dzień oni

[...] Cóż da nam zrobienie na pierwszym (lub kolejnych) treningu dużej ilości ćwiczeń we wielu seriach, aż do upadku mięśniowego? Poza tym, że nie będziemy w stanie na drugi dzień wstać z łóżka i normalnie funkcjonować, nic. Tak, więc polecam daleko idący umiar w dawkowaniu wysiłku na treningach. Sporty siłowe są dla systematycznych i cierpliwych [...]

[...] będzie - będę starała się w miarę możliwości zaglądać raz na kilka dni, ale z telefonu, więc wypisek nie dam rady wrzucić. Tak jak wstępnie proponowała Obliques, pierwszy tydzień moich wakacji to będzie regeneracja (aeroby, interwały), a w drugim postaram się o choćby namiastki treningu w hotelowej siłowni. Nie będę miała możliwości ważenia [...]

Poniedziałek, 10.07. - jeszcze tylko jeden dzień laby i trzeba wyjeżdżać 1. wczoraj był dzień lenia - ale trochę popływałam. 2. Dzisiaj pływanie i siłka. Biegów nie było. Coś z tym good morning muszę zrobić bo sztanga układa mi się akurat w takim miejscu gdzie mam wystające kręgi w odcinku szyjnym i boli mimo ręcznika. Aż muszę sprawdzić u [...]

Wiesz oni mają takie brzuchy właśnie od stosowania ciągłego HgH bo krutkotrwałe stosowanie po pierwsze daje mizerne efekty a po drugie napewno nie powoduje aż takiego przerostu organów wewnętrznych. Ich zdrowie ich wybór masz racje ale mi sie wydaje ze oni ażtak bardzo nie zastanawiająsie nad przyszłością i możliwymi efektami ubocznymi pprostu [...]

mój plan treningowy na najbliższe tygodnie z dziennika Obliques trening z piłką Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) 3a. uginanie ramion z przysiadem 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. [...]

[...] mój pierwszy cykl był bez jako takiej wiedzy znaczy się był lepszy niż nie jednego tu który przeczytał masę artów bo ja przygotowywałem się ponad rok czasu i praktycznie dzień w dzień uczyłem się czegoś nowego jak mi poszło po 1 cyklu wręcz wspaniale jeśli chodzi o wage na wadze jeśli chodzi o skład ciała to nawet nawet bo miałem już po 46cm [...]

nie kobiet ale siebie samego jakis dzien chlopaka? A po co? Oni maja 365dni w roku i jeden dzien kiedy kwiatki kobietom przynosza

Oni maja 365dni w roku i jeden dzien kiedy kwiatki kobietom przynosza czasami to nawet w ten jeden dzień zapomną

Dzien minal spoko , posilki jak trza , jutro plecy + bic Teraz ide sie regenerowac Dobranoc ================================================================== Dzis nie dotarlem do szkoly , teraz siedze z kumplami oni wciagaja tabake pija piwo , ja jem ryz i zapijam bialkiem , fajnie jest hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-22 11:49:21

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

Co wybierzesz będzie dobrze. Nie baw się w żadne MC czy jak to tam zwał. Nie jesteś zawodnikiem, a i oni chyba nie stosują. DT - HC, DNT LC ale kalorii za bardzo nie obcinaj. Dodaj fat i tyle. Ale jedz i nie boj sie jesc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nie kombinuj, bo Ty masz sie skupic nie na mysleniu o cyferkach i tym czy masz dzien MC czy HC - [...]

[...] sytuacji i jak chociaż jedna będzie mądrzejsza ode mnie dzięki temu dziennikowi będzie fajnie. Tak w skrócie: Wróciłem z Francji gdzie jadłem po 1600-2000 kcal, zrobiłem tydzień diet breaka a tak naprawdę objadanie się po 3500+ kcal dziennie, wróciłem do treningów, potem po tygodniu zabieg, po którym myślałem że nie będe musiał przestawać [...]

[...] leków jest różnie. Ostatnio kierownik w aptece zażartował odnośnie max dziennej dawki(bo lekarz nie napisał), że jednemu łyżka starczy na miesiąc a drugiemu butelka na dzień... Więc myślę że jak nie popadamy w skrajności i nie szukamy jakichś "szarlatanów" i inncyh uzdrowicieli to ziołolecznictwo i chiropraktyka są ok Mały [...]

[...] umysł i tylko jedną serię. A wracając do tematu... Istotą jest również to, iż jeśli jesteście silniejszy niż rok temu, niż 6 miesięcy temu, niż 3 miesiące temu, ba nawet tydzień temu to oznacza, że stajesz się większym - tylko ta uwaga mogłaby się nie pokrywać w kwestii trójboistów. Małe klateczki a cisną po 200kg. 1. Jeżeli ktoś trenuje klatę [...]

[...] i jeść regularnie... ściągnij sobie obrazki zgniłych zębów, anorektyków oraz jakiś grubasów i pomyśl, że jeżeli nie skończysz to będziesz wyglądał tak jak oni... ja tak robie i 3 dzień trzymam. Ale czuję, że ja tylko uśpiłem tego demona we mnie - usunąłem zapalniki (tzn. slodycze) i jak w końcu dostane się do nich to może znowu dojść do ataku...

[...] 1kg brokułów, kalarepy, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34934987b05345e299b272f563f4c1e9.png Od jutra przycinam tłuszcz do 45g a od poniedziałku rotacja ww 130-70-30 dzień po dniu%-) Nosz kurna, już się cieszyłam, że będę miała urlop, a tu już mi dzwonią o rozmowę kwalifikacyjną w poniedziałek %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] to Janek nie jest a nie sądzę aby dał rade dobrym zapaśnikom jak np Phil Davis. Pierwszy i ostatni raz oglądałem na extreme sports tylko dlatego, że gala w PL. Wole na drugi dzień ściągnąć z Roganem i Goldbergiem albo z Anikiem i Florianem czy kimkolwiek innym, bo w Polsce takim gościom dają komentować, że... przecież oni się do tego nie nadają [...]

panstwo doplaca do stopnia BA, ale dalej musisz dorzucic "contribution" w wysokosci 7k$ W UK tez finansuja tylko undergraduate study i to tez 70% z tego finansowania to jest loan! Nieoprocentowany i splacany powyzej pewnych dochodow ale jednak loan a ten prog dochodow po studiach bez problemu osiagasz wiec i tka splacisz. Anglik osiaga [...]

lacze sie w bolu, moj maz wyjechal, ja ni stad ni z owad grypa na calego, łamanie w kościach, stawach, mięśniach, 39stopni, przestękałam wczoraj caly dzien w lozku, dzieci lataly i rozrabialy, wieczorem wzielam paracetamol by byc w stanie polozyc je do lozka, bo chodzilam jak cien. Dzis nadal 38,5 ale juz nie bola kosci. Poszlam do sasiadki prosic [...]

Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" %-). Krosfity: Warm-up set EMOM 8' 10x Scapular pull-up+ 10x Cossack squat Skill Rope climbs Conditioning Teams of 2 TC 18' 25/40kg 30x Power snatch (I go you go) 60cal Row 12 Rope climbs 20x Power [...]