dziewczyny

dzięki dziewczyny za uznanie bardzo mi miło miska na dziś : I- tran + jogurt naturalny + truskawki + olej kokosowy II- ser camembert + jabłko III- łosoś wędzony+ jajka + warzywo IV - karkówka + warzywa V- wątróbka + warzywo VI - sledź w oleju + siemie lniane kcal 1803 BTW 120/109/84 Wczoraj zrobiłam 35 min + 10min interwały. Czułam się super [...]

Halo, halo! Wybaczcie dziewczyny, ale w pracy (czyli od wtorku do piątku), tylko czasem łaczę się z internetem, bo albo późno trafiam do hotelu i jestem zmęczona, albo pracuję, albo nie mam zasięgu :(, więc nie mogę odzywać sie na bieżąco. Zdjęcia sylwetki muszę zrobić (jak znajdę odpowiedniego pomocnika) i wyślę - ale ogólnie to nogi w miarę, i [...]

Witam !!! Nawet tutaj wieść się niesie, o każdej mniej lub bardziej udanej fotce starczych pleców w moim DT Dziewczyny bo się rumienić zaczynam Cóż dzisiaj dzień wolny, dałem odpocząć kościom po wczorajszym treningu . Pokusiłem się nawet o czerwonego ,,Marlota,, przy kolacji

[...] podobać lub nie i te kompleksy były pogłębiane. Przez to te zaburzenia odżywiania i teraz problem z samoakceptacją. Jest na pewno lepiej niż kiedyś. Często jednak widzę, że dziewczyny szczuplejsze i zgrabniejsze ode mnie chcą jeszcze coś ulepszać i zapala mi się wtedy czerwona lampka, że może ja też powinnam. Sorry za te uzewnętrznienia, tak mi [...]

Dzięki dziewczyny za rady, macie racje z tym CKD czy innym pomysłem z ekstremalnie niskimi weglami, na dłuższą metę to chyba kiepski pomysł , bo nie ma sie co łudzić przy tak dużej redukcji zastój kiedyś mnie dopadnie i będzie bieda, bo z węgli nie obetnę. No dobra, ale fakt faktem dziś 4 dzień na niskich weglach i czuje sie super i już nie mogę [...]

Trenuje na silowni co najmniej 4 razy w tyg.Trenuje kixboxing i box do tego treningi anareobowe, joginng. Jakie suplementy, powinnam przyjmowac , nikt nie potrafi mi doradzic.Czy moge przyjmowac fosforan kreatyny? Dodam ze prace mam fizycznie i psychicznie ciezko.

mialam dwie cesarki, ostatnia 3m-c temu karmie piersia i nic nie chudne , waga stoi w miejscu co mam robic zeby schudnac, jakies cwiczenia? gdzie tkwi blad, nienawidze swojego wygladu, a dopiero mam29 lata. dlaczego mam zawsze pod gorke nie tak jak inne dziewczyny?

Dziewczyny Ci doradzą najlepiej, czego się pozbyć z diety, żeby brzuch się spłaszczył, może na jakieś składniki reagujesz wzdęciem. Ważysz mało w stosunku do wzrostu, więc odchudzać się nie musisz chyba, lepszy będzie powrót do normalnego metabolizmu (więcej jeść) i ćwiczenia siłowe... Sylwetka jabłka ma swoje zalety (ładne nogi), w porównaniu do [...]

A jak Ty chcesz bez masy dziewczyny podrywac?}

wkoncu tak schudniesz ze dziewczyny nie bd na cb zwracaly uwagi i bedziesz ciagle dostawal w pape na dyskotekach, tak sobie pomyśl -)

to w końcu wychodzi 3h aerobów + 1.5h siłki dziennie To o 2k muszę jeszcze podbić własnie problem w tym że wole iść dziewczyny poodrywać niż siedzieć wieczorem z dupą przed kompem.

Dziewczyny czasem też były wywożone.Opowiadać nie ma co,ale jak chcesz,to z QUEBLEM się dogadam i będziesz mógł w wycieczce do lasu wziąć udziałJako atrakcję dla wycieczkowiczów gwarantujemy łopatę i kopanie dołu na czas

[...] co jem, bo dostane bana), ale my mamy do tego predyspozycje. A jak ktos utyl i chce schudnac to powinien trzymac rezim, bo bedzie tak jak napisala Venka-raz w tygodniu, raz na 5 dni etc. A potem ---> niekonczaca sie redukcja + frustracja. Wiesz, dzis chudniesz a za chwile zaczniesz walczyc o kazdy cm, patrz na dziewczyny w dziennikach.

mi tam dziewczyny w przedziale 164-169 bardzo pasują a powyżej 185cm bardzo nie pasują Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-15 22:58:31

I bardzo dobrze, im mniej przerw tym lepiej Do startu diety jeszcze trochę czasu zostało, więc zaglądaj na bieżąco do posta, bo dziewczyny pewnie będą pisały, co i gdzie kupiły

Dzien2. 1. ściąganie drążka górnego do klatki 5x5 rampa 5x20kg 5x25kg 5x30kg 3x35kg 1x40kg 2. opuszczanie na drążku 4x 6 -8 8 8 4 6* 3. wznosy tułowia z opadu 4x 10 -12 12x10kg 12x15kg 12x15kg 12x15kg** 4. uginanie ramion ze sztangielkami 3 x 10-12 12x5kg 10x6kg 8x6kg *** HIIT **** rowerek 22 min Rozgrzewka 5min - 60% HRmax Interwał x4: 1min [...]

Dziewczyny, a ja z innej beczki bo o garach . Czy opłaca się zainwestować w szybkowar? Kusi mnie bardzo skrócenie czasu przygotowywania potraw, ale nie wiem jak one z takiego szybkowaru mogą smakować.

Hej dziewczyny ja sie przyłączam! Pomysł mi sie podoba ,ale... 1.Czy ta dieta nie będzie kolidowała z moim treningiem trójbojowym? 2.Czy białko w proszku i inne suplementy (BCAA),będą potrzebne w przypadku trójboistki? Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-15 19:56:54

Makaveli nie rób dziewczyny w jajo. jasne że z biustu poleci również.

Dziewczyny, zapraszam do wiosennej zabawy: http://www.sfd.pl/WIOSENNE_PORZADKI__zabawa_-t699593.html