[...] wyciskanie leżąc przy KNL czerwiec doszedłem do wniosku że wilks wszystkiego nie załatwi w konkurencji mieszanej dlatego dałem handicap i chyba słusznie, bo bez handicapu dziewczyny nie miałyby szans w wyciskaniu być może kwestia sporna to jego wysokość, bo przy 50% zajęły dwa pierwsze miejsca, ale już z drazekm, który najlepiej wyciskał z [...]
[...] się spotkać, a po godzinie rozmowy zgadzały się na seks oralny na 1,2 lub maksymalnie 3 spotkaniu. Często też same zaczynały rozmowy. W przypadku profili przeciętniaków, dziewczyny nie odpisywały, jeśli już to jedynie z uprzejmości, a tematy o seksie nie istniały. Oczywiście dziewczyny na forum zaprzeczą, zwyzywają mnie, ale wielu kolesi ma [...]
[...] żeby nie było że na butach będziesz miał g**** jamnika który przed chwilą się wypróżnił na trawnik a koszulke z postaciami Lala, Poo, Dipsy i Twinki Winky czy jakoś tak %-) I przestań zagadywać do każdej dziewczyny, będąc nachalny pokazujesz że jesteś desperatem i z miejsca odpadasz z gry :) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-19 14:04:27
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Nie mam hamulców, jeśli chodzi o dziewczyny, ale jednak najbardziej lubię krągłe %-)
Część, celem mojej dziewczyny jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
[...] dwie próby, ale spadałam na początku kołkownicy i wiedziałam, że nie dam rady. Szkoda :-( Oddałam opaskę przed samą metą, po ponad godzinnej walce z Fatality. Tylko 3 dziewczyny zaliczyły tą przeszkodę. Drabine salomona zrobiła 1! W sumie 7 ukończyło z opaską, ale żadna nie zrobiła wszystkich przeszkód i nie zachowała wszystkich żyć. Moje [...]
[...] dokładnie taki sam brzuch, więc może jest to uwarunkowane genetycznie). Dlatego głównie zwracam się z prośbą o pomoc odnośnie mojego brzucha. Bo patrzę na wiele zdjęć, gdzie dziewczyny mają płaskie, wysportowane brzuchy, a ja chciałabym wyglądać tak, jak one. Wspomnę jeszcze, że bardzo lubię mieć wiedzę w danym temacie, dlatego staram się dużo o [...]
DT nwpassage
[...] wejdę na delikatny plus co by nad pośladkami popracować. zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( Tak jak dziewczyny już pisały chyba nie dla każdego wysokie tłuszcze dobre. Ja po obserwacji siebie widzę, że potrzebne mi są. Inaczej sprawy z @ rozjeżdżają się w czasie i [...]
Nie dać się czasowi
Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ...
[...] tłuszcz na brzuchu a budować mięśnie, na brzuch dobrze działa kółko rehabilitacyjne Ab Wheel. Zresztą gdy napiszesz w tym dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html to dziewczyny powinny Ci pomóc :) więc do dzieła. Wzrost/waga ? Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-22 18:55:09 Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-22 18:55:23 [...]
Nie dać się czasowi
Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i [...]
Nie wiem, czy poprzednicy wspomnieli, ale cel Twojej dziewczyny, jakim jest zrzucenie 12kg jest zły. Masa ciała nie świadczy o wyglądziw sylwetki. Istotne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym, do czas okreslenia problemu z kolanem można. ułożyć trening siłowy tak, zeby go nie obciązać a wręcz wzmacniać.
[...] ze tak lepiej wejdzie w zadek plus core się zbuduje (ha, ha..). Ale jest sens się tak meczyć? Ja myślę, ze 70kg to z pomocą kota mozna zrobić. Żartowałam, ale chylę czoła jak widze ze dziewczyny robią MC z wiecej niż własny cc. Póki co głowa mi się na tym przeliczniku skutecznie blokuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-23 11:44:22
[...] wejdzie w zadek plus core się zbuduje (ha, ha..). Ale jest sens się tak meczyć? Ja myślę, ze 70kg to z pomocą kota mozna zrobić. Żartowałam, ale chylę czoła jak widze ze dziewczyny robią MC z wiecej niż własny cc. Póki co głowa mi się na tym przeliczniku skutecznie blokuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-23 11:44:22 Ale bez [...]
[...] TDEE przez pierwsze dwa tygodnie, czy zaczac od razu z ujemnym bilansem kalorycznym, i trzema posilkami jak mniemam radzil Antos. Z iloscia posilkow to juz zalezy od dziewczyny. Ma byc tak, zeby dalo sie to utrzymac na dluzszy czas - co z tego ze madre glowy powiedzą "jedz 5 posilkow" jak będzie to niedostosowane do trybu życia? Ja lubię [...]
[...] do mnie ktos z firmy i ze jestem tak zaj**istu ze mi da auto firmowe na dojazdy a co jak bedzie jakas usterka nie z mojej winy w sensie wiesz mechanicznie czy cus jal to wyglada ? Pewnie znasz temat A ta mloda para co z nami tam w domu mieszkala to sie zawija a wstawiaja nam jakies 2 dziewczyny Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-24 14:02:35
Hej Tynia :) Melduję się, że zaglądam do Ciebie i kibicuję:-)) Masz bardzo ładną sylwetkę szczególnie pośladki biodra bardzo kobiece. Tak jak dziewczyny i chłopaki piszą dobra miska i porządny trening wystarczy, a efekty szybko będą widoczne :)
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
[...] nie pomaga :-( Ostatecznie rozwaliłam kolano, oddałam opaskę i kustykajac ukończyłam bieg. Teraz szybka reanimacjia nogi, żeby jutro dała radę ;-) Ogólnie warunki trudne, deszcz, błoto, ślisko i tylko jednej kobiecie udało się ukończyć bieg z opaską w limicie czasu. Poza limitem dziewczyny próbowały, ale nie wiem czy którejś się jeszcze udało.
[SPAM] Na luzie
U mnie też na własnym podwórku najlepiej, tyle że nie mi ;-) Chyba musimy się dziewczyny zorganizować i razem wyjechać, a naszych M zostawić w ich ogródkach, bezpiecznych, bez czychających na nich niespodzianek :-P
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
Czwórki jak marzenie niejednej dziewczyny, na nogach ciężko schodzi, a u Ciebie tak ładnie się odsłoniły :) Po Twoim ostatnim poście z martwym sumo też dzisiaj spróbowałam swych sił - nie wiem czemu ale myślałam, że będzie lżejszy niż RDL, a tu zdziwienie ;) Daje po nogach bardzo. Tak patrzyłam na Twój rozkład makro, musisz mieć dość mało [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
