dziewczyny

Uwierz mi teraz w prawie każdym klubie mile widziane są dziewczyny:) ale nie zrażaj się jeżeli miałabyś być jedyną, to ma też wielkie plusy!:)

Widzę dziewczyny, że wszystkie mamy nasra.e w główkach, że tak powiem :-D Pocieszające, że wszystkie w tym spieramy sie i próbujemy zmienić cokolwiek, a nie wyłącznie narzekamy. W kobietach siła:-) Marzę, żeby kiedyś mój mózg wyzdrowiał, żebym bardziej umiała sie cieszyć jedzeniem, swoim ciałem. Najważniejsze to próbować... wszystko wymaga czasu [...]

Ja też ćwiczę w Formie! Ha! Do zobaczenia kiedyś dziewczyny! Co do zajmujących maszyny/obciążenie - zawsze się pytam czy możemy na zmianę. Zawsze działa;)

15 powtórzeń na jedną nogę czyli w sumie 30 w serii Ło Matko Świnto, jakbyś zrobiła 30 serii to chyba ambulansem wróciłabyś do domu. Aż się zdękłam :-D. Takie fajne uczucie, kiedy Ty ćwiczysz jak na babochłopa przystało, a inne dziewczyny boją się, że od 5kg sztangielek urosną im TAAAKIE mięśnie i zaglądają na Ciebie jak na wariatkę :-) @@-)

Dziewczyny zerknijcie czy wszystko dobrane jest poprawnie i czy ok 1900kcal wystarczy w tym 110b/90t/130w/, a później zabieram się za trening.. No i wędlinkę zaczynam robić sama:):) myślę że z chlebem też dam rade :) później wrzucę zdjęcia! POMOCY:):):)

Hej dziewczyny :-) wypady z facetem na siłownie to rzadkośc - teraz mnie pilnuje, bo zaczęłam nowy trening, ale "normalnie" to tak jak Wy chodzę sama- ukochany ma swoje treningi i niestety nie ma tyle czasu by chodzic ze mną ;-) obiecał mi jeszcze potowarzyszyc dwa razy i to by było na tyle ;-) także nie ma czego zazdrościc ;-) MoCCa, o [...]

[...] coś poprawiać... tak ciężko docenić to co się ma i ile to mnie kosztowało... @-) ale nic no zapydalam dalej!! \-) Mel kto pyta nie błądzi :-)) edek to chore nawracające myśli... schudnij, gruba jesteś, nie jedz tyle... :-( dzięki dziewczyny jeszcze raz - miło mieć w Was wsparcie :-)):-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-05 11:02:11

[...] nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) środa godzina stepu czwartek piątek sobota ponownie zestaw ćwiczeń z sfd na razie początkujący bo u mnie z ruchem dość kiepsko czy to wystarczy??? z czasem może przestane się wstydzić chodzić na siłownie gdzie dziewczyny ważące 50 kg chodzą poderwać chłopaków:):) czy należy coś dodać do treningu jeszcze

odebrałem to jako komplement:)....tylko ja napisałem też prawde,trzeba było najpierw zrobić dzieci..2 dziewczyny i dopiero w tym roku urodził mi sie syn:)

Dziękuję dziewczyny, te rady są dla mnie bezcenne bo póki co poruszam się tu jak słoń w składzie porcelany :-D Art. o progresie w treningu super i jeszcze raz wielkie dzięki :-) Wieczorkiem będzie miska i trening.

[...] a nie homogenizowane UHT. Takie informacje wyczytasz na opokowaniu produktu. Jak ukladasz diete to staraj sie rozkladac rowno w poszczegolnych posilkach kal BWT. Chodzi o to by kazdy posilek mial podobny ladunek energetyczny wowczas unikniesz napadow na slodkosci. Mam nadzieje, ze troszke pomoglam :) Choc moze dziewczyny jeszcze skoryguja cos.

Lucy, widziałam. Zazwyczaj dziewczyny dają sobie więcej bf niż mają w rzeczywistości, a tutaj taka odmiana :-D

Hej! Fela masz świętą rację! Tak łatwo się nie poddamy! Dziewczyny czy mogę zmienić to ćwiczenie: 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. Na ćwiczenie tej partii mięśni na wyciągu dolnym? Nie ma na siłowni mojej tego, tego "ginekologa"! No i moje jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5119ed3f844c11a94f8c44be6fb0de.png

HEJ dziewczyny nawet nie myślałam że jest aż tak źle:/ macie jakieś rozwiązanie?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f836da6ddf1484caa4ab836f7cd1efc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52e511224af54e7fbe316a76600cb679.jpg

Halo dziewczyny jakieś wskazówki??:)

Maruda z Ciebie \-) Wyglądasz bardzo fajnie, co już dziewczyny omówiły i z czym się zgadzam. Teraz udanej regeneracji i realizacji planów no i come back na konkurs };-) Mokrego dyngusa :-D

[...] foto posiłku do pracy, 100g bazowego ryzu, 300g wołowiny, śniadanie standardowy miks płatków owsianych, bialka, oliwy, itp wieczorem u dziewczyny kluski leniwe %) i teraz pojdzie jajecznica jeszcze na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek [...]

[...] Dziękuję DaKilla;-) No skore mam akurat straszna, wiec zobaczymy;-) Dziekuje kochana, wiem ze dawno nie zaglądałam do ciebie ale nie ogarniam;-( ___________ Przepraszam was dziewczyny, ze do nikogo nie zagladam.:-( Obiecuje poprawe;-)Ogolnie to masakra, niewyróbka czasowa ze wszytskim. Same nocki w tym tygodniu. Dzisiaj od 15:00 do 15:00 jutro [...]

dzięki dziewczyny, ale IMO gratulacje to dopiero jak się w końcu wylaszczę, chodzi mi o takie efekty jak np u Ovejki - bo to że z sadełka spada to nie sztuka (choć osobisty powód do radości, dlatego się pochwaliłam) ;-)

Oveja, jak wyżej dziewczyny napisały - nie gadaj głupot, bo będzie kopas w dupas.\-) Właśnie otworzyłam sobie stronę z Twoim pierwszym podsumowaniem, a tam Ann wkleiła link do początkowych zdjęć. Zestawiłam je sobie z tymi ze str. 76 i polecam Tobie zrobić to samo. Jeśli niczego nie zauważysz, to już chyba tylko okulista zostaje... @@-) %-)%-) [...]