dziewczyny

a dziewczyny nie lecą na klaty i 6-paki, no chyba ze gówniary, które i tak szybko z tego wyrastają Hehe , wiem ;) chodzi mi o to żeby coś tam było widać a nie sam tłuszczyk : 3

Dziewczyny, };-) Lubię ten trening, bo właśnie pozwala mi iść do przodu z ciężarem. Chociaż zaczynają się schody ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 08.06.2012 r. DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies,siemię, jajka, marchewki 2.jajka, truskawki, mleko kokosowe 3.pasztet strączkowy, buraki, [...]

ale powiem Ci, ze naprawde nie ma co sie pjerdolic w tancu bo jak sie zrobisz miekka cipa to klientka oleje a jak sie nie pjerdolisz w tancu i jestes kawal chvja to klientka i tak bedzie wracac, a powiem Ci, ze nawet takie starsze juz KOBIETY nie dziewczyny tez to lykaja

Dzięki dziewczyny. No i mam wyrzut na sumieniu z powodu braku treningu... Więcej kłopotu może być jak się ćwiczy z kontuzją bo wtedy o jakiś "dziwny" i niebezpieczny ruch łatwiej - szybciej się dorobisz czegoś groźniejszego. Wykuruj się. Poza tym jak mąż masuje to trzeba korzystać. Ja bym jeszcze posymulowała więcej i w łóżku sobie leżała i na [...]

Niestety muszę zrezygnować z konkursu, mam duży problem z kolanem, odezwała się też kontuzja stawu skokowego :-( Nie wyrabiam z treningami, oprócz konkursowych chodzę jeszcze na treningi siatkówki i załatwiłam sobie kolano.{:-( Muszę jakiś czas odpocząć z treningami. Nie byłabym wstanie robić przysiadu ze sztangą, a w szczególności treningu [...]

Esther, Monia, dzięki dziewczyny };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a81ee8dc22be4253a10319a0def7e481.jpg Dzień 19 – 8.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79dfec297f0a4c71a626b2107bb18fbf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475a5c6011534cb8a50704ed7307a4ea.png Warzywa: pieczarki, sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa x2, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42139f04a0cc45659f8ce92a242c9814.jpg Dzień 20 – 9.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0168b75ff24452f84eaddfc053bb0c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f629dae165f445db6859eec97e75c5b.png Warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona, ogórek Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, [...]

Mówiłam, że łatwo nie będzie%-) Poczekaj na dziewczyny, ja nie mogę edytować postów;-)

rosjanki dominacja, i do tego chyba najsliczniejsze dziewczyny na tych zawodach.

Takie miejsca do biegania mam niedaleko domu dziewczyny, koło mnie jest duzy zielony plac z alejkami, ławkami i krzyżem - pamiątka po wizycie papieza, i zawsze biegam tam ale ostatnio zrobili zaraz obok obwodnice to nie jest już tak fajnie. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-09 21:03:31

Dzięki dziewczyny że jesteście };-)};-)};-) 06.06.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ea687c4eca74b028dbc7f274859077d.png Ćwiczenia Kettlebell (6kg) 07.06.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a201447dc064b7d95cd6aa2a134438d.png 08.06.2012 Dzień spędziłam u rodziców z jedzenia było czysto. Było wino biało-czerwone ,jak patriotycznie to patriotycznie %-) [...]

[...] może i ja się podniosę. Będę Ci kibicować, najtrudniejszy jest pierwszy krok a ty już go dokonałaś. Doskonale wiem jakie to trudne, dlatego podziwiam Cię :) Jestem pewna, że osiągniesz swój cel, tylko nie poddawaj się i nie zapominaj o tym co piszą dziewczyny, bo z pewnością wiedzą co robią. A ja się zabieram za dzienniki massmarols i moccy :)

shrimp Dziekuje};-) DZIEN 55 DT TRENING 1. Push press 23.5/26/28.5/30.5x2/30.5x1 2.Zarzut 23.5/26/28.5/31.5/34x2 + 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu odwrotne brzuszki czas 15:05 ( ostatni 16;15) MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-09 SUPLEMENTY o3 glukozamina CLA magnez multiwitamina Chodzilam dzisiaj [...]

Ty akurat nie, ale patrz na inne dziewczyny co po 1200 kcal ładują wyrażam swoje zdanie imo ;-)

[...] więc tragedia. Padam na ryj generalnie, dziś jeszcze byłem po pracy w realu (szukałem fit drinków activlaba w saszetkach ale no lipa - tylko puszki) i jeszcze pojechałem do dziewczyny na niemcy - portugalia. Właśnie zabierałem się za ogarnięcie wypisek ale nie ma za bardzo co tu ogarniać bo treningu nie było dziś i nie będzie jutro bo siłka [...]

dziewczyny z UR pokazały klasę, i dobrze };-)

I wrzucaj wszystkie miski i rozpiske treningu kazdego dnia, to dziewczyny beda mogly cos poradzic. Inaczej znow wyladaujesz na 'dietce 1200 kcal'. Jesz tyle ile zostalo ustalone, czy dalej nie bardzo?

Lenka Zrezygnowanie z przyzwyczajeń nie zawsze jest łatwe. :-) Zadam Tobie pytanie retoryczne: "Jak bardzo Ci zależy na osiągnięciu swojego celu?" Cel mam dwojaki: zbić jeszcze poziom tkanki tłuszczowej, ale wzmocnić i zbudować mięśnie. Dziewczyny radzą, - Lenka swoje ;-D ______________________________________________________________________ W [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie! Na rzeźbę nie liczę, raczej na odsadlenie. Zobaczymy jak to będzie%-) ___________________________________________ DT BWT 130/150/45 Trening: Udany, bardziej trafiony z ciężarami. Jestem zadowolona, chociaż gdzieniegdzie mogłabym dodać (suwnica), a gdzieniegdzie odjąć (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia) - do [...]

wiesz, akurat krawcowa to babcia mojej dziewczyny to jakoś sobie poradzimy %-) ale nie to jest najgorsze, za 3 tygodnie jest wesele przyjaciół i te spodnie od garnituru chyba już są za małe.....tydzień przed weselem lekko zrobię nogi, bo jak przeszarżuję to na pewno w nie nie wejdę :)) inna sprawa, że jeśli nogi będą mocno rozrośnięte to górę będę [...]