dzienniki

Ide sobie dzienniki poogladac i poczytac

[...] na wzór dla Twojego dziennika ;-) acz kolwiek postaram się jutro sięgnąć po szersze materiały z tego zakresu, jak coś wrzucę tutaj ;-) Teraz będę powolutku zawijał, lecz dzienniki naprawdę na wysokim poziomie MACIE W DZIALE "TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH" WAZZUP/COKTA/VENC/MASSAMI/GIMNASTYK i paru innych użytkowników 3yma poziom w temacie :-)

Wiesz co tu są dzienniki treningowe, a nie pogadanki. Nie ten typ forum. Zmieniasz formę swoich pościków, albo temacik leci.

Może to Ci pomoże ogarnąć dietę http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Już mu to podawałem. Dobra to inaczej http://dzienniki.sfd.pl/ zaloguj się swoim kontem z SFD, ułóż tam swoją przykładową dietę uwzględniając składniki odżywcze oraz linki podane przeze mnie szczególnie 10 wskazówek żywieniowych. Staraj się również [...]

[...] i głosuje na niego, no w sumie szkoda, żeby nie, wiadomo, solidarność:-) myśle, że garstka ludzi przejrzała w ogóle o co chodzi w tym konkursie, a jeszcze mniej przejrzała dzienniki i wyłącznie przez pryzmat progresu oceniła i zagłosowała;-) no offence oczywiście, nie neguje niczyjego postępu, a niektórzy mnie motywują nawet:-) Ale nie ma co [...]

Ej tak wgl chciałem wspomnieć o tym, iż sporo osób założyło już dzienniki :-) a to dopiero początek tak myślę ;-D

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/2216/pannak/dzien/2011-12-01 jadłospis jest z wczoraj, choć nie wiem dokładnie jaką ilość danego produktu zjadłam, bo kalorii mi jednak chyba wyszło za dużo Zmieniony przez - pannaK w dniu 2011-12-01 16:32:01

zgodnie z regulaminem dzialu odnosnie dziennikow: dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane zamykam temat

[...] ze sam jestes na drodze szukania drogi do Rzymu - to wszystko wyjasnia w zupelnosci. "ja bym poszedł jeszcze dalej - na czas testowania proponowałbym przestać prowadzić dzienniki/blogi itp" Juz lepiej nigdzie nie chodz....%-) "szkoda czasu na czytanie opinii pseudo ekspertów" To co tu robisz chlopak, skoro wiesz wszystko najlepiej? [...]

Umrzesz, bez treningu nóg. BTW, poodwiedzaj inne dzienniki. Można w nich znaleźć fajne plany.

[...] wysokie obj. jak GVT, ale czy to prawdziwy wzrost czy czysta sarkoplazmia , tkanka łączna z wodą? photek, ci "niektórzy" biorą na te 15p tyle ciężaru co ty na 5p:) chyba ci się dzienniki pomyliły, plus jak na razie mam na bojach oprócz klatki jakieś 15-20% zapasu ;) śmieszne ciężary niemniej. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 21:38:37

[...] i nadrobić zaległości nie mogę... Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą herbatką. Dziś trening A - 8. Wczoraj siedziałam i czytałam dzienniki Dziewczyn i doszłam do pewnych wniosków, ale muszę skończyć swoje "analizy" i dopiero wtedy opiszę. Pewnie w weekend ;-D Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu [...]

[...] to przetrenowanie,czy nienaturalne napięcie mięśnia. Dodam, że skurcze miewam bardzo rzadko, raczej wcale. Wracając do ćwiczenia E1. Sam byłem zaskoczony. Jak czytałem inne dzienniki to albo sobie darowali robienie tego ćwiczenia, albo 7-15 powtórzeń. Ja przy 7 nawet nie czuje wysiłku.Przy 15 jest ciężko ale 20 jestem w stanie zrobić. Może [...]

mika Na forum jest dział LADIES SFD tam siedzą dziewuszki pomagają sobie, prowadzą dzienniki naprawde fajna i miła atmosfera tam załóż temat a napewno będziesz zadowolona :-)

Ruda, i dobrze!!! Potrzebuje Cie tu };-)};-) Czytając Wasze konkursowe dzienniki i widząc mobilizacje na koniec stwierdziłam że też muszę mieć ramy czasowe. Walcz tam na ostatniej prostej, też Cie obserwuje. Niedziela, 11 Grudnia 2011 3/95 Trening: Trening na siłowni taki jak poprzedni (tabelka powyżej), ale: - Przysiad, dołożym kg, dziś było tak: [...]

[...] boczków, 2. brzucha, 3. ujędrnienie pupy. Obliques w zależności od tego co podpowiesz w sprawie dalszego treningu A i B :-) będę Cię męczyć dalej pytaniami. Na razie czytam dzienniki Dziewczyn i ich nowe treningi, żeby podpatrzyć jakieś ciekawe ćwiczenia. No to na razie tyle, poczekam co Obliques na to... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu [...]

Wrzuć jeszcze w dzienniki przykładową rozpiskę z diety, www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd), generuj zrzut i wklej tu. I dodaj fotki przodem/tyłem/bokiem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-20 19:01:25

www.potreningu.pl dzienniki, hasło i login jak na sfd-> tu wrzucasz jedzenie

[...] oslablem w podciaganiu i czolem wczoraj niedoyt a trening wczorajsyz z przedwczorajsyzm byl nie do porownania pod wzgledem intensywnosci ostatnio sporo warjacji mam z szkola i przed wigilja wiecej pracy co za tym idzie mniej czasu na Sfd , ale obiecuje ze w wolnej chwili odwiedze dzienniki :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-12-21 13:49:51

Dasz radę sama. Popołudniu/wieczorem wrzucę Ci to, czego będziesz potrzebowała. A tymczasem czytaj sobie dzienniki i popodwieszane tematy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 11:40:19