dziewczyny

reizen, tak, trzeba wygladac jak pedalek jesli masz zamiar wyrwac 16latke. Starsze dziewczyny/kobiety, mam na mysli takie po 20 raczej wola zwyklych "meskich" facetow.

[...] wykończę }:-((( powinnam była się zająć innymi pracami, ale przez głowę, wzięłam się za górę prasowania, byle sie nie kłaść, za ćwiczenia wzięłam się dzięki shrimp2 Dzięki dziewczyny, że jeszcze tu zagladacie, miło, że ktoś jeszcze pamięta azzi to była moja pierwsza rocznica na sfd ;-) nigdy wcześniej nie udało mi się tak ładnie schudnąć ;-)

Dziękuję dziewczyny! Mam zwiększyć kcal? No no no to ciekawe, spróbujmy!:-) Więc tak od jutra 100g T, 135 B i 185 WW! Postaram się zakupić potrzebne zioła, tabletki. Dobranoc!

Witam. Odpowiednia porcja bcaa powinna zrobić swoje. Przyjmuje się dawkowanie 1g/10kg masy ciała -stosowane okołotreningowo. Jeżeli dasz więcej nie zaszkodzi ,a nawet pomoże. Odnośnie treningu dla dziewczyny polecam dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - ekspertki tego działu zapewne udzielą Ci fachowej pomocy . Pozdrawiam

Dodać do tego szybkie samochody, koks, dziewczyny z filmów erotycznych, w roli głównej Boguś Linda i można nakręcić dobre kino akcji :) Trzeba tylko poczekać na zakończenie tej sytuacji bo zależności od tego może nam wyjśc komedia, kryminał badź dramat. Czekamy na info!

:-D uwielbiam Was dziewczyny... no juz cos z Marta knujemy powoli ^^

[...] jest za duzo. Przypilnuj jej diety i wg. mnie lepszym rozwiazaniem (bez zbytecznego kombinowania) będzie 15-20min aero - 30min trening silowy - 15-20min aero. W wypadku dziewczyny trening silowy na poczatku wystarczy cos ala FBW i to najlepiej na maszynach (no najbezpieczniejsze na poczatek - tym bardziej ze dziewczynie nie powiesz zeby [...]

dla dziewczyny na początek wiele nie potrzeba wg. mnie - wykorzystaj najlepiej maszyny dostępne na siłowni, grunt żeby pobudzić mięśnie do pracy - wg. mnie jak dziewczyna zrobi sobie 5 ćwiczeń po 3 serie (4?) to powinno na początek styknąć - grunt żeby robiła tak żeby wykorzystała całą swoją siłe a nie 25 powtórzeń lajtowym cięzarem jak to mają [...]

nie kurde ciul wie co jest czy zmeczenie czy jaki hoooj wczoraj zjadlem z diety tylko owsiane i pozniej ryz i do tego flaczki i wieczorem u dziewczyny salatke z tunczyka i warzywa itd

no i co robisz z tymi kaloriami i ww?, dziewczyny maja racje zagładzasz sie, a przecież wiesz co powinnaś zrobić @-)

Dziękuję dziewczyny za wsparcie };-) Kolano wysmarowałam maścią końską i rano już nie bolało :-) Rzeczywiście muszę się bardziej przyłożyć do rozgrzewki bo czasami mnie "strzyknie" tu i tam. Obli jakbyś tu zaglądnęła to podpowiedz w jaki sposób zmienić trening żeby blizna którą będę miała na biodrze po usunięciu ziarniaka ładnie się zrosła. Nie [...]

dobra zadzwonie do dziewczyny i ide spac powoli, trzym sie ;-) jeszcze se chyba tą Tatre walne przy rozmowie i na lepszy sen %-) narson

Nie chce recenzji, chcę Ci ją polecić :-)) Koksiarę mi z dziewczyny robisz \-)

massmarols, przeczytałam cały dziennik i będę Ci z całego serca kibicować, bo wiem jakie to ważne! :-) Jeżeli chodzi o pompki, ja zaczynałam od 0 męskiej a po 3 miesiącach ćwiczeń siłowych machałam już 15 męskich, więc głowa do góry i jak tu rzewnie dziewczyny mówią "zapyerdalać" ;D

Shaneeya, Kendra};-) dziękuję dziewczyny za wsparcie i otuchę.. pewnie, nie ma srania po gałęziach.. wszystko da się zrobic8-) Shaneeyko, a powiedz mi (tak z ciekawości pytam%-) czy próbowałaś robic pompki w "między czasie" czy po tych 3 msc cwiczeń po prostu się udało? ;-)

Co tam dziewczyny? Zabieram się za składanie kompa.

Ja się naoglądam całą noc tutejszych... młode dziewczyny po 19 lat i powiem wam że może 5 z +/- 300 przeszłoby jakiekolwiek testy jakości... rozpacz... :-(

A to nie wiem bo to od dziewczyny ;-)

Shaneeya Oveja 4nn dzięki dziewczyny :-)

O żesz - to narzuciłaś tempo @@-) No tak, Walenty idzie %-) Też chyba na niedzielę kupię i zrobię jak dziewczyny radziły, z masłem :-P Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-02-10 20:30:52