dziewczyny

[...] megabola mam "doskonalsze proporcje" :D Oni szukali modelek do tej reklamy na forum kobiet z duzym biustem. Dziewczyny ogolnie nie byly zachwycone ich propozycja, jako ze wiekszosci nazwa megabol nic nie mowi, ale widze ze kilka fajnych lasek sie zglosilo. Szczegolnie te dwie dziewczyny z blond wlosami od gory sa wyjatkowo ladne.

Viki, gratuluję i Tobie i Marcie. Obie jesteście świetne dziewczyny :-)

[...] na część męską i damską . Miałam wielkie opory aby sięgnąć po większe ciężarki i maszyny nie mówiąc o sztandze ale dałam radę może nie mam imponujących wyników jak inne dziewczyny ale dałam radę to moje początki na tej męskiej części a styczność z siłownią mam od 2 lat z mniejszymi i większymi przerwami. A od 2 w sumie 3 miesięcy chodzę i [...]

Wtorek okazał się być dniem bez treningu, wczoraj siłownia, dzisiaj znowu laba @@-) Wczoraj ogarnęłam filmiki które dziewczyny polecały nolose - rozgrzewka pod przysiady od Dźwigaj dziewczyno Bardzo fajnie weszło! Polecam! Plus po mobilizacji barków gdzieś w połowie treningu wydało mi się że urosły - a one tak na prawdę się tylko wyprostowały }:-( [...]

Viki niestety ciężko stwierdzić, dużo zależy od indywidualnych predyspozycji i zaplecza sportowego - im dalej w treningi tym bardziej dziewczyny się różnią poziomem w różnych aspektach. Są osoby które przychodzą na zajęcia i po prostu robią rzeczy }:-( a niektórym pojedyncze figury zajmują i po 2 tyg. A jeżeli chodzi Ci o taki bardziej ogólny [...]

Dziewczyny, dieta obozowa bez szkód także, zapraszam na rurkę :P Wczoraj byłam na rurce, dzisiaj jeszcze idę na exo i stretch. Jutro rano rozciąganie barków i pleców, a wieczorem rurka. Makro na ten tydzień to B150 T70 W300 i zobaczymy co się wydarzy. Tymczasem foteczka z obozu, bo nie miałam jeszcze kiedy zrzucić filmików. [...]

[...] integracyjnych jak konkursy czy wieczorki zapoznawcze :)) To co najbardziej kocham na tych obozach to atmosfera, obecnie czuje się tam już jak w domu. Z wyjazdu na wyjazd dziewczyny coraz lepiej się dogadują, myślę że pozytywny wpływ ma na to też wyluzowanie organizatorów :-PP Już nikt nie chowa ciastek pod stół bo są za mało fit }:-( W [...]

Bo dziewczyny robią dobra reklamę. Tylko faktycznie. Czas trzeba wygospodarować.

[...] wyjazdu na zawody. Startowały moje znajome - jedna w kategorii Woman Amator, dwie w Exotic Amator. Całe przedsięwzięcie odbywało się w kinoteatrze - jest dużo fajniej jak dziewczyny występują na prawdziwej scenie, nie w szkole PD bo tam nigdy nie ma miejsca. Było dużo fajnych, świetnie przygotowanych występów. Jeśli ktoś kiedyś będzie miał [...]

[...] ilość w to miejsce i dalej mozna mieć fajna opalenizne. Czytałem ze macie problemy z rękoma. Ja opracowałem swoj sposob :) Już mowie jaki. Ręce smaruje samoopalaczem tak jak dziewczyny kremują ręce kremem do rąk. technika dowolna - cos na wzór mycia rak :) Pomiędzy palcami rozkładam bardzo dobrze, zeby nie było białych prześwitów. Potem smaruje [...]

[...] miskę, trenuj, możesz wejść na jakiś czas na zerowy bilans kaloryczny, bo na ujemnym nie zbudujesz mięśni. Obserwuj jak zachowuje się ciało. Przejrzyj sobie dzienniki gdzie dziewczyny robiły rekompozycję. Poczytaj o rotacji węglowodanami. To na pewno chociaż częściowo odpowie na twoje pytania. Jeśli chodzi o to co jeść to odsyłam do artykułu pt. [...]

Dziękuję dziewczyny za rady :) yupi! właśnie takiej konstruktywnej rady potrzebowałam - co ze sobą zrobić, żeby do jeść do takiej sylwetki :) :) :) Iiona - z miską walczę - nie jadam świństw, ale mam swoje słabości i generalnie problem z regularnością posiłków; w sumie nie tyle nie wiem co jeść, ale ile jeść :) Dzięki za uwagi w każdym razie :) [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie na samym początku, to bardzo motywujące :-)

[...] z tym, że nie byłam na rauszu %-). Najgorsze jednak jest to, że ludzie nie rozumieją, że nie piję i usiłują mnie przekonać do kieliszka średnio co 10 min. A jak to u Was dziewczyny wyglądało jak nie piłyście na imprezach, w barach, czy przy innych okazjach. Trzeba chyba przeczekać ten początkowy okres, aż ludzie się przyzwyczają do tego, że [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie :-D Znajomi z czasem muszą przywyknąć, wyboru nie mają %-) unplugged determinacja jest na max! nie ma opier*** %-) już się wkręciłam i to całkiem porządnie ;-) dontknow na szczęście ja mam tylko faceta, który nie ingeruje w moje jedzenie, choć nóż mi się w kieszeni otwiera jak widzę, jak kupuje śmieciowe żarło... [...]

[...] po pierwszych zajęciach, bo nie dawała rady. Zazwyczaj w klubach upychają po dwie laski na jedną rurę, aby więcej zarobić… a to nie ma sensu, bo nie pozwala Ci w pełni się skupić na odpowiedniej technice itp. 4. Poziom grupy. Jak grupa słaba, czytaj dziewczyny, które nic nie ćwiczyły, to można wałkować te same figury kilka zajęć z rzędu.

[...] Miał być dzisiaj trening siłowy, ale moja siłka o 10 rano była niesamowicie zawalona ludźmi, także nie dałabym rady ćwiczyć… bo kolejki się ustawiały do sprzętu, a do tego dziewczyny, które robią po milion serii ćwiczenia na maszynie i nie zejdą, żeby człowiek mógł zrobić, aż jedną… Raz mało, co laski nie zbluzgałam, jak siedziała na [...]

Witaj Reda};-) Dziewczyny nie wierzę w to! TAK NAPUCHŁAM OD ZBLIŻAJĄCEGO SIĘ OKRESU, ŻE STANIK MI SIĘ WRZYNA W CIAŁO :)) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-31 12:49:22

Noooooo powoli forum nam dziewczyny wracają do zdrowia;-) Jutro będzie ból;-)

Dziękuję dziewczyny za miłe słowa };-) Już się wczoraj w pełni ogarnęłam. Najważniejsze to szybko wrócić na dobre tory ;-) aisha Już będę na przyszłość wiedzieć, żeby uważać na środy %-):-D