dziewczyny

Dziewczyny dobrze piszą. I zwolnić musisz konkretnie. Ja myślałam normalnie, że to filmik z przyspieszonym tempem :P

No ja nie wiem... ale zwykle jak dziewczyny przychodzą i piszą, że kręcą hula hop to modki zwykle znięchęcają, bo to przeciąża bardzo kręgosłup. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-26 21:25:33

[...] trafiałam w pas rozciąganie Dla mnie zarąbisty trening. Czułam mocno uda i o dziwo brzuch. Prostowanie ramion na wyciągu-tu ręce telepią się jak liście osiki. Dzisiaj usłyszałam iż jestem jedyną kobietą, tak ćwiczącą, od lat na tej siłce 8-) Miłe No dziewczyny..się sponiewierałam na własne życzenie |-) Ja bym to uznała za pierwszy raz |-)

Szkolenia Mauricz, prowadzą dziewczyny z MedFoods :) Dzisiaj zakwasy na całym ciele, nogi po przedwczoraj, plecy po wczoraj a klata i tricepsy trzymaja mnie jeszcze od poniedziałku :DD DNT więc skoczyłem na małe zakupy uzupełnić moje ulubione produkty - 4kg kaszy jaglanej, 1kg jagód goji, 3 mleczka kokosowe Po powrocie poleciał mój ulubiony [...]

[...] zacząłem klasycznie białkowo tłuszczowym śniadaniem potem omlet z 5 jaj też białko + fat. Potem zjadłem pół porcji kurczaka z ryżem i warzywami którą przygotowała mi babcia dziewczyny, potem z 50g owoców suszonych, 1/3 paczki pringlesów, potem 2 kawałki pizzy domowej roboty i zaraz zjem jeszcze drugie pół kurczka z ryżem %-) Kcal ogólem nie [...]

[...] ćwiczenie, seria, ilość powtórzeń i ciężar, dzięki czemu przy każdym ćwiczeniu udaje mi się robić progres z treningu a trening. Wiem, w którym momencie dołożyć kg. Więc dziewczyny, które nawet zaczynają naprawdę polecam Wam coś takie robić. A takie dobre rzeczy się u mnie pojawiały :3, omlety z owocami i mlekiem kokosowym i babeczki a'la [...]

[...] te kilka metrow. Tutaj byla lekka konsternacja gnojków. Potem uslyszalem od nich, ze jak cos ktoremus zrobie to wezwą policje, jeden stwierdzil ze on slucha ojca a ten mu na takie rzeczy pozwala, a ich dziewczyny wsiadly na mnie jak na bandyte ktory lubi bic ludzi. Mieli po jakies 17 lat. To co sie dzisiaj dzieje to jakieś chore rozwydrzenie.

[...] sie wkurzył jeszcze bardziej ale dziewczyna go dosłownie trzymała żeby nie brudził sobie rąk i prosiła by zostawił ich w spokoju... no i to było pole do popisu dla mnie,dziewczyny nie było,nie miał mnie kto trzymać,wiec ja podchodze do szczyla,chyba mu to było nie na rękę(moze dlatego że jestem troszke wiekszy od mojego kolesia) i troche [...]

Mina kobitek na widok dziewczyny jedzącej ciastko zaraz po basenie - bezcenna :D:D:D Ledwo się powstrzymywałam przed parsknięciem śmiechem :D 2 kobitki w wieku około 45-50 lat były tak oburzone że aż szpulały ręcznikiem. Hehh ale tak to pewnie jest jak nie ma się problemów to się ich szuka na siłę :) Muszę przyznać że naprawdę dobra jest ta [...]

Powodzenia :) czuję, że to będzie konkret, fajna kobitka z Ciebie :D jak tak dalej pójdzie to sama się poddam niedługo tej operacji zmniejszania żołądka z pierwszego posta, kromka razowca... dziewczyny ja mogę zjeść cztery i nadal jestem głodna %-)

Dziękuję wam, dziewczyny, za odzew };-) Jest coś, co mnie zmartwiło. Przeczytałam dziennik Soley (ja też miałam cukrzycę w ciąży) oraz czytam redcow i ... pomocy! pomocy! Czy ja powinnam zmniejszyć kalorie? Czy powinnam liczyć warzywa do rozpisek posiłków? Czy powinnam zmniejszyć ilość ww i zwiększyć białko? :-? Z tych nerwów,to wsiadłam na [...]

Dziewczyny, jeszcze raz poczytałam o progresie w treningu. Nawet zanotuje sobie ku pamięci: Ilość powtórzeń: 1-6 powtórzeń rośnie siła 8-12 rosną mięśnie 15-25 rośnie wytrzymałość Najczęściej spotykane schematy to: 3 serie po 15-20 powtórzeń 4 serie po 8-10 powtórzeń 5-6 serii po 4-6 [...]

Dziewczyny, dziękuję za kibicowanie };-) Od siłowni dostałam kartę podarunkową do sklepu sportowego. 8-) Dzisiejsze jedzonko na żywioł i ... niedobory }:-((( Jednak, trzeba planować wcześniej. Założenia - BTW - 120/150/70 Warzywa - szparagi, brokuły, ziola prowansalskie, szpinak, cebula, por. [...]

Dziękuję, dziewczyny! sama się cieszę! Teraz plan na jutro oraz kilka zaległych misek - Założenia: BWT - 120/125/70 Warzywa - rzodkiewka, por, kapusta, szpinak, cebula, brokuły, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca55d85be6d49fa845a385fc76bc951.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24ef32c392d406fab41d0491615a9b2.png [...]

ach, dziewczyny, mam nadzieję, że mi się uda na tej jodze, zobaczymy w poniedziałek... Dzisiejszy trening - szło mi bardzo dobrze, ale na koniec byłam tak zmęczona, że nie dałam rady zrobić ani jednej klasycznej pompki {:-( , więc zrobiłam co mogłam. Miski nie wklejam, ponieważ cały weekend mam rekreacyjno-towarzyski i nie wiem czym mnie będą [...]

Dziewczyny, zachęcam do zgłaszania :-)) Pamiętajcie jednak, że choć jest to zabawa, to na trzy miechy musicie podporządkować się reżimowi treningowo-dietetycznemu, co nie zawsze będzie łatwe i przyjemne. Niejednokrotnie może to kolidować z Waszymi dotychczasowymi obowiązkami, więc potraktujcie zgłoszenia poważnie i przemyślcie temat :-)

Noooo... Coraz ciekawiej :-D Mamy w czym przebierać %-) Dziewczyny, dobrze byłoby, żeby w dziennikach, które teraz zgłaszacie pojawiły się jakieś w miarę aktualne zdjęcia sylwetki. Żebyśmy wiedziały, jak ewentualnie Was torturować %-);-) Aśka, pępowinę odcięłaś, to i moje opyerdole się skończyły \-)

Dziękuję ślicznie 8-) Łaaaa ale fajnie! Będzie zapierdziel, pot, krew i łzy no mi może troszkę świetnej zabawy ;-)%-). Dziewczyny gratuluję i powodzenia!

ale zaskoczenie :D dziekuję bardzo, nie zawiodę ! dziewczyny trzymam kciuki za Was i za siebie, może powinnyśmy sie bać :D

[...] muszą stawać na głowie i trenować/dietować na pograniczu przemęczenia układu nerwowego (poczytaj o tym, bo pewnie nie wiesz nawet, o czym piszę). I wyobraź sobie, że tak, wybrałyśmy dziewczyny, którym najbardziej potrzeba naszej pomocy i cel i dla nich, i dla nas jest niezwykle ambitny. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-25 09:24:30