dzienniki

Witaj Kilka wskazówek: 1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż co jesz: dzienniki.sfd.pl lub dietetyk.sfd.pl 3. wrzuć zdjęcia sylwetki 4. przeczytaj lekture obowiązkową: Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-21 20:11:10

filonka ja się nie bronie przed ciężarem, tylko cykam tego że przez jeden głupi błąd kiedy jeszcze nie umiem technicznie ćwiczenia zrobić zafunduje sobie trzytygodniowa przerwę w ogóle.. dzienniki czytam, będę wprowadzać tak samo.. na taryfę ulgową nie liczę, za dużo okazuje się mam jej do siebie sama :D wiec tu już nie trzeba.

Martucca baaaaaaardzo dziękuję, od jutra podkradam dzienniki, dziś jeszcze zostaje Tony Horton, bo muszę skończyć zamówienie szyciowe oddać, wieczorem zakupy :D

[...] widać mi kostek, i nie mieszczę się we własnej skórze na łydkach i na stopach, a prospos tego tematu, jakoś mi zaczęły puchnąc łydki i stopy, baaardzo mocno, czytałam inne dzienniki i tak się zastanawiam czy mogę zacząć pić tą pokrzywę.. i czy może są jakieś lepsze środki, pomóżcie, bo o ile ręce coraz lepiej, to jakby wszystko spływało do [...]

dziękuje futrzaczka};-) streetdance wykańcza, ale jednocześnie można się naładować dobra energia. gdyby nie kolano@-| to mnie 4nn pocieszyłas :-> ale warto było. Kolo dał tak w kość, że cała mokra wyszłam. Za to frajda, ulga na ciele i duszy:-) CZEMU DZIENNIKI NIE DZIAŁAJĄ??:->:->jak ja mam teraz układać diete}:-(( jestem dziś cały dzień mega [...]

Bo szybko chciałem zobaczyć diete, a dzienniki.sfd.pl nie działały %-) I tak nie zdążyłem zrobić śniadania, to zrobiłem sobie shake.

kurde ale lipa, usuneli dzienniki.sfd.pl a ja nie zrzucilem DT... po szkole będę musiał ulozyc na szybko na dzisiaj szame, chociaz pamietam troche co mam jeść;) ps. orzechy które nie są z paczki smakuja o niebo lepiej:)

Fakt te forum zyebali na maksa. a najbardziej zyebali dzienniki dietetyczne, teraz nie wiem ile mam jesc :-PP

Zarejestruj w tym serwisie na Twój login z sfd:-) teraz tam przeniesiono dzienniki http://potreningu.pl/ Konkrety dopowiedzą Ci bardziej kompetentne Ladies. Powodzenia!

Mi nowy dziennik dietetyczny nie działa. Nic nie mogę dodać. Nie wiem czy dobrze robię. Wchodzę na 'dzienniki' następnie zakładka 'zywieniowy' i w tutaj w 'szablonie posiłków' nic nie mam. Nie działa zarówno pod Chromem jak i operą. Zmieniony przez - piter_pite w dniu 2011-10-28 22:51:08

[...] wszystkie wymagania,jestem dorosłym,doświadczonym i odpowiedzialnym człowiekiem,nigdy nie brałem suplementu typu daa,przestrzegam dietę i treningi,jestem gotów zamówić od was dodatkowe suplementy do testu,prowadziłem kiedyś dzienniki i testy także tez mam w tym doświadczenie,filmiki zdjęcia obszerne wypiski jak najbardziej:-)) Pozdrawiam,Dawid

powiem tak znawcą nie jestem w linku, którym podałam prowadzą dzienniki także instruktorki fitness, bardzo dużo fitnesek ma problemy z cellulitem czy mało jędrnym ciałkiem, bo mają bardzo dużo aerobów, i to znaczy o wiele większe zapotrzebowanie kaloryczne. Piszesz, że wiesz jakie ćwiczenia wykonywać, a próbowałaś ćwiczyć z ciężarami? i nie 1 [...]

Wrzuć foty, spróbuj poprawić jedzenie (na podstawie tego, co przeczytasz) i wrzuć je tu: www.potreningu.pl (dzienniki), a potem wklej do tego topiku.

[...] się zmieścić. Najlepiej układaj jadłospis wieczorem i tutaj wrzucaj - wtedy będziemy mogły Ci ewentualnie nanieść jakieś poprawki. Jeżeli czytałaś podwieszone artykuły i dzienniki dziewczyn a nadal nie wiesz co i jak to zadawaj konkretne pytania. Tutaj na pewno ktoś Ci na nie odpowie. Ale musisz się wykazać jakąś inicjatywą. No i radzę się [...]

[...] to przyjemność, to czemu nie . Ale wnioskując z pomysłu porannego trenowania "po jednej grupie mięśniowej dziennie" to zależy Ci na ukształtowaniu ładnej sylwetki... Poczytaj dzienniki, jak trenują Ladies, arty o diecie, "Co jedzą Ladies", zajrzyj do działu Motywacja i jak się nakręcisz na zabawę z cięzarami i zdrową dietę, wróć z ankietą :D

obli ja z checia wprowadze jakies zelazne zasady w temacie rozkladu, bo do tej pory to tak kombinowalam nieco w granicach wskazanych produkow. Podpatrywalam dzienniki innych dziewczyn i cos tam probowalam do siebie powprowadzac. Nie wiem to moze zrobic 1450kcal: 120B/95T/W-reszta .Czy moze zwiekszyc ilosc bialka, bo wtedy wyjdzie wegli 78 a to [...]

[...] MC nie robię ponieważ nie posiadam pasa, a bez niego boje się o plecy :) nie chce mi się pojeżdzać przez neta, bo to bez sensu i mało pasjonujące, poza tym nie od tego są dzienniki więc odpuśćmy. Nie ćwiczę nóg, ponieważ mam, tzn. miałem aspiracje piłkarskie - zamiar pójścia do LO z jakąś szkółką piłkarską (ZS4/ ZS22 - Śląsk Wrocław/ Akademia [...]

Myślę, że Prosatan ma pecha - ma tak mało głosów, bo pewnie mało komu chce się przeglądać wszystkie dzienniki jak widzi co chwilę samą skórę/sadło i kości. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 17:24:01

Saweq, tu w dziale "po treningu" są dzienniki żywieniowe, gdzie można skomponować dietę i wygnerować zrzut, który później możesz wkleić. Ja sam czytam forum dopiero od krótkiego czasu, ale to jest kopalnia informacji i niektórzy tu naprawdę mają dużą wiedzę, ale za Ciebie roboty nie odwalą. ;)

Glok w miarę możliwości mógłbyś dołączyć do każdej rozpiski kilka zdań z samopoczucia, treningu, diety oraz suplementów które obecnie stosujesz. Zdecydowanie dzienniki stałby się jeszcze bardziej interesujący. Pozdrawiam.