dziewczyny

[...] często. 4 treningi w tygodniu długie i intensywne - Karate. Do tego czasem piłka nożna i biegam z psem. To są moje priorytety. Nie chciałbym z tego rezygnować. A wiadomo dziewczyny lubią fajną klatę... Chciałbym przybrać trochę na masie i wyrzeźbić klatę. Chciałbym was się poradzić jak jeść, jak często i czy w moim wieku te wszystkie [...]

[...] chce mieć takie nogi? Chodzi mi o kształt, jestem pewna ze można ćwiczyć poszczególne mięśnie tak samo jak w rękach tak i w nogach. Wchodzę na Lady Fit a tu same umięśnione dziewczyny się wypowiadają. Chyba nie musi mi się to podobać. Skoro wam tak to super ale nie trzeba narzucać innym swego gustu. Każda to instruktor a nie umie podać ćwiczeń [...]

[...] pod biustem. Wiem, wiem, kupiłam bo potrzebowałam na szybko czarny stanik, bo akurat miałam we wszystkich kolorach a czarny już był schodzony, za zwyczaj kupuję w Samancie i dziewczyny dobrze doradzają, tym razem nie było mojego rozmiaru, ja mam 70-75 G, polazłam do Triumfa i tam też nie mieli wyboru, przymierzyłam ten 80D i laska wmawiała mi że [...]

[...] ida na bok. Mozliwe ze jak mialam sflaczale nogi to wygladaly na chudsze bo wszystko ciagnelo w dol. Wieczorem postaram sie zrobic zdjecie. Tylko zastanawiam sie jesli wy dziewczyny macie upodobania co do figury odmiennne do moich to nie wiem czy sie zrozumiemy. Nie chce przeciez pytac na jakis forach pseudo modelek. Wydawalo mi sie poprostu [...]

Trenujecie dziewczyny??

[...] ryż brązowy (chociaż tylko w jednym sklepie widziałem) dlatego muszę jeść chleb. Mam do dyspozycji kuchnię na dole "pensjonatu" i dlatego,że chyba tylko ja tam chodzę to dziewczyny z recepcji wiedzą kto ja jestem |-) Od następnego tygodnia ruszam z treningiem jaki podesłałem we wcześniejszym poście. Pytanko: Czy jest sens brać BCAA w dni [...]

ja nie wiedziałam fot, ale spadam już poszukam w Twoim dzienniku pa dziewczyny

miło było ale spadam, bo dziewczyny też chcą nicnierobić w pracy a komp jeden ino %-) papaty, ach dziś kudły farbuję po robocie, na ciemne znowu kciuki prosz trzymać :-D

Dziewczyny głowa mi pęka od wczoraj wrzucam wczoajsza miskę ale od razu zaznaczam że wieczorem to czułam się tak podle że już nic nie zjadłam i treningu też nie było, dziś nie jest lepiej marzę by wyjść z pracy i się w wyrku położyć tylko jeszcze w tym ukropie musze przemknąć. Kula w głowie przy każdym ruchu turla się bezlitosnie i zbiera mi sie [...]

na siłownie nie koniecznie trzeba chodzić katować się na wielkich ciężarach bla bla.... jak najbardziej dziewczyny powinny chodzić dla zdrowia, ruchu, ładnej sylwetki :-)

Dziewczyny troche zle mnie zrozumialyscie. Przede wszystkim zdjecia – dalam je tylko dla przykladu, ciezko jest wyszukac w googlach idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi [...]

hej, uzupełnij ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html; wrzuć przykładowy jadłospis i zdjęcia to wtedy dziewczyny będą coś mogły poradzić. w tym linku znajdziesz mnóstwo przydatnych artukułów i informacji, powodzenia!

Pisałam kilka razy w dzienniku a nawet pytałam Saidy ale cisza niestety, raz kiedyś na początku Obliques zabroniła mi prostowania nóg w siadzie i smitha i suwnicy przy bólu kolan, wiec nie robie. W siadach nie bolało, teraz boli i tu. . Poszukam w takim razie fizjoterapeuty. :-) Dzięki dziewczyny :-)

WTOREK (9 LIPCA 2013) JEDZONKO Z CHEAT MEAL'EM 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko 250 g + 3 surowe jajka. 2. Schab gotowany, kasza gryczana niepalona 65 g 3. CHEAT MEAL: zdałam sobie sprawę, że jak wrócę z wakacji już pewnie nie będzie porzeczek (tata zebrał dzisiaj prawie wszystkie), agrestu itp. i stwierdziłam, [...]

A mogą trenować dziewczyny?

Więcej kalorii jedzą dziewczyny na redukcji... I prosi to się świnia, dział odżywianie jest od diety a nie doping... Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-09 19:37:37

[...] ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i sylwetką)? Już o tym wspominałam- fajnie jakby trening dało radę robić w domu. Od października mogę [...]

hello to i Ja sie przyłącze bo widze że tu dziewczyny na róznym etapie są , wieć pomijam pierwszy dzień i zaszaleje zrobie 10 :-)

[...] mam małą wiedzę o żywieniu i treningu ale z natury jestem ciekawska. Czytam forum dzięki przyjaciółce, która podrzuciła mi linka i jestem zafascynowana przemianami jakie dziewczyny przechodzą. Ja sama jestem duża, 181 po prostu WIDAĆ, pewnie swoje najlepsze czasy jeżeli chodzi o sylwetkę mam już za sobą :'-( ale to nic! Chcę się odtłuścić, [...]

Dziewczyny( i chłopaki), dziękuję wam za wszystkie miłe słowa};-) Z efektów jestem zadowolona, ale jest jeszcze dużo do zrobienia..także nie ma obijania i wróciłam dziś do starego dziennika;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-08 21:36:47