dziewczyny

[...] teraz ludzie już zaakceptowali, że na przerwie zamiast batonika wsuwam jajo na twardo i zawsze ze śmiechem, że masa itd. %-) Ale ostatnio jak kręciliśmy własnie tą pamiętną reklamę snickersa to miałam ubraną sukienkę i dziewczyny przerażone "Boże, jaki Ty masz biceps! 8-O". Podejrzewam, że chyba chodziło o mięśnie naramienne, no ale cóż. \-)

Dziękuję, dziewczyny! };-) Zdrowie wróciło, poszłam na boks, spociłam się, łapy mnie bolą, ale odżyłam. %-) i nawet odechciało mi się jeść...

[...] II-10x40kg III-8x45kg D. pompki 14x damskie Aeroby: 20 minut na bieżni - biegłam zmiennym tempem między 8,8 - 12 km/h rozciąganie Uwagi: To trening, który dał mi chyba największą satysfakcję, raz, że z tymi plecami coś ruszyło, a dwa - jaka wigilia, taki cały rok. Więc zapowiada się BARDZO dobrze \-) Wesołych Świąt lejdisowe dziewczyny

Ja się oszczędzam, bo o 15 idę do dziewczyny na obiad, więc wypada coś zjeść :D. Ja po świętach na 2500kcal ale to chyba nadal poniżej zapotrzebowania. Ciekawe jak będzie mi szło to zjadać.

[...] na piłce 4. Brzuszki 5. Brzuszki ze skrętem 6. Przetaczanie piłki + Rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=jBMjQEowIiY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188216a67391405b8747c863742e3feb.png PS Myślicie, że te dziewczyny z Toneitup (jak filmik wyżej) ćwiczyły siłowo? Te ramiona całkiem spoko. %-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-12-25 21:12:08

[...] do pełnej kontroli nad wszystkim, a z każdego "wyskoku" musisz się sama przed sobą wyspowiadać. "Spowiadam się," bo taka specyfika tego forum. W innych dziennikach też dziewczyny przyznają się do wyskoków. To normalne tutaj. A nad swoim ciałem chcę mieć kontrolę, bo w pełni się zgadzam ze słowami obliques: ... nad swoim cialem chce i [...]

Zupełnie nie rozumiem tego, że podczas, gdy inne dziewczyny liczą i pilnują miski, wszystko jest jak najbardziej ok. A gdy tylko ja zacznę...nawet po takiej przerwie nagle spada na mnie fala krytyki?? Przecież nie zamierzam liczyć do końca życia! Tylko chwilowo!

[...] z których można się czegoś nauczyć, dzienniki Krewetki, dziennik Dorotki z elementami jogi z Twojego dziennika już niewiele ja wyniosę. Zwróć uwagę, że zaawansowane dziewczyny nie prowadzą dzienników, czasami jak mają jakiś cykl, który chcą sobie udokumentować. Wiedzę zaczerpniętą z forum należy sobie poukładać i wprowadzić styl życia [...]

Zupełnie nie rozumiem tego, że podczas, gdy inne dziewczyny liczą i pilnują miski, wszystko jest jak najbardziej ok. A gdy tylko ja zacznę...nawet po takiej przerwie nagle spada na mnie fala krytyki?? Przecież nie zamierzam liczyć do końca życia! Tylko chwilowo! A jaki jest cel tego liczenia?

Luzik :-D Świeżak jestem i wiadome jest, że długa droga przede mną. Jestem też świeżakiem co ma kupę szczęścia, że ma kogoś takiego jak Lejjla blisko :-D Jakiś czas temu dziewczyny mi zwróciły uwagę na wznosy i miały rację, gdyby nie to, pewnie do dziś bym źle robiła. A tak to dzięki temu, że ktoś zwrócił mi uwagę najpierw sama się doedukowałam, a [...]

Bleedingsun ma 20 lat jeszcze, więcej jakoś nie kojarzę (co nie wyklucza, że jeszcze jakieś dziewczyny są ;-) )

Dziewczyny, powstawiajcie linki do dzienników w stopki.

[...] siłowni %-) Przyszedł ten dzień, kiedy minęło 8 tygodni a ja miałam ochotę na coś więcej :-PP czyli na treningi na wolnych ciężarach %-) Większość z Was wie, szczególnie te dziewczyny które czytają mój dziennik jak również Spamowiczki :-D ( pozdrawiam :-)) ), że mam problemy z kolanami i to dość poważne. Ruda poleciła mi trenera, i cieszę się [...]

dziewczyny, mam taką wątpliwość, może podpowiecie - nie mieszkam w Polsce i czasami trudno mi znaleźć jakiś produkt - dziś nie mogłam trafić sera twarogowego, do tego nie przepadam za nim... czy mogę go wymienić na inne białe, któe brdzo lubię? konkretnie myślę tu sobie o fecie, ricottcie i mascarpone

[...] jeśli chodzi o mnie,to uważam że lepiej by było jakby wszyscy podciągali się jednym chwytem-stawiam na bardziej popularny i klasyczny nachwyt:) Tutaj fajny filmik od ekipy BBBB.Super się je ogląda.Mają tam świetną atmosferę i super pogodę do treningów,a widać że i dziewczyny też się chętnie garną :) http://www.youtube.com/watch?v=bpbnddVSCNM

[...] osoba co nie podciągnęła się nachwytem, mogła podciągnąć się podchwytem, jeżeli ktoś podchwytem robił np 2-3 powtórzenia to nachwytem albo 1 albo nic. Do tego żadna dziewczyna nie wyobrażała sobie robić inaczej, może z 2 dziewczyny na około 20 mogły zrobić kawałek podciągnięcia nachwytem, gdzie większość z tej 20 robiła jedno chociaż podchwytem.

dziecko drogie 1684 kcal dla mlodej dziewczyny , majacej 177 cm wzrostu }:-( to jakis zart, ZA MALO }:-( a dodatkowo rozklady masz ,malo czytelne ..uzyj dziennika po treningu Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-18 10:22:07

Bardzo wam dziekuje za szanse :) filmiki zdjecia beda max do poniedziałku dziewczyny:) jestem gotowa zaczac od podstaw :)

No i super, będzie mocny zawodnik. Oglądałem , dziewczyny trenują, a ta co była w Poznaniu to jes zawzięta to treningów, często widzę ją na fejsie . Ją słabo trenuje, prawie nic, ale za to wymieniłem drazek ten niższy, dałem grubszą rurę i sztywniejszą , robiłem próbę jest fajna. Ostatnio się nie odzywam bo i tak na zawody już nie będę jeździł i [...]

[...] na koniec cardio spacerkiem na biezni 10min Micha 2000kcal sprawia, że czuje sie niesamowicie dobrze:) DODAJE FILMIKI z moimi cwiczeniami o ktore dziewczyny prosiły :) i Dziekuje uzytkowniczce TYLDA za pomoc w nakreceniu:) 1.http://www.youtube.com/watch?v=ytyzegT3epI 2.http://www.youtube.com/watch?v=m1Wn5M441Rw [...]