dziewczyny

[...] pozowania i jego poprawność ma stać się nawykiem bo scena to wszystko zweryfikuje. POPRAW SIĘ! Trening, jak już Marta zauważyła u Radka i jego kolegów ma wyglądać podobnie u dziewczyny - oczywiście nastawiony na mniejsze ciężary i grupy mięśniowe niezbędne do poprawy danej sylwetki. Atram szybko to zrozumiała jak dołożyłem jej ciężaru po to by [...]

Cześć dziewczyny! No ja chyba do wątróbki jeszcze nie dorosłam ;-)

W takim razie mamy już ładne mini ZOO dziewczyny :D

u mnie mało jest lasek kreatywnych... przeważnie dziewczyny polegają na trenerze, który z każdą robi ten sam zestaw, dając takie samo obciążenie.. o przysiadach ze sztangą nie ma mowy! jak przysiad, to tylko z hantlami 2 kg... wykroki, wznosy bioder (tilt jest tu nieważny). Jeszcze ani razu nie widziałam, by którakolwiek dostała zestaw na górę lub [...]

Gosik, ja wprawdzie nie sama, bo dziewczyny bywają, a i tak czasem dziwnie wygląda. Dziś wyciskałam na skosie hantlami 12 kg pocąc się i stękając, a dziewczę na sąsiedniej ławeczce, tak na oko to o głowę wyższe i o połowę szersze, robiło to samo ćwiczenie z 5 kilogramami, machając radośnie Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-11-07 16:11:48

Dzięki dziewczyny, uśmiałam się:-D Ja tu wchodzę pełna napięcia co Szefowa na mój film, a tu takie rzeczy %-) Naprawdę Wam dziękuję, poprawiłyście mi trochę humor, zwłaszcza że tak jak się spodziewałam, Obli napisała że wznosy dalej partaczę i ogólnie dupa blada. Obliques - sztangi nie trzymałam rękami, bo chcąc wzorować się na najlepszych, [...]

Gratulacje dziewczyny };-) Już czekam, kiedy będę mogła włączyć powiadomki w Waszych dziennikach ;-)

Właśnie się nad tym zastanawiam. Zdarzało mi się czasem puchąć, ale to raczej przy upałach albo jak przefolgowałam z alko %-) Wyczytałam na innych dzienniczkach, że dziewczyny zatrzymywały wodę przez nabiał, także mocno go ograniczyłam (jedyny mój grzeszek to 2 plastry mozzarelli wczoraj) Zacznę się lepiej obserwować. Dzisiaj np opuchlizna jest, [...]

Dzięki dziewczyny ;-]};-) Niestety albo stety realizacja celów i powodzenie zależy tylko od tego, czy ruszę 4 litery na siłownię i potem wpadnę do sklepu po odpowiednie żarcie %-);-D Dzięki Obli, tak zrobię.;-) 06.11,14, dz#1, tydz#1 Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10*32,5kg/7*42,5kg/10*37,5kg/7*40kg/6*40kg Dawno nie robiłam tego [...]

Dziewczyny nie mam:) Także spokój, planuje Hcg cyklicznie przybijać co by nie było jakiś niespodzianek..

Gratuluję Dziewczyny:)

Ode mnie także powodzenia Dziewczyny ! Wykorzystajcie dobrze ten czas :-)

Ponieważ udało się nam w trakcie ostatnich miesiąc trochę poznać, wiem, że część z was na pewno nie jest w stanie wytrzymać na tym reżimie dietetyczno- treningowym Sernik i drożdżowy w poprzednią sobotę mnie zgubiły %-) }:-( A tak na poważnie, to życzę powodzenia dziewczyny :-)) };-)

Dajcie czadu dziewczyny- gratulacje:)

Powodzenia w konkursie dziewczyny! :-) Na gratulacje będzie jeszcze czas :-D

no to najlepsza walka się szykuje w TUFie teraz Rose Namajunas vs Joanne Calderwood. Kibicuję Jo Jo, ale będzie miała ciężko. Wgl mocny turniej w sensie, że poziom wyrównany. Jest Esparza, Penne, Torres wróciła, zobaczymy co Rawlings pokaże. Spoko się tego TUFa nawet ogląda pewnie dlatego, że dziewczyny %-)

Wielkie dzięki dziewczyny za miłe słowa:-) Teraz dopiero zobaczyłam wyniki konkursu, cieszę się strasznie że się dostałam8-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-06 15:36:10

Gratuluję dziewczyny! :)

Dziewczyny, przepraszamy was że to wszystko tak długo trwało. W tym roku czas nie sprzyja nam moderatorkom i mamy go na tyle ograniczony, że jesteśmy w stanie podjąć sie prowadzenia tylko jednej osoby. Cieszymy się, że w tym dziale jest wciąż tyle chętnych do ciężkiej pracy i do poświęcenia swojego stylu życia na rzecz zmian w sylwetce bo co tu [...]

Jestem po wizycie u lekarza - muszę kompletnie zmienić dietę:-( Wyglądam i czuję się koszmarnie:-( Oto wyniki wizyty: bez nabiału – wyłącznie biały ser (z kwaśnego mleka) i odrobinę śmietany 1 jajko tygodniowo – po zjedzeniu jajka przez 2 dni nie jeść sera bez zup – jeśli to tylko kartoflanka lub jarzynowa na wywarze jarzynowym mięso oprócz [...]