dziewczyny

Witam w dziennikach Co się rzuciło w oczy to źródło białka w pierwszym posiłku. Twaróg to białka wolno przyswajalne, natomiast organizm po nocnej głodówce potrzebuje szybkiego uzupełnienia paliwa. Wrzuć moze jeszcze trening, ale na jego temat już sie dziewczyny-specjalistki wypowiedzą. Ja tylko facetów opieprzam

nie wiem czy kobiecy organizm tak samo sie regeneruje jak u samcow, zeby sie nie zajechala. Tak samo Oczywiście to przychodzi z czasem. Dziewczyny tu na forum po kilku miesiącach regularnych treningów robią 3-4 dni siłówki plus interwały i wytrzymałościówki.

Hej jaka jest najlepsza siłownia dla dziewczyny ? :)

Dzieki dziewczyny, tylko mi na nogach nie zalezy bo nie sa takie zle tylko ten moj brzuch jak balon jest moim bolem glowy A mi sie bardzo podoba figura gruszka i ja wszystkim gruszka zazdroszcze!!! DZien 12 Płatki owsiane 50gr Whey Protein 30gr Tuńczyk w wodzie 130gr Oliwa z oliwek 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 60gr Mięso z [...]

Mnie tam najbardziej kręmpuje gadanie dziewczyn że prawdziwy męzczyzna musi mieć 185+. Troche się czuje wtedy. Dziewczyny zawsze patrzą na wysokich. Ja przy wzroscie 178w/180rano jestem jak karaluch

"Mnie tam najbardziej kręmpuje gadanie dziewczyn że prawdziwy męzczyzna musi mieć 185+. Troche się czuje wtedy. Dziewczyny zawsze patrzą na wysokich. Ja przy wzroscie 178w/180rano jestem jak karaluch" Jak im pokażesz 50 w bicu to mogą ci co najwyżej naskoczyć, a nie powiedzieć, że nie jesteś prawdziwym mężczyzną Więc wio na siłke :)

[...] osoba 170-175 wyższa od prawie wszystkich bab?? zastanów się. Osoba która ma 185-188 będzie wyższa od prawie wszystkich bab(nie od wszystkich ale od większosci). Pozatym dziewczyny noszą wysokie obcasy które dodają im 5-15cm. Przy wzroście 170-175 będziesz wyższy od niewielkiej częsci dziewczyn. Co ci waga da jak niemasz wystarczających [...]

w sumie hula hop wyszupla talie lekko u tych co da sie mechaniczne ulozyc miesnie, dziewczyny robia z kolem obciążonym piachem

[...] Nie mam skrzywienia że jestem za mała, poprostu wiem jak muszę wyglądać żeby wygrać, czyli to co mam na sobie przy wadze startowej 70kg. Wiadomo że jakbym była smuklejsza mogłabym rywalizować z dziewczynami z centrum handlowego o miano "laski" ale nie jest mi to do szczęścia potrzebne. To tyle co siedzi w głowie napakowaniej dziewczyny

Ty w ogóle jakieś tłuszcze używasz? 35g to raczej za mało (ja mam 60g, a niektóe dziewczyny widziałam nawet 80g) Do jajecznicy trochę masła można dodać (tzn. w opcji bezredukcyjnej), do kurczaka z ryżem i brokułów oliwę. + orzechy o których wspomniałaś (byle nie ziemne!) Z kawą, jak nie chcesz terapii szokowej "od jutra zero kawy", to [...]

[...] na miejska silownie w jaroslawiu nie stety jest tylko jedna gdzie mozna zakupic karnet bylo to 2lata temu jakis koles sobie ja zrobil i chodzili tam ludzie nie dzieci ani dziewczyny sama banda dresow w tym ja ale sie skonczylo odkad prowadzoncy silownie dostal odemnie w twarz do dzis sie tam nie pokazuje bo chyba bym z niej nie wyszedl :D i [...]

No mo chodzi o to ze przy takim typie diety jest trudno kontrolowac kalorie, czyli powrot do wazenia produktow i bede podbija kalorie oliwa z oliwek Dzieki dziewczyny, dam szanse temu wioslarzowi %- tylko ja dalej nie rozumie czemu wioslarz jest lepszy od spinningu, jesli te wszystkie "dolegliwosci" 4nn opisuje mi sie dzieja wlasnie po [...]

bialka nie dzielimy na takie dla poczatkujacych i zaawansowanych...bardziej na smaczne i takie ktorego nie da sie wypic...ponizej w linku mozesz sobie poczytac co dziewczyny polecaja, ale i tak zawsze bedzie to kwestia gustu...ewentualnie tego ile chcesz kasy wydac...na poczatek mozesz kupic mniejsze opakowanie w razie jakby Ci nie podeszlo [...]

[...] prawdlowy cykl to moze i reszta za tym pojdzie, ale wtedy lepiej zostac nie na rotacji tylko przynajmniej na 1800kcal Musze powiedziec ze na prawde najwieksze problemy maja dziewczyny z dluzsza histora odchudzania. Wiesz co, moze rzeczywiscie zostan na tym co jest i sprobujemy jeszcze jod na przyklad ziele morszczynu raz dziennie do tego dwake [...]

[...] 12kg/12kg/12kg -4- 52.5kg 10min HIIT na wioslarzu - 15sec/30sec Mialam dzisiaj moc, progresja prawie w kazdym cwiczeniu, bylo ciezko ale jakis napad energii mialam Sprobowalam zrobic HIIT tak jak dziewczyny kazaly, dalam rade, chociaz pare ludzi sie na mnie gapilo i troche mnie to rozpraszalo Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-21 21:37:01

Dzieki dziewczyny , no podobno moje ciezary sa kosmiczne i nie powinnam takich dac rade dzwigac , ale ja wiem co dzwigalam. Takie ciezary to tylko na plecy i nogi moge sobie pozwolic, reszta to kiepsko u mnie,szczegolnie rece,to jest porazka. Takze nie zgadzam sie zupelnie z twierdzeniem :Tonie chodzi o chwilową energię, tylko przygotowanie [...]

No tak tylko po raz kolejny podkreślam, że oczekiwałam odp w stylu Olimpii_P , czyli jak działa ona na inne dziewczyny jeśli ją brały :) Ja nie potrzebuję porady czy mam ją brać czy nie ;) pozdrawiam

a czy nadawałby się dla dziewczyny (nie sportowca) do redukcji tkanki tłuszczowej?

Dziewczyny, czy mozecie mi napisac jak to jest z soja?? Ja wczesniej kupowalam mleko sojowe, poniewaz zle znosze normalne mleko.Na forum wyczytalam ,ze soje lepiej odstawic.

szczerze powiedziawszy nigdy nie patrzyłam pod tym względem na otręby... ale w sumie nasuwa mi się pytanie i może inne dziewczyny też się zastanawiały...bo teraz jaka ilość może nam potencjalnie szkodzić? Czy np osoba spożywająca 2łyżki powinna się zamartwiać czy odstawić,czy np taka ilość nie będzie miała wpływu? a zadaję to pytanie,ponieważ [...]