dziewczyny

[...] Powiedzial ze nie bedzie dyskutowalm, ze przyczyna jest tylko i wylacznie taka. Powiedzial ze wierzy we mnie, wykluczyli anoreksje, liczy na mnie ze szkoda takiej fajnej dziewczyny. Polecil jakiegos diwetetyka. Poszliszmy z tata. Dietetyczka zrobila ankiete. Wymierzyla. Zrobila wywiad, aktywnosc fizyczna etc. Wyszlo jej ze mam 17-18% [...]

Dziewczyny, miło, że wpadłyście, witam 4nn:-) Marta, dzięki za młotki po brzydkiej twarzy%-)No to już nieco jaśniej w głowie mej. Nie ma mięśni-nie ma zakwasów. Ciężkie życie początkującego...więcej pokory, więcej pokory, ok. Dobra, no to uzbrajam się w cierpliwość i dalej idę w ciężar a jak się nie da (najprawdopodobniej) to w ilość a potem [...]

[...] zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Chciałabym się upewnić czy dobrze robię treningi, przeczytałam w którymś dzienniku taką rozpiskę. Poprawcie dziewczyny jeśli się mylę %-) Ćw. A. przerwa ćw. A. przerwa ćw. B1 przerwa ćw. B2 przerwa ćw. B1 przerwa ćw. B2 przerwa ćw. C1 przerwa ćw. C2 przerwa ćw. C1 przerwa ćw. C2 [...]

dzięki dziewczyny wszystkie ;-) i Marcie za naprawienie dziennika ;-) wracam do wypisek (nie wiem czy mogę napisać porządnych, po tym jak zobaczycie na dole ;-)) Miska - NIELICZONA, Marta zrób mi coś, nie mogę się do tego liczenia zebrać... rzygam na myśl o liczeniu a jedzenia podobno nie wolno marnować, albo mi karz (RZYG) albo pozwól nie liczyć, [...]

I najwzaniejsze - wreszcie trafilam na forum gdzie doradzaja mi fachowcy ! Nie wchodze juz na fora na ktorych dziewczyny sie licytuja ktora mniej zjadla i ktora wiecej schudla . Porazka.

Dzieki dziewczyny :-) Azzi ja tez Ci kibicuje, widzialam ze cwiczysz z fajnymi ciezarami, zazdroszcze silnych barkow :-)) Martucca, w takim razie jade dalej z tym treningiem, zostal mi miesiac do wyjazdu do Polski, a po 3 tygodniach rozprezenia tam %-) z checia oddam sie w Twoje rece \-) Dzieki Lejjla, wlasnie obserwuje z nadzieja ze nie bedzie [...]

Dzięki dziewczyny :-)od razu człowiekowi robi się przyjemnie :-PP Dziś dzięki uprzejmości agak nowy trening;-) 1.Przysiad 15x32,2 15x34,6 14x36,8 2.RDL 15x30 15x35 15x40 3.Wykroki 15x5 15x6 15x7 4.Prostowanie nóg 15x3sztabki 15x4sztabki 15x4sztabki + 2,5kg 5. Uginanie nóg 15x3sztabki 15x3sztabki+2,5kg 15x4sztabki 10min bieżnia micha [...]

pierwsze rozpoczely panie-w Poznaniu dziewczyny sa odwazne i wiedza czego chca-wystartowalo 6-wiecej niz razem w poprzednich miastach. wrzucam zdjecia pozniej fimy-wyniki oficjalne bede po poludniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a38059ec5ea24f8191f57190e60c0946.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc8573eecb514c009da5bcbae6fc4787.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Gratuluję dziewczyny!

Po 1sze - Lepsze będzie zacząć jeść odpowiednio i dodać wysiłek fizyczny. Po 2gie - wrzuć zdjęcie dziewczyny. Do jogi jest możliwość dorzucić siłownię z aerobami?

Olać to:-Dwiększość się przełamuje;-)ja chodziłam do gymFight, tam przez pół roku ćwiczeń przewinęły mi się 3 dziewczyny, każdą widziałam raz, reszta same"koksy" i uważam że jest tam zayebiście;-)także w d.pie z uprzedzeniami rob na sali dla "koksów" Swoją drogą to nei wiedziałam, że aż tak blisko domu mam inną siłkę;-) Dieta hmmm jaki masz [...]

Laski biorące udział w konkursie. Do świat zostało niewiele czasu dlatego teraz się spinami bo przed nami ostatnia prosta. Kończymy zabawę przed świętami czyli powiedzmy w czwartek 22.12 lub piątek 23.12 dlatego te dziewczyny co będą się odwadniać uwzględnijcie czas zakończenia konkursu by wam nagle nie wypadł w wigilie ostatni dzień ;-)

cały dzień spędziłem na testach od 4 rano do 19. Testy zdane ja zadowolone i sobie planowałem wypić pare piwek z ojcem dziewczyny. Przyjechało po mnie dziewczyna mieliśmy do niej jechać ale wcześniej miała mnie podwieźć do domu żebym sie ogarną. W połowie drogi mówi że dużo myślała i nie chce ze mna być i chce żebym był dla niej przyjacielem. [...]

Gruba173 - Nieźle!!! Chciałabym zobaczyć jak faceci obserwują Cię kątem oka i idą za Toba na rowerek i myślą, że tego nie widać :) Ale to miłe chyba, nie? Szczególnie jeśli nie ma się konkurencji! Ale dziewczyny też potrafią przykozaczyć, albo zwracać na siebie uwagę sposobem "na ofiarę" heh ja na przykład :D

Czytałam Twój dziennik, ale chyba senna byłam. Siłownia odpada, to może trening z piłka i hantlami regulowanymi by Obli? Dziewczyny zadowolone są... Z reszta jak się ktoś słucha Szefowych to nie może być inaczej.

ale masakra pila motorowa sie zrobila! %-) nie zazdroszcze tym wszystkim nowym laskom co to maja problemy z ogarnieciem sie! ale z tym tortem moiniak to swieta prawde mowia dziewczyny. no i super ze w koncu sie przekonalas - jeszcze tylko musisz wykonac i sie odmeldowac %-) powodzenia :-)

Dzięki dziewczyny :-) Powoli idę do przodu ;-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, oliwa 2. białka jaj, whey, olej kokosowy 3. jajko, sok warzywny 4. jajko + białka, kapusta kiszona 5. jajka, sałata, pomidor + kawa z [...]

Jej, dziewczyny, ale jestem durakiem}:-( Naprawdę, aż mi wstyd...Dziękuję ja wyjaśnienia:-) Miska wczorajsza dotrzymana, tylko zapomniałam zjeść orzechy:-( ale w zamian sobie do kolacji zjadłam masło. 27.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5387fdb554849978e272f50dca75e3e.jpg Miska dzisiejsza: fasolka po bretońsku i około 150g kiszonej kapusty (haha to [...]

Czego się spodziewam? Przede wszystkim ujędrnienia (głównie dolna partia ciała) i wzmocnienia mięśni górnej partii ciała. Jeśli chodzi o to, co robię na SFD - czytam różne artykuły, dzienniki. Głównie szukałam pomocy w ułożeniu jakiegoś planu treningowego. Dziewczyny co nieco doradziły i pomału zaczynam :) Zmieniony przez - okoneczek w dniu [...]

dziewczyny w piątek byłam na sguoshu i oczywiście mam zakwasy masakryczne, czy mogę przy takich zakwasach wybrać się dziś na siłke ?