dziewczyny

Ułożyłam ją z takich produktów jakich lubie.(sugerowałam się troche dietą dziewczyny oraz tabelą http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm; jeżeli chodzi o wartości kaloryczne to raczej orientuję sie co ile ma kalorii ponieważ przez długi okres czasu stosowałam diete 1000kcal tylko że jadłam wszystko) Jeżeli chodzi o warzywa to surowki i [...]

[...] jak Kyokushinkowcy. Żadne cuda. A te paski...wiesz, różnie z tym bywa. Zauważ też, że są dużo gorsze jeśli chodzi o "ubijanie" się style, niż KK i pochodne, a dziewczyny np. też trenują. Shinji77, krew się lać może bez żadnych SW, a całkiem spora ich ilość powstała po to aby ... kosić kasę, mieć sławę, cieszyć sie pozycją, robić [...]

[...] zadzieranie głowy nie do końca(a może zrobić lekki bajzel w kręgosłupie). Dieta to 70% sukcesu,więc jednak proponowałbym dokształcać się w tej dziedzinie czy nawet wstawić swój jadłospis do oceny w odpowiednim dziale(dziewczyny w Ladies na pewno chętnie pomogą). Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-11 15:49:30

a u nas "tylko chlopaki na lightcie zeby szyb nie powybijac" po czym sam lata i nawet dziewczyny leje... Podbiejgl do typiarki wy***al na ziemie zabral pilke przebiegl po niej strzelil gola i dopiero spytal czy nic jej sie nie stalo ale fakt ze jest to twardzielka ... A na koszu to raz tak we mnie wbiegl ze gdybym sie obreczy nie zlapal [...]

[...] niestety Ty nie masz. Lepszym rozwiązaniem będzie pilnowanie diety , redukcja tkanki tłuszczowej i jednoczesne budowanie mięśnia. Jest to możliwe ale nie w tydzień czy też dwa. Po treningu siłowym wykonaj hiita a efekty powiny przyjść z czasem. Życzę wytrwałości, cierpliwości w końcu masz słuszną motywację. Czego się nie zrobi dla dziewczyny....

dziewczyny prowadzą dzienniki przez okres trwania konkursu, więc w takiej sytuacji kiedy brakuje ludzi ich włączenie do konkursu byłoby chyba ok ostatecznie. 1/3 konkursu już za nami, więc jak ktoś teraz zakłada dziennik, to już inaczej wygląda. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-18 19:24:01

[...] na stronie, przygotuj się pod tym kątem.Aha, zastanów się wcześniej dobrze, bo wbrew obiegowym opiniom, kokosów tam nie zarobisz, zwłaszcza na początku. Btw, w BOR są dziewczyny poniżej 170 cm i to bynajmniej nie w 'papierach'.(faceci zresztą też) Nie wszystkie zadania sprowadzają się do odstraszania wyglądem Zmieniony przez - searme w [...]

Mi osobiście nie bardzo się podobają umięśnione dziewczyny. Ale trzeba przyznać że naprawdę piękna sylwetka ; )

[...] ile kilogramów przypada na metr kwadratowy naszego ciała. Są to wartości istotne w terapii nadwagi i otyłości, albowiem dokładnie określają przedział normy (innej dla młodej dziewczyny, drobnej budowy ciała, która jeszcze nie rodziła dzieci) a inny dla kobiety w wieku dojrzałym o mocnej budowie ciała po kilku porodach. Jeszcze inny dla mężczyzn. [...]

Barki: 141 cm Klatka: 113 cm Biceps: 40 cm Wzrost: 176 cm Waga: 88 kg Wiek: 39 lat Kawaler ;) Pomiary wykonałem z ciekawości, bez wdechu, podane dane zaniżając o 1 cm biceps, klatkę piersiową i ramiona w ramach błędu. Od dawna nie ćwiczę na siłowni. Dziękuję ojcu za dobre geny :) 88 kilo to z brzuszkiem, bo przytyłem ostatnio ponad 4 kilo. Nie [...]

bo piekne dziewczyny garną sie do motorsportu

Jak dziewczyny interesują szczegóły, to sobie na priv te sprawy omówią. Za 2 tyg. najważniejsza impreza w życiu, uwierzcie, mało kto ma ochotę bycia "wylewnym" w tym okresie.

u dziewczyny niema sensu dużo powiększać mięśni najpierw niech schudnie. Potem TROCHE powiększy mięsnie

[...] na podstawach siły. Z drugiej strony taki wysiłek pomoże zgubić trochę tłuszczyku. Na wiosnę pomyslimy bardziej o kondycji. 6) Poczytaj dzienniki treningowe w odpowiednim dziale. Zobaczysz jak ćwiczą dziewczyny i jak się odżywiają Najlepszy jest ten: http://www.sfd.pl/Blog%2F_ksztaltowanie_sylwetki_-_pierwsze_podsumowanie_strona_34-t349450.html

[...] Po południu ; 20 minut pilates na uda i brzuch 20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po 15 uniesień na triceps " chyba to sie [...]

[...] Ale ja mam lepszy dla was pomysł - posłuchaj Michał zróbcie coś w rodzaju CYRKU PYTHONA będziecie w kolorowym busie jezdzić po świecie i robić freaki , będziecie to kręci , dziewczyny się znajdą , zawodnicy też , mało to osób którzy piłują na gorzałkę %-) Przy okazji jakieś jaja będziecie robić , może nawet przejdziecie do historii . JA BYM TO [...]

[...] robi to rowniez dla siebie i swoich zyskow, poprostu inaczej to wyglada i inaczej zarabia. Btw Robo tez robi akcje charytatywne, chocby na swieta, czy zbieranie kasy dla tej dziewczyny chorej na raka wiec.. Pamietaj rozniez ze el gejzydman zostal celebryta bo jest burakiem agresywnym obrazajacym innych i cwaniakujacym i tylko dlatego a nie ze [...]

Koniu151Nie. reforma objęła młodszych ode mnie A pytajac sie chciałem wiedzieć czy ten koles startuje do zajetej przez autora dziewczyny czy co... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-12 02:49:03

Paula Masz jakiś pomysł jak rozpisać? Wczoraj poćwiczyłam górę. :) Stracilaam strasznie kondycję przez ten rok. W zeszłym roku ważąc 10 kg mniej podnosiłam gryf z 10 kg ciężarem a teraz wydawał się dość odczuwalny bez ciężaru. No nic. :) Kroków na razie nie mam jak liczyć. Pies zeżarł mi opaskę z licznikiem. Opaskę będę miała na dniach. :). [...]

Oczywiście a te plecy zawsze będą mi się kojarzyły z Tobą :-) kOOndziOO A mi się plakat podoba chociaż bardziej by mi się podobał jak byś odchudził sztangę.Przygotujcie dobrze dziewczyny bo my się pojawimy z naszymi. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-01-31 21:45:27