dziewczyny

[...] więc prócz makroelementó dostarczać odpowiadnią ilość mikroelementów i witamin, by siędo niedoborów nie doprowadzić. Pokaż tutejszym znawcom jak jadasz, Bo rónież często dziewczyny piszą, że jedzą "dużo" ,a to "dużo" jest dość mocno zawyżone ;-) A dlaczego FBW na pół roku? Trening FBW można latami kontunuować, przy koniecznych modyfikacjach. [...]

Fakt dziewczyny mają świetne ciałka. Czyli po prostu muszę zmienić podejście do tych ćwiczeń i do samej siebie przede wszystkim. Dzięki za odpowiedź :)

Dziękuję dziewczyny. Jest jeszcze 1 rzecz- oboje moi rodzice mają problemy ze stawami - ojciec już po endoprotezie kolana a ja stanowczo chce tego uniknąć

Witamy na forum! Trafilas w dobre miejsce. Wrzuc zrzut z miski. Dziewczyny z pewnoscia napisza co ew. zmienic.

[...] u tego gościa? http://www.sfd.pl/wino__odblok_tamoxifen-t1118860.html W liceum miałem taką dziewczynę w klasie co była tak glupia,że na sprawdzanie tak spisywała od drogiej dziewczyny,że nawet jej imię i nazwisko przepisała, a jak pani oddawala sprawdziany to mowi że jest dziwna sytuacja bo jedna Ania dostała 4 a druga 1 %-) Zmieniony przez - [...]

Patrząc na wzrost i wymiary to Ciebie nie redukować a masować trzeba, bo wygląda to na wychudzenie lub tzw. skinny fat, czyli skóra, kości i tkanka tłuszczowa. Tyle, że nie wiem, bo nie ma zdjęć. Dieta skandaliczna. Jak dziewczyny wyżej pisały - minimum 2000 na start

[...] szczupla i jak chcesz poprawic wyglad, to trzeba Ci miesni dolozyc. 2. Miska - na pewno za malo kalorii i za malo bialka. Jedzac po 1700 kcal nic raczej nie zbudujesz. Tu dziewczyny na solidnej redukcji jedza wiecej, a Ty redukowac nie masz z czego. Moim zdaniem na start minimum 1900-2000 kcal, w tym 120 gram bialka, 70-80 gram tluszczu, [...]

[...] mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie tylko o to chodzi, żeby schudnąć szybko, ale też żeby schudnąć ładnie. W dziale Ladies są artykuły na takie tematy i sporo o dobrej redukcyjnej diecie, warto poczytać i podpatrzeć w dziennikach, jak jedzą odchudzające się dziewczyny. Powodzenia :).

Gratulacje dziewczyny !! ;-)

Do dziewczyny też się boisz zagadać?? Porno oglądasz, piwo pijesz a na siłkę się boisz iść? Nie marudź tylko śmigaj, ewentualnie wybieraj takie godziny żeby ludzi było mało

Dietę ustalalam z trenerka i żeby było lepiej mam dorzucic gainer, orientuje się czy ten będzie odpowiedni dla dziewczyny

Dziękuję, dziewczyny. Mam nadzieję, że tym razem się uda choć trochę zrzucić. Tymczasem pierwszy fail, przez urlopy nie dałam rady się umówić do lekarza, bo o 10 już zabrakło numerków. Jutro kolejna próba.

Dzięki dziewczyny za podpowiedzi. Owsianka ma ten plus, że mogę na autopilocie rano ją ugotować, a choć w ciągu dnia nie mam problemu ze staniem przy garach to rano najchętniej wciągnęłabym coś szybkiego. A owsianka to wiecie: wsypać, zalać, podgotować, finito. Dlatego ten kokosowy kupię. Z jajkiem kiedyś próbowałam i było dziwne :D A białko mam [...]

Brawo dziewczyny !!! GRATY !!!

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Po drugie nic nie wiemy o Tobie jedynie że spożywasz 1200 kalorii jest to stanowczo za mało dla dorastającej dziewczyny co może powodować problemy zdrowotne. Po trzecie to mit jedzenie co 3-4 h gdyż liczy się to co zjesz przez cały dzień. Pozdrawiam

Jak przedmówcy - 1200 to głodówka nie dieta i nie jest to kaloryczność dla uczącej się nastolatki . Z jakiego powodu dietetyk dał Ci tak niską kaloryczność? Nadwaga? Napisz coś więcej o sobie i wrzuć tę dietę. Dziewczyny na takich kaloriach doprowadzają się do choroby...

Fubuu pytanie nr 1 to czy jesteś gotowa na zmiany? W zeszłym roku dziewczyny Ci pomagaly a Ty nadal robisz swoje. Myślę że nie fajnie by było żeby ten dziennik w jakikolwiek sposób promował takie podejście. Zgadzam się też z Deja vu. Skoro od roku nic sama nie zdzialalas żeby to zmienić to skonsultuj to z specjalista. Wiem ze zdarza się że [...]

[...] blue hope w całej rozciągłości - chcesz redukować, do tego na bardzo specyficznej diecie - koniecznie zrób najpierw badania. Bo niestety na forum co rusz trafiają nowe dziewczyny, które mają problemy zdrowotne z powodu odchudzania... Nie wszystko da się wyczuć. Tarczyca się sypie, hormony kuleją - a TY możesz tego nie czuć i nie wiedzieć. [...]

[...] to mam kaloryfer na brzuchu-czyli mało 15.Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak możliwości tycia, schudnąć umiem w tydzień - bardzo dużo kg/ bardzo chude kości, dziewczyny mają większe kości nadgarstka odemnie 16.Stan zdrowia: chory-choroba niezdiagnozowana przez lekarzy, w pół roku zrobiłem 45kg tłuszczu i mięśni na trenbolonie. [...]

A podrzucicie jakiś temat z panierkami dietetycznymi ? Są to takie że smaży się bez tłuszczu ? Mam naczynia zeptera i pierś kurczaka robię bez tłuszczu dodając tylko trochę papryki i pieprzu, ale schabowy nie musi już być taki dobry baz tłuszczu, a mielone wręcz niewykonalne. Fajne linki do artykułów - dzięki dziewczyny :)