dziewczyny

Zostało już niewiele dni to napiszę szybko listę uczestniczek zakwalifikowanych do naszej zabawy (kolejność przypadkowa): Unknovvn Mariolka Shrimp Reziolki Manzanares Mika Monikaaa Bziuzbzius Agnese Dziewczyny gratulacje za podjęcie wyzwania, życzę powodzenia, sił na przetrwanie%-) Kibicuję każdej z osobna i całemu stadku. Odpoczywajcie póki [...]

[...] Muszę chwyt wyćwiczyć bo jest po prostu słaby i przez to dużo tracę. Paweł, próbowałem sztangę umieścić blisko poręczy ale niestety nie dało rady, maty pod sztangę nie było dziewczyny prosiły mnie bym z tym ciężarem jednak na utwardzonej macie ćwiczył. W tym dniu czułem się trochę trochę lepiej z zdrowiem, jednak daje sobie spokój, odpocznie [...]

Acha dziewczyny jak nie macie orbiterka czy wioślarza, cwiczycie w domu ze skakanką to jezli w obowdzie zadane jest np 800m do przejechania czy przebiegniecia oznacza to ze macie skakac na skakance przez 3min 200m to 1,30 na skakance 500m 2,20 ale prosze o skakanie ciagłe i jak najszybsze w tym czasie

Czesc dziewczyny! Męczyłam się z trądzikiem ponad 4 lata, w sumie już od początku gimnazjum, więc będzie 5 lat. Jakiś czas temu koleżanka poleciła mi świetny żel oczyszczający, ogólnie cały zestaw kosmetyków. To kosmetyki na bazie siarki. Na prawde polecam! Moja skóra całkowicie się odmieniła, az byłam w szoku że po tak szybkim czasie! Ja [...]

Dziewczyny, przestańcie już spamować w dziennikach konkursowych, bo żeby znaleźć wypiskę, to trzeba się już przekopywać.

Ale co kupić? wiem, kołuje jakiś drązek. musze obmysleć co i jak, bo mam mozliwośc żeby tata mojej dziewczyny mi pospawał rurki zeby zrobić drązek. Apropo jeśli bym robił drązek z rury, to jaka średnica rury musi być? zeby tak wygodnie się trzymalo? krzesła się też załatwi jakieś.

jak mas zkarte kredytowa nie ma zandego problemu zamowieniem, a jak dziewczyny poczekacie do dnia matki (ale tego międzynarodowego) to bedzie przesylka za darmo ;-) On nie informuje nigdy oficjalnie ale ma dwa razy do roku zagraniczne przesyłki za darmo, w okolicach bozego narodzenia i dnia matki

dziewczyny, na szczęście są jeszcze warzywa ;-) poza tym niestety widać że jak i sama właścicielka - tak i organizm uparty jak stado dzikich osłów ;-) i trzeba go najwidoczniej przydusić %-) jovika - treningów szukać jako tako nie musisz - bo najlepiej wziąć ten, od którego tu każda ( a przynajmniej większość ) zaczynała - czyli trening dla [...]

Dziewczyny, odnośnie BCAA. Przy dużej ilości treningów odczuwałam działanie biorąc ok. 25-30 g dziennie. 10 g na czczo rano, reszta około treningowo. A jak zapomniałam rano, to całość okoł.tren. %-) Jeżeli miałam np. trening rano i popołudniu ( a zawsze miałam praktycznie %-) ), to też dzieliłam. Widzę, że piszecie też o wcześniejszej @. Przez [...]

[...] ukrywam, że z początku strasznie mnie frustrowało to, że pomimo wprowadzeniu w życie Ladiesowych założeń, wszystko u mnie szło w górę ( i waga i obwody ) podczas gdy inne dziewczyny cieszyły się spadkami... Apogeum moich schiz osiągnęłam chyba w grudniu/styczniu kiedy wkręciłam sobie kolejną schizę, że chyba wszyscy tu pewnie myślą, że ja [...]

[...] poprawia. Na początku jak zaczynałam to, też nie było przyjemnie. Ale jak pokonasz pierwsze bóle i udręki, to potem już czysta euforia:) Areoby są ważne, ale z tego co mówią dziewczyny, to jednak siłka pomaga w ukształtowaniu sylwetki. Jakoś przez lata areobów oprócz stabilizacji nastroju nie poprawiłam figury ani trochę, schudnąć też nie [...]

Ciociu odnośnie tego braku efektów, to miałam tak samo jak Ty. Też patrzyłam, jakie spadki mają dziewczyny w przeciągu np. 3 miesięcy a u mnie w tym czasie nic... Postępy były, ale tylko w sile i kondycji a nie w wyglądzie... Pomimo ciężkich treningów i dawania z siebie wszystkiego od października tak naprawdę niewiele się ruszyło, dlatego w [...]

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Co dalej? Zajrzyj do działu Ladies lub odchudzanie: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tam dziewczyny już cię odpowiednio pokierują;-)

Hmmmmm...może ty nie masz wcale tak wysokiego poziomu tłuszczu? Załóż osobny temat w dziale Ladies i wrzuć tam fotki.Dziewczyny ci pomogą. Takie ćwiczenia domowe za wiele nie pomogą. Za to treningiem siłowym można zdziałać cuda-dobudować mięśni w wewnętrznej części ud żeby załatać tą lukę,poszerzyć minimalnie plecy i obręcz barkową co [...]

Wytyczne dietetyczne na tydzien 4 Dziewczyny dla tych co juz podaly wymiary: Reziolki, Mariolka, Unknovvn, Mika -10g bialka z diety Agnese i Monikaaa Shrimp bez zmian Czekam na pozostałe :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-21 10:28:45 Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-21 10:30:49 Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-21 [...]

Dzięki za kciuki dziewczyny! Nie zjedli mnie ;-) i było całkiem sympatycznie. Czy coś pozytywnego z tego wyniknie dowiem się za kilka tygodni, bo takich owieczek jak ja mają w rekrutacji pewnie setki... Jak się dowiem, to dam znać :-) 26.04.2013 Dzień aerobowy 40 min. rowerek stacjonarny [...]

Uwagi dotyczące cyklu 3-ciego Dziewczyny po zakończeniu diety niespodzianki, przechodzicie na dietę LC proszę przyjmijcie kaloryczność o 100kcal wyzsza niz ta na której kończycie teraźniejszy cykl. Białko zostawiacie na tym samym poziomie co macie teraz. Jeśli będę miała specjalne uwagi do którejś dam znać osobiście jeszcze w tym tygodniu :-)

Jessssuuuu, po cholerę Ci tyle białka? 88-O To jest ilość odpowiednia dla dziewczyny o wzroście 170cm :-> 110g białka, 50g tłuszczu, 150g węglowodanów.

[...] tylko na chwile,a potem jo-jo... Pozniej przestalam liczyc na Montignacu i chudlam ale fakt nie wiem ile kcal wychodzilo. W takim razie od teraz nie skupiam sie na kcal. Ustalam miske tak zeby wyszlo B 110, W 150 i T 50 Dzieki dziewczyny! Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-28 12:23:59 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-28 12:25:35

Hahaha, to bardzo miłe z Twojej strony, Twój odpis bardzo podniósł mnie na duchu :) Ale moje pytanie jest jak najbardziej na poważnie - denerwujący jest ten tłuszczyk i z zazdrością patrzę na dziewczyny, które mają szczupłe nóżki :( Zmieniony przez - Coolczyna w dniu 2013-05-02 19:04:57