dziewczyny

Kabo skromnie zajął miejsce z boku ,a dziewczyny wybrały sobie miejsce obok niego :-D

Dzięki dziewczyny ;-) W biegu czas i dystans się zgadza, tempo 4'30 Strava z du... wzięła. Właściwie jest 4'49 co i tak jest moim najlepszym czasem na piątkę. Niestety nie da się tego na Stravie poprawić. Fajne jest to, że powyższy czas udało mi się uzyskać bezpośrednio po godzinnym pedałowaniu w tym 45min na 97%maxa z godziny. Może dlatego,że [...]

Jako, że sama jestem (byłam?) w podobnej sytuacji popieram dziewczyny. Absolutnie żadnej diety wyłączeniowej. Tym bardziej, jeśli ćwiczysz siłowo - LC się nie sprawdzi, nie będzie odpowiedniej regeneracji, węgle są potrzebne. Na szybko licząc kalkulatorem potreningu wychodzi (biorąc umiarkowaną aktywność), że Twoje BMR wynosi 1339 kcal, a do [...]

Ostatnio na zawodach był AB zaraz po starcie - jako pierwsza przeszkoda. Faceci mieli zaliczyć 20kcal, dziewczyny 10kcal. W sobotę biegłam 5km, chciałam zrobić jak najszybciej te 10kcal i się zajechałam juz na początku. Cały bieg umierałam i nie powalczyłam o 1 pierwsze miejsce :-( Na drugi dzień w niedzielę było 10km i juz byłam mądrzejsza - [...]

[...] , zadnego czy pomoc czy cokolwiek tylko w komputerze, pytamy o smaki i tylko "powinny byc" , propozycji żadnej. Nie wspomne ze do zakupow wspolnie za ponad 300zl nawet sampla %-), dziewczyny 160cm wzrostu skacza zeby smaki poszukac inne opakowania leca na glebe a on zza biurka nie wyszedl. Bede omijal sklep zdaleka jak ta osoba tam bedzie.

dziewczyny, co sądzicie o poniższych sukienkach? /SFD/2018/11/10/392898580e2f4336922cefe7fb8c2517.jpg /SFD/2018/11/10/1dbd8275942e428c8fac512b3dafd7c0.jpg /SFD/2018/11/10/ae0d944d718644c3882ed5fe3e7e9f84.jpg /SFD/2018/11/10/4b8b3e0fdfa341af98f2bfe9e2e1449c.jpg /SFD/2018/11/10/6f5f87b2a22b4725a1ea7b6d1c1254b0.jpg

Niedziela-11.11.2018-Masa tydz.7 Wczoraj brak czasu bo z rana trening,później do pracy a o 19 leciałem na urodziny szefa od mojej dziewczyny wiec wszystko w biegu.Jak na złość w nocy moja przyszła szwagierka miała wypadek samochodowy i lezy w szpitalu więc dzisiaj cały dzień lekka nerwówka... I niestety od piątku chwycił mnie blok [...]

toż to by była okazja a 2-3x w roku każdy moze :D Moj fizjio mi zawsze mowie ze jak weekedn jest u dziewczyny i przyszły tesc mu da 2-3 kielony sliwiowicy to od razu trawienie lepsze:d a talk to tez narzeka %-)

Ja znowu planuje jakies góry ale tym razem juz i ja bez dziewczyny i moj kumpel... pojedziemy we 3 moze 4 ale nie mam ochoty na nic..., jeszcze z 1500 trzeba liczyc za 4 dni

No wlasnie a z tego co pamietam to dziewczyny rok temu kupowaly bo wlasnie dobre promocje byly. Ja jestem bardzo zadowolona z tych co mam i chetnie bym powiekszyla kolekcje, a zwlaszcza jakby sie trafila dobra okazja :-D

[...] eeee to musi być moc! 8-) świetne ćwiczenie, a co do wiosła.. ja teraz robię 3kg i nie jestem pewna czy dobrze robię, ale w końcu czuję plecy a nie ramiona, też muszę nagrać. Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia

"Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia" Kaka - to trochę tak jak z unoszeniem hantelek na boki na barki - też laski piszą 5,6, 8kg ... A tutaj 3-4kg jak zrobione dobrze to barki trzymają 2-3 dni...

[...] to było chyba nieco poprawniej. "Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia" Kaka - to trochę tak jak z unoszeniem hantelek na boki na barki - też laski piszą 5,6, 8kg ... A tutaj 3-4kg jak zrobione dobrze to barki [...]

To się rozbiegały dziewczyny... Viki, Nadine, a teraz jeszcze Paatik zaczyna. Jak tak czytam te dzienniki, to trochę mi żal i też bym pobiegała... czas faktycznie całkiem niezły.

dziewczyny jaki kolor szpilek do tej sukienki? oczywiscie fota na syzbko robiona, paski do obcięcia, lepsza bielizna etc noi mam okres więc licze na większ eluzy w sukience za kilka dni :P /SFD/2018/11/15/55ad264671154bb88456a537050c48f1.jpg

Od 5 powtórzenia bardzo ładny tor ruchu sztangi w górę, naprawdę dziewczyny i nie tylko one mogą wiele wyciągnąć z Twoich filmów.

[...] był Fsl i poratował swoją bluzą biegową. Co do biegu to startowaliśmy od zamku (busy nas z boxa przywiozły, jak w więzieniu ale koncepcja bardzo spoko), mój heat to dziewczyny plus część kategorii masters. Na samym początku puściłam wszystkich przodem żeby wyczuć tempo swoje i grupy. Doczepiłam się do dziewczyn z tyłu, jednak czułam że [...]

[...] czyli jak widać można. Zdrowego stylu życia trzeba sie nauczyc i w nim trwać a nie traktować jak coś tymczasowego musze to sobie wbić do glowy raz a dobrze. Edit: dzięki dziewczyny za odzew,na prawde doceniam to co napisałyscie i tylko potwierdza to fakt, że trzeba działać a nie sie oszukiwać Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-11-18 [...]

[...] Była też fajna atmosfera, był spam tętniący życiem, były coroczne konkursy na które czekało się z niecierpliwością i które budziły mnóstwo emocji, a efekty dziewczyn powalały na kolana (przemiana sylwetki czy shake your ass). Były wspólne spotkania przy okazji zawodów czy targów, dziewczyny znały się nie tylko z internetu. Fajnie było i już :-)

[...] w treningi a potem przez ponad 5 lat pracowałam na silowni. Ja tu nauczyłam się najwięcej i takie są fakty. Tu zrobiłam najlepszą formę. Cały czas na tym bazuję. Poznałam dziewczyny, z ktorymi mam kontakt w realu do dziś choć odpadłyśmy z forum. No i te dyskusje w spamie, zagęszczenie humoru nie do powtórzenia. I ten jad, wszystkie byłysmy [...]