczyny i grill. TRENING Grzbiet 1. Wciąganie drążka wyciągu podchwytem 10x8szt 10x10szt 10x12szt 10x14szt 10x16szt 8x18sz t+ 7x14szt + 8x10szt 2. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce skośnej 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 3. Przyciaganie wąsko, młotkowo drążka [...]

Dziewczyny nie drapcie się. %-) Nie chodzi tutaj o nawracanie kogokolwiek, lecz o fakt, że organizatorzy gal chcą pokazywać zawody bez freak fightów, jedynie prawdziwe MMA. Jeśli taki jest cel właścicieli KSW czy MMAA to freak fighty za kilka lat trzeba będzie usunąć z programu (bo ile można o tym tylko gadać), jeśli natomiast to tylko takie [...]

[...] w walce z Saletą a nie jestem wirtuozem parteru i ważę sporo mniej. Czy bym chciał zobaczyć Pana walkę z Najmanem? Tak. Chętnie też oglądam jak się żule biją pod sklepem czy dziewczyny przez disco w remizie. Tylko nikt za to nie zapłaci bo jak to sprzedać? Znienawidzony przez wszystkich eltestosteron przeciwko facetowi od psich puszek? [...]

[...] nie istnieć. Co zresztą widać po mojej sylwetce startowej ;-) Ale od pół roku nie jem syfu, trzymam michę, jak mam ochotę na lody to robię sama wg sposobów podanych przez dziewczyny wyżej, na śniadanie gofry owsiane z owocami. Nie mam napadów na słodkie, bo dostarczam wystarczającą ilość w owocach. Weź się porządnie za ułożenie miski, jedz [...]

[...] laska z Ciebie i nie popadaj w skrajność. Możesz ćwiczyć bo wyjdzie Ci to na pewno na zdrowie ale bez dobrej diety możesz mieć tylko satysfakcję z tego że chodzisz. Znam dziewczyny które chodzą na baseny i różnego rodzaju fitnessy a jak przyjdzie to całą paczkę ptasiego mleczka wciągnie jak odkurzacz :D Zmieniony przez - g0g0 w dniu [...]

dzieki dziewczyny za troske};-)juz sobie tym strzykaniem nie zawracam glowy...do nastepnych przysiadow%-) Trening: Rozgrzewka:5min na biezni ,tempo:13km/h +rozciaganie 1. Wyciskanie leżąc 5x5 30kg / 35kg 40kg / 40kg / 42.5kg#-P w ostatnim powtorzeniu musialam sobie kolanem pomoc, bo juz niedawalam rady\-)\-) 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 [...]

Dzięki dziewczyny za rady :-) popróbuję wszystkiego i zobaczę co mi spasuje najbardziej :-) jaga - pewnie że możesz :-) jak Ci tylko pasuje to ćwicz na zdrowie :-) Wieczorem uzupełnie resztę bo dziś mam kupe roboty. Hejka, mam gości i nie dam rade pisać, po weekendzie uzupełnie :-) jest ok Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-04 00:07:36

Super z powodu okresu ;-) Ciężka sprawa z tym sikaniem, bo na moje to ciut psujesz sobie tętno tą przerwą, a szkoda @-) I Karniaczku, nie schodziłabym z węgli tak szybko :-{ Ach.. i ja nie znam tych maszyn, ale dziewczyny powtarzają, że nie ma to jak sztanga i naturalny ruch :-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-02 11:40:08

Dzięki dziewczyny, dalej jednak nie mogę patrzeć na te nogi... no ale jeśli są ludzie, którym to nie przeszkadza to może i ja się kiedyś przyzwyczaję... ;)

[...] z tym sikaniem, bo na moje to ciut psujesz sobie tętno tą przerwą, a szkoda @-) I Karniaczku, nie schodziłabym z węgli tak szybko :-{ Ach.. i ja nie znam tych maszyn, ale dziewczyny powtarzają, że nie ma to jak sztanga i naturalny ruch :-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-02 11:40:08 Na pewno psuję tętno, ale mam wrażenie że nie [...]

Ovejka, podpisuję się pod tym co dziewczyny napisały wyżej. Od razu widać pełniejszą pupę i jędrniejsze uda :-)). Brzuszek bardziej się napiął. Super :-)). Życzę przyjemniej rege :-).

Hej dziewczyny!!!!!!! prosze doradzcie mi cos!!!! Jakos nie czuje, zebym tracila tluszczyk. Biceps wydaje sie troche wiekszy ale przy rozluznionych miesniach moje ramie nie wyglada zbyt atrakcyjnie a przeciez pracuje nad ladnym jego ksztaltem :-( Chyba poszukam sobie jakiego splita i tym sposobem sprobuje cos z tym zrobic. Czy, ktoras z Was ma [...]

dobra nie zartuj tylko pokaz :D pozatym nie wierze w taki sztuczki, gdyby to byla prawda obracalbys teraz jakies dziewczyny a nie siedzial z nami %-)

[...] mi w brzuchu burczy po 2 godzinach po posiłku. Zajadam to sałatą i zapijam wodą. Miał dziś być trening, ale nie zorientowałam się, że dziś święto. Będzie jutro z rana. I dziewczyny - wypadają mi włosy. Nie wiem, co się dzieje, ale mam tak od pewnego czasu. W wieku 23 lat już siwieję, ale babcia miała podobnie.. to chyba genetycznie. Wiem, że [...]

Ćwiczące dziewczyny które zaczęły pić duże ilości wody (3 do 5 l) donosiły mi, że jednym z zauważalnych efektów była poprawa cery i wzrost sprężystości skóry. Twoja teoria o rozciąganiu brzucha wypitą wodą jakoś do mnie nie trafia. Jak przyjmiesz te 3 litry wody w małych porcjach w ciągu dnia to nie chodzisz z rozdętym kabzonem.

Ćwiczące dziewczyny które zaczęły pić duże ilości wody (3 do 5 l) donosiły mi, że jednym z zauważalnych efektów była poprawa cery i wzrost sprężystości skóry. Twoja teoria o rozciąganiu brzucha wypitą wodą jakoś do mnie nie trafia. Jak przyjmiesz te 3 litry wody w małych porcjach w ciągu dnia to nie chodzisz z rozdętym kabzonem. Do mnie nie trafia [...]

zaraz pewnie powie ze dziewczyny %-)

Ja też miałam taki problem i właśnie drogą eliminacji okazało się, że brokuł ma na mnie taki wpływ. Niektóre dziewczyny piszą, że chleb na nie tak wpływa, z ryżem też się spotkałam. Musisz zrobić tak jak piszesz. Inaczej się nie dowiesz. Dodatkowo chcę kupić enzymy trawienne, które Tobie również polecam ;-).

Dzięki dziewczyny;-) Co tu dużo ukrywać, ta pierwsza lejdi mnie namówiła;-)

Dziewczyny, jeszcze taka rzecz, żeby nie było, że namieszałam @-| Sprawdziłam różnice językowe duński-polski ;-) I okazuje się, że w przypadku, który dyskutujemy, tran (po polsku%-)) nie jest dla nas dobrym źrodłem omega-3 i nie jest to coś, co miałam na myśli @-| http://www.i-apteka.pl/product-pol-2531-TRAN-Mollers-cytrynowy-250ml.html W jednej [...]