dziewczyny

Kurczę, a ja jestem tak nażarta, że na nic ponad program nie mam ochoty ani miejsca. Ale myślę sobie, że jabłuszka to nie masz sobie co odmawiać, bez przesady. Dziewczyny robią oczyszczanie na jabcach przecież, więc to nie samo zło.

4nn, ja bym bardzo chciała tyle cisnąć, naprawdę%-) Shrimp, dziękuję:-) Ann... - dzięki, kciuki na pewno się przydadzą:-) Ja mam tak z przysiadem, że spalam się psychicznie i nie mogę dobrnąć do 70kg. Gruszka - pójdzie 40kg, tylko poproś kogoś, żeby Cię zagadał albo żeby on dokładał krążki i nie mówił, ile masz nałożone. Wtedy na pewno [...]

Dziewczyny, swoją drogą to zapraszam nie tylko do odwiedzin,ale też do wypowiadania się;-) Bo nie lubię pisać do siebie%-) ja to bym nawet chciała, ale jak czytam Twoje wypiski to mi głos odbiera \-)

Dziewczyny, swoją drogą to zapraszam nie tylko do odwiedzin,ale też do wypowiadania się;-) Bo nie lubię pisać do siebie%-) Podglądamy, podglądamy - z partyzanta. Bo co taki leszczu jak ja może napisać %-) A i chwalić spadków nie wolno bo cykl na masę miał być :-D

kurde,dzięki dziewczyny :) To możecie poradzić na początku jak to wszystko by miało wyglądać- tylko,żeby się łądnie wyrzeźbić a nie być jak szafa;p

Super dzięki, jutro pierwszy trening taki prawdziwy :)), bo ćwiczyłam jakiś tam swój plan, ale już mam wszystko rozpisane przez Obli z czego się choler.ie cieszę 8-) Zawzięłam się i jadę z tym wszystkim koksem od jutra. A tak w ogóle Dziewczyny jesteście zaj**i.cie motywujące dla mnie! Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-02 21:26:23

k_rol_k, mnie się nie spieszy aż tak bardzo :-D Dziewczyny, te święta to tak bez sensu wypadają, że aż bez sensu ;] ------------------------------------------------------------------------------ DT/DA, B 150/W 250/T 73 2.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x [...]

Dziewczyny a jak często w tygodniu mam wykonywać te ćwiczenia dla początkujących?

U mnie na uczelnianej siłowni, słyszałem jak pani profesor wuefistka katowała dziewczyny, że jeśli po treningu na siłce nie ważą więcej (WIĘCEJ!) to tylko zmarnowały czas. A skąd się ta dodatkowa masa miała wziąć? Chyba z wypitej wody, której nomen omen panny nawet ze sobą nie noszą %-) Nie kłóciłem się, bo akurat ona mi zaliczenie wystawia :)

No to jedziem z dietą: 150g białka, 150g węgli i 90g tłuszczu. Dziewczyny, ja nie mam czasu, podsuńcie koleżance link do arta "Co jedzą Ladies". Trening siłowy dla początkujących (laski, link, plissss) 3x/tydz. Ciśniesz na maksa. Przez kolejne 4 tygodnie ABSOLUTNE zero aero.

hello dziewczyny czy czasem moge zjeśc trochę miodu lub słodzika ? znalazłam przepis na gofry z płatków albo nutellę z awokado ale nie wiem czy mogę np w niedzielę zjeść takie śniadanko ?

Główka do góry. Każdy czasem ma takie dni. Jeszcze będzie lepiej. Nie martw się na razie wymiarami. Mi też skoczyły, dziewczyny mówią, żeby zająć się raczej treningami i dietą niż patrzeniem na centymetry i wagę. Skoro i tak jesteś uziemiona (bo ja rozumiem, leżysz w łóżku), to możesz siedzieć na forum i czytać i coś tam zawsze dla siebie [...]

[...] - nie masz spadków = załamka i jest ci strasznie przykro - o coś się pytamy to dostajemy odpowiedź w jednym zdaniu i trzeba Cię ciągnąć za język A sprawa wygląda tak, że dziewczyny mają tu urwanie głowy, czasami nie odpisują długo (myślisz że ja codziennie mam wpis Marty czy Izy, nie, nie mam i jakoś się nei załamuję). - często jak nikt nic [...]

Fachowej porady uzyska pani w dziale Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mona również podpatrzyć w dzeinnikach jak dziewczyny się odżywiają i trenują.

[...] indyka albo jajek, większość z nas nei ma tyle czasu, żeby gotować sobie różności;-) -możesz jeść jajka - piec duży kawał mięsa i robić z nim sałatki itp. itd. podpatrz co dziewczyny jedzą, jest serio sporo możliwości tylko trzeba sie nauczyć co i kiedy jeść i jak przygotowywać:-) Ja jak już mam totalny brak czasu jem kabanosy drobiowe, zawsze [...]

OK,to na razie skupie się na diecie i ćwiczeniach. W ogóle dziękuję strasznie dziewczyny za pomoc!!!! :)))))))

Kadłubek,chciałeś kiedyś zobaczyć zdjęcia mojej sylwetki w kontekście dziewczyny trenującej judo... Tutaj masz okazję: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html ;-)

Dzięki dziewczyny };-), nogi,brzuch i dupa - szału ni ma i jeszcze pewnie długo się zejdzie zanim będzie, ale dziś po raz pierwszy od 2 miesięcy obejrzałam różnicę w plecach- wielcem rada, że pojawiło się tam coś poza łopatkami 8-) Obli, mam kilka pytań odnośnie treningu: Dzien 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach [...]

Dziewczyny, nuki zrobione. Żyję, wołam o jedzenie :-D Futrzaczko, szybko się przyzwyczaisz do tego smaku :-)

[...] dietę ze zrzutu tabelki z potreningu.pl - Szefowym potrzebna jest ankieta z regulaminu + Twoje zdjęcia (przód, bok, tył, bez napinki swobodnie), - same szybkie marsze i gimnastyka poranna raczej nie wystarczą, za dużo tego aero wg mnie, ale czekaj na Szefowe + wszystko co dziewczyny o diecie napisały Polecam więc uzupełnienie:-Di powodzenia:-)