dziewczyny

[...] że w galerii inspiracji najwięcej głosów mają zdjęcia z kawałkiem cycka lub tyłka z podtekstem erotycznym jakiejś ładnej panny? Nawet gdy taka ma przeciętną formę to wszystkich samców inspiruje, chyba do tego żeby trenować po to, żeby potem wyrywać dziewczyny na klate i sześciopak :D Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-12 13:19:20

Hexe mój to wogole jest żarłok ;-) wiecznie głodny i je bardzo łapczywie wiec teraz bardzo sie denerwuje. On tylko na początku jak był malutki to miał sensowne przerwy w jedzeniu bo dłużej spał. Od kilku tygodni praktycznie ciagle je, przed drzemka je, spi 30 minut, znów je, chwila czuwania, jedzenie i drzemka... Jedyna różnica jest taka ze [...]

paula, ghorta zerknę zerknę, dzięki dziewczyny!

Nie wiadomo co tam w sklepie mają. Ja polecam zamawiać na sfd- szybka dostawa, dobra cena i na spokojnie możesz sobie poczytać. Jak zamawiałam do paczkomatu to w 48h było do odbioru. Więc tak ma to być białko serwatkowe. Izolaty są bardziej skoncentrowane i szybciej przyswajane za to droższe. Jednak na potrzeby amatorskie nie robi dużej różnicy i [...]

Pączkowanie to wiosna a ja lubię wiosnę %-) A propo treningu z Agnieszką - dziewczyny już napisały co nieco w swoich dziennikach to ja dodam jeszcze, że ciekawą wskazówką było to, że niekoniecznie bikiniary powinny "pakować" na ręce. Ręce powinny być kształtne, ale szczuplutkie, zatem bardziej koncentrować się trzeba na barkach a jedynie od czasu [...]

[...] zawsze. Kształtowanie kobiecej sylwetki, to gorący temat, a metody Tadeusza są nieco niekonwencjonalne w porównaniu do diet z kolorowych pisemek. A później zdziwienie jak dziewczyny usłyszały, że jem tyle węglowodanów i nie robię żadnego aero %-) }:-( Dla mnie takie szkolenia to usystematyzowanie już zdobytej wiedzy, utrwalenie jej, ale [...]

Niewyspana (jak zwykle hehe), ale mimo tego i bólu kręgosłupa mam bardzo dobry humor :) W ogóle dowiedziałam się, że pseudo fit dziewczyny z mojej klasy chcą iść na siłkę gdzie chodzę, no ciekawe co to będzie %-) TRENING triceps,biceps,pośladki 1a. Wąskie wyciskanie 4s x 8p x 2/4/6/7 kg 1b. Prostowanie z linką 4s x 12/10/10/10p x [...]

[...] autor sugerował tam że działanie tych 3 suplementów dobrze się pod tym kątem uzupełnia. 3. Co do badań to średnio jeszcze jestem w tym obeznany i nie umiem tego odszukać ale dziewczyny z VitaImmun miały wykłady mni. o szczepach probiotycznych i mówiły o badaniach na gasseri właśnie pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej między innymi poprzez wpływ [...]

Niektorzy to maja mozliwosci.... :-> Ghorta czy masz tu na mysli mozliwosci trenera....jesli tak to masz racje .Z tym ze wszsystkie te dziewczyny cwicza na maszynach wiec w taki sposob to mozna przedszkole trenowac(tu w Uk ma byc przynajmniej jeden nauczyciel na 13 dzieci)

O jakie ładne dziewczyny :-)

[...]  Miski nie liczylam jak to zwykle byla akurat musialam zostac zaatakowana przez @ wiec bylam i podpuchnieta i wracajac pociagiem zdychalam :/ ciesze sie, ze moglam poznac dziewczyny w realau :-) oby wiecej taich spotkan :-) /SFD/Images/2016/1/11/275bfdd0dbb7461d8dc6ab0abdaa6797.jpg /SFD/Images/2016/1/11/d8f35ce549ac41068befb15c6c115bba.png

No dziewczyny sie odgrażały, że Ci porobią fotki. NIe ma kto Ci zrobić? Szerokie plecy i dowalone barki robia wrażenie talii ale one nie urosną w kilka tygodni. No ale skoro decyzja nieodwołana to ciśnij laska :-D

[...] cykl?) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha ( czy przez takie ćwiczenia nie urosną mi mięśnie a schudnę? Zawsze widuje się dziewczyny na orbiterkach rowerkach czy robiących ćwiczenia na brzuch ) C1. prostowanie nóg w siedzeniu ( czy mogę to wykonać na maszynie?) D. plank (1x ile dasz rade [...]

[...] cykl?) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha ( czy przez takie ćwiczenia nie urosną mi mięśnie a schudnę? Zawsze widuje się dziewczyny na orbiterkach rowerkach czy robiących ćwiczenia na brzuch ) C1. prostowanie nóg w siedzeniu ( czy mogę to wykonać na maszynie?) D. plank (1x ile dasz rade [...]

Dziewczyny ale ja ciagle jestem w pociagu.... naszczecie ibuprom troche podzialal, bo juz byl kryzys.

Dzięki dziewczyny, jest mi bardzo miło };-) Wrzuciłam przepisy na posiłki z poniższych zdjęć do kuchennego wątku. Zrobiłam trening. Porobiłam notatki, wkleję w tygodniu jako zestawienie. Wrzucam tylko filmiki z tłumaczeniem techniki (martwy ciąg i wiosłowanie sztangą) napewno do nich wrócę. Polecam nowicjuszkom takim jak ja (rada z dźwiganiem [...]

Hej Dziewczyny! Tak mam za długie i pomyslec co to bedzie w obcasach :O

dziewczyny nawet mistrzowi nie przepuściły /SFD/Images/2016/1/10/58422e344a1348ef9d6154c4ece0501a.png

na bank dwa udane dni:) jestem przekonany, że dziewczyny były mile zaskoczone tym co prezentuje Agnieszka Nawrocka http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s9.html od lutego co miesiąc trening dla Ladies SFD oczywiście z Agnieszką i u Agnieszki

[...] A to zaczyna się już w szkole. Za moich czasów chłopcy się bili ale żaden nawet dziewczyny kwiatkiem nie ruszył bo był by wśród chłopaków spalony . Teraz robi się wszystko by chłopcy nie byli agresywni . Europejczycy nie są zdolni nawet bandytę i [...]