dzienniki

forumka potrzebuje link do diety a nie do podgladu chce ją dodać do siebie i sprawdzić bez linka nie dodam do swojego konta coś takiego: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195

Wpisz w google Dziennik Posiłków Vitalmax, ściągnij plik Excela i próbuj, jest banalnie prosty i wg mnie lepiej nadaje się dla totalnie początkujących niż dzienniki sfd - nie sugeruj się tylko zapotrzebowaniem jakie wyliczy.

http://dzienniki.sfd.pl/tutorial tutorial video

instrukcja znajduje się też w dzienniku http://dzienniki.sfd.pl/tutorial jeśli można to proponuje podwiesić ten temat bo za 2 dni drugi dziennik wchodzi wiec zapewne i co do niego będą pytania

Regulamin jest, teraz tylko musimy ustalić czy w ogóle takie dzienniki userów będą. Pozwoliłem Przeście taki dziennik założyć, ale sprawa takich tematów jest u Nas "na tapecie" i podejmiemy jakąś wiążącą decyzję. Wg mnie warto to zrobić, tylko mądrze musi to być moderowane. Tak samo staramy się uatrakcyjnić tematycznie nasz dział, poza [...]

http://dzienniki.sfd.pl/ licz sobie posiłki tutaj i wrzucaj zrzuty do dziennika. Przyjmij 1800kcal b150, w150, t reszta.

http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

http://dzienniki.sfd.pl/zaproponuj to dlaczego nie dodasz do bazy na stałe?

[...] Żadnych węglowodanów. To będzie na pierwszy tydzień, z treningami daj sobie spokój na razie. Musisz wyjść z głodowych kalorii i potrwa to kilka tygodni. Od Twojego zaangażowania zależy, czy jesteś gotowa na poświęcenie tego czasu, żeby zacząć normalnie funkcjonować i pracować nad sylwetką. Wrzucaj jedzenie do dziennika http://dzienniki.sfd.pl/

http://dzienniki.sfd.pl/

Terco, dziennik Vitalmaxa to przeżytek Nowoczesne kobiety uzywają teraz dziennika dietetycznego SFD Wpisz dietę do dziennika i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Jakby co, to tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika: http://vimeo.com/19304004 A treny możesz pisać w dzienniku treningowym SFD: http://treningi.sfd.pl/ [...]

[...] tam można wszystko zmiany, kombinacje na wszystkie sposoby najlepiej napykć mnóstwo posiłków i dodać je do ulubionych pozniej z tego korzystać ogólnie to wiedzę, że masz problem z opanowaniem tego dziennika fakt, że nie jest łatwy ale ma tez multum opcji w razie czego we wszystkim pomogę zobacz też film z obsługą http://dzienniki.sfd.pl/tutorial

[...] to dla mnie zbyt intymne i osobiste narzędzie pracy (pracy która według niektórych mężczyzn jest dla nas źródłem nieustającej radości i satysfakcji ) Marta dziś wypróbuję dzienniki sfd (czasu mi brak non stop! ten trening na kręgosłup od Ciebie robiłam wczoraj o północy ) -------------------------- I moje pytanie: Co dalej???? najchętniej [...]

Otręby - hmm.. Kiedyś moja dziewczyna się nimi odżywiała i upierała się, że tak jest zdrowo ;) Wbij sobie dietę z powiedzmy 3 dni tutaj http://dzienniki.sfd.pl i wklej w temacie. Będzie można coś powiedzieć. Zdjęcia sylwetki jeszcze bardziej ułatwiłyby sprawę.

Chudzielec Dobra, zaczniemy od diety Wrzuć tutaj ten jadłospis, który podałaś, ale bez warzyw i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Bo coś mi się zdaje, że to będzie dłuższa przeprawa Trening uklecę zgodnie z prośbą

czyli o które sniadanie chodzi? o pierwsze w domu naszybko, czy drugie w szkole, ktore trzeba ze sobą zabrać? a kalorycznosc i ilosc b/w/t możesz sprawdzac korzystając z darmowej aplikacji: http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

Łatwo to obliczyć samemu tutaj - http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

[...] przeszedłeś kilka miesięcy reżimu treningowego by teraz sobie i innym słuszność planu udowodnić. Następnie przerwa jak to zwykle bywa, po czym nowy plan w zależności od Twoich potrzeb. Polecam, bo sam się do tego przymierzam, obejrzeć tutorial i sporządzić dietę bo w niej prawdopodobnie trzeba szukać błędów :http://dzienniki.sfd.pl/ Moc z Tobą !

Podlicz tą swoją "dietę" http://dzienniki.sfd.pl/ i wrzuć tutaj jej zrzut

http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=2992 trening wrzuce wieczorem, cwicze 3 razy w tych, pon sr ptk, w pon plecy biceps, w srode klatka triceps,w piatek barki nogi. w te same dni robie rowniez rowerek naczczo. przed rowerkiem stosuje bcaa tst (13g), nie jest to uwzglednione w diecie, gdyz tylko 3 razy w tyg przyjmuje bcaa. Porcja 13g zawiera 10g [...]