dziewczyny

Okurasei, Rysia88 dziękuję dziewczyny :-) };-)

beperfect! dziekuje!! Nawet nie wiesz jak sie ciesze! Wlasnie zauwazylam, ze wyzej pomylilam daty - trening byl we wtorek 29.10. SRODA, 30.10. DNT Nie mialam na nic sily. Nawet nie dalam rady aero zrobic, ostatnio chodze ciagle glodna i zmeczona. CZWARTEK, 31.10. DNT Mialam na dzisiaj zaplanowana silownie, ale przesunela mi sie wizyta u lekarza i [...]

Czesc Dziewczyny! Mam dziwne pytanie - ile razy cwiczycie silowo w tygodniu? W tamtym tygodniu cwiczylam tylko 2 razy, w tym zapowiada sie to samo :/

Dziewczyny, to tylko jeden trening, nie zamęczajcie się ;-)

Dziewczyny niestety ja wypadam, moje nadgarstki odmówiły współpracy :-| A i zdaje się że swój cel, czyli znielubienie burpees już osiągnęłam :-D Walczcie dzielnie, będę kibicować :-)

Żaden foch ;] Liczyłam, że dacie mi jakiś zamiennik, może inne ćw., bo widziałam, że nie wszystkie dziewczyny ćwiczą to samo. Ale w sumie, jak nie widzi się kogoś na żywo, wie o mnie niewiele, to ciężko zastosować się jak trener personalny, do którego chyba pójdę, przynajmniej będę miała świadomość, że robione jest to pode mnie. Dzięki, że w ogóle [...]

Nie bo on inaczej pewnie myśli, on chce zredukować, żeby być patykiem, ale bez tłuszczu (gimnazjum więc pod dziewczyny sie pewnie patrzy), a potem chce dopeiro nabrac muskułów xD

jak robilem mase to zdarzalo mi sie wcinac na sniadanie czikena i inne miecho, ale chodzi mi o wartosciowe sniadanie dla dziewczyny, ktora nigdy nie miala diety, tak zeby sie nie zrazila od poczatku tym, ze musi codziennie jesc jajka i owsianke ;-) mysle, ze kazda z Was ma jakis swoj ciekawy pomysl na smaczne i wartosciowe sniadanie, a jak sie [...]

nie ide na latwizne, po prostu jednej osobie prosciej jest wrzucic 1 PRZEPIS na swoje ulubione sniadanie, niz wertowac wszystkie dzienniki w poszukiwaniu czegos innego niz jajko i owies. bez spiny dziewczyny, przeciez nie chce Was wykorzystac %-) tylko grzecznie prosze o porade :-) Corum, Ziuta - dziekuje :-) P.S. nie jestem nowy i zielony ;-)

[...] prostu jednej osobie prosciej jest wrzucic 1 PRZEPIS na swoje ulubione sniadanie, niz wertowac wszystkie dzienniki w poszukiwaniu czegos innego niz jajko i owies. bez spiny dziewczyny, przeciez nie chce Was wykorzystac %-) tylko grzecznie prosze o porade :-) Corum, Ziuta - dziekuje :-) P.S. nie jestem nowy i zielony ;-) Wysu, a jak to nazwiesz [...]

[...] Was urazilo to przepraszam. moze lepiej go skasujcie zanim zostane zlinczowany %-) Wysu, każda z nas ma inny gust smakowy. Znasz podstawy układania diety, znasz gusta swojej dziewczyny, wiesz co lubi a wiesz czego nie. I tak szczerze, to jeżeli ona jest taka wybredna jak twierdzisz, to nie wróżę wam powodzenia z dietą :) sam wiesz jakie to czasem [...]

cześć dziewczyny:-) widzę,że o jedzeniu:-D a ja akurat kaczkę opitalam,nadziewaną kaszą gryczaną,mniaam

zmykam dziewczyny, trzymajcie sie

(gimnazjum więc pod dziewczyny sie pewnie patrzy) Oj tam oj tam :D Szczerze mówiąc to pod moim tłuszczem siedzą mięśnie które mi na chwilę obecną wystarczą, sądzę że nawet kaloryfer by się pokazał :P Jedyne co moge sobie zarzucić to słaba klatka nad którą ciągle pracuję, no i barki których nienawidzę. Do końca 2 tygodnie i dopiero teraz widzę [...]

[...] coś pomoże... Siłownia u mnie odpada. Mieszkam na odludziu, najbliższa siłownia jest jakieś 1,5h jazdy ode mnie, poza tym krępowałabym się przy innych ludziach. Fajnie dziewczyny, że się znacie i pewnie próbujecie pomóc, ale jakaś taka niemiła atmosfera panuje:C Po to pytam, żebyście pomogły, ale no kurde, mam wrażenie że strasznie [...]

SIlowo mozesz trenowac w domu, wlasnie chodzi o to, ze dziewczyny chca Ci pomoc, dlatego odradzaj Ci spalacz. Scenariusz moglby byc taki: kupujesz spalacz firmy X, nadal masz fatalna diete, nie trenujesz --> zamiast schudnac zaczynasz miec problemy z . Argument, ze chłopaki biora spalacze jest od czapy, ludzie biora rozmaite rzeczy, rowniez [...]

Dziewczyny dzięki że zaglądacie i kibicujecie};-) TRENING Dzień 3 1a. wznosy bioder na jednej nodze z plecami na lawce bez obciazenia 3x20 na noge 1b. podciąganie/opuszczanie 3x5 2a. wejscie na lawke z obciazeniem 3x10 7 kg 2b. zonierski 3x8 25/25/27 3. wznosy z opadu z zahaczona jedna noga 2x12 4. spacer z guma na boki 1x po 10 na strone 5. [...]

[...] problemu nie ma. No i trzeba rozgraniczyć życie w realu od forum.To że mi kilka osób napisze,bym wszedł na bombę-to nic.Wy rachunków za mnie nie zapłacicie. Poza tym nie narzekam na formę,ludzie w realu raczej pochlebnie się wypowiadają a dziewczyny leją w majty(poważnie). Reasumując-wsadzaj sobie ten rowerek dalej w dupe a ode mnie się odczep.

Dobrze dziewczyny jednak słyszałam, zeby cwiczyc aeroby najlepiej rano bo wtedy spala się szybciej tkanke tłuszczową. Jak zjem rano chleb pełnoziarnisty z szynką, twarogiem, później jakiś owoc, na obiad, warzywa, makaron pełnoziarnisty i kurczak gotowany na parze i po ok. 1,5 - 2 h ćwiczenia na iorbitreku (60-70 min) to bedę spalać tkankę [...]

Kurde, wszystkie mięśniate dziewczyny mają taki irytujący, dogryzający styl pomagania? Ok, czyli pewnie nie 1200. Ile?